...
Napisał(a)
ostatnimi czasy rozmowa jest o g... A z tą kleistością to nie wnikam jak sprawdziłeś
...
Napisał(a)
kaczonie dam rady zrobic w tym tyg badan bo jestem w delegacji. Mial ktos podobnie?
jakich badan ?
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Mi po tygodniu zlecialo 3kg i 3cm w biodrach. Hmm liczyłem na więcej bo myślałem ze więcej wody jest. Wqrwilem sie tylko i dzis zjadłem pól czekolady gorzkiej. No nic jeszcze 3 tygodnie jak uda sie ubić jeszcze 6cm to niech będzie ale jak nie to znaczy ze metabolizm zwolnil i będzie trzeba dodawac węgli co tydzień i ostro zap*****lac :-\ aby znów wejść na vlcd
...
Napisał(a)
Jakie wy proponujecie wyjście z T3 przy vlcd? odstawić od razu T3 czy taper w dół? i powoli podbijanie kcal węglami aż się wejdzie na bilans na +? Czy lepiej podbijać kcal jeszcze z T3 ?
...
Napisał(a)
podbił bym Kcal z T3. samo T3 ciągnął co najmniej miesiąc po VLCD bo wiadomo że jak się zrobi za mocne ładowanie to też lipa będzie
ja obecnie planuje nie robić ładowania po tych 4 tygodniach. może tylko tyle że wypije bronka, zjem czekolade gorzką i pare pomarańczy, a zamiast 3 posiłków gdzie jest mięso i warzywa zamienie na sernik . dam 100g ryżu od nowego tygodnia i będę patrzył jak mięśnie się wypełniają, po 2-3 tygodniach będę wiedzieć czy dodać jeszcze WW czy zostawić
pamiętam kiedyś że jak byłem na ketozie i robiłem ładowania to waga skakał z piątku na niedziele po 5-6 Kg tym razem zrobię inaczej
ja obecnie planuje nie robić ładowania po tych 4 tygodniach. może tylko tyle że wypije bronka, zjem czekolade gorzką i pare pomarańczy, a zamiast 3 posiłków gdzie jest mięso i warzywa zamienie na sernik . dam 100g ryżu od nowego tygodnia i będę patrzył jak mięśnie się wypełniają, po 2-3 tygodniach będę wiedzieć czy dodać jeszcze WW czy zostawić
pamiętam kiedyś że jak byłem na ketozie i robiłem ładowania to waga skakał z piątku na niedziele po 5-6 Kg tym razem zrobię inaczej
...
Napisał(a)
Dobra czekolada to prawie same tluszcze
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
hej, pytanko mam. Chciałbym zrzucić pare kg. Wzrost 185, waga 93. Zapotrzebowanie kcal 3100, spożywam teraz 2000. B150, T140, W35. Do ilu zejść z T bo przez 8 dni nic nie spaliłem...w tle omka. Aero 3-4x w tyg 20min. Saly musze dorzucic. Tluszcze glownie zwierzece.
Zmieniony przez - STEFN w dniu 2016-01-11 08:48:24
Zmieniony przez - STEFN w dniu 2016-01-11 08:50:47
Zmieniony przez - STEFN w dniu 2016-01-11 08:48:24
Zmieniony przez - STEFN w dniu 2016-01-11 08:50:47
...
Napisał(a)
chcesz to zrobic w ramach vlcd ? bo jesli tak to bialko bedziesz musial niestety podniesc na okolo 250g
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Chcialbym sprobowac prawdziwe vlcd. Az tyle bialka? Ok obetne tluszcze. Ze smalcu i boczku zrezygnowac? Mam ogolnie bardzo wolny metabolizm. Zalewa mnie szybko i brzuch wywala. Wegle nie dla mnie stad pomysl z vlcd.
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
Polecane artykuły