Na jutrzejsze śniadanie chyba już nie skombinuje niczego, ale zaopatrzę się w jakieś migdały, czy tam orzechy i myślę że będzie git :-PP Omlet zawsze wychodził mi strasznie suchy, gdy dawałem więcej jajek to był po prostu za duży a mój apetyt z rana jest strasznie mizerny {:-( Zobaczymy czy owsianka zda egzamin :-D
[...] które są zmienne więc spokojnie koło 1tyś kcal tam będzie. Na tej kaloryczności zostanę dłużej bo widzę ,że idzie dość szybko. Śniadanie jest marne ale to dlatego ,że po prostu nie umiem jeść z rana i ciężko jest cokolwiek zjeść. Drugi posiłek to pół omleta owsianego. Węgli na noc się nie boje nawet tych z suszonych bananów. Białka na noc [...]
[...] Ostatecznie zabroniono całkowicie dźwigni na nogi w adulto białych i juniorach - czyli podporządkowano się w tym przypadku zasadom CBJJ, a wcześniejsze zamieszanie było po prostu nie potrzebne. No cóż... każdy z nas się uczy na błędach... Wspomniano również o kryteriach oceniania pasywności podczas walki. Ogólnie stwierdzono, że pasywność [...]
[...] Też jestem przeciwko stylowi jaki zaprezentował Johny no ale cóż... Melendez został pięknie złapany. Ogólnie od dłuższego już czasu można zaobserwować, że te gilotyny to po prostu hit. Ciekawe skąd to się bierze. Browne rozpykał Schauba, spokojnie, na luzie, bez problemów - różnica klas po prostu. Trujillo dobrze zaczął i już myślałem, że da [...]
[...] mi, że nie chcą żebym jeszcze lepiej wyglądała, bo na pewno ich zdradzę }:-( Cóż za tok rozumowania... Dogadać się nie dało. Jak ktoś tego nie rozumie to nie zrozumie. Po prostu w końcu znalazłam kogoś kto ma swoje pasje i nie przeszkadza mi realizować własnych. Nigdy nie powiedziałam mężowi, że nie może wyjść z domu i on mi też wyrzutów nie [...]
[...] mas zbardzo twarde piesci czy troche mniej" No właśnie. W walce na gołe pięści - dokładnie jest to tak samo bez znaczenia! Patrz -> UFC, brazylijskie vale tudo. Po prostu strata czasu. "jesli tak dlugo robiles pompki na kosciach i nie przynioslo Ci to zasdnych efektow to chyba sie nie przykladales zabardzo do treningow" Heh - [...]
[...] diety, daleko nie zajdę co do więcej kalorii nie da rady jem tak od 6 lat i waga mi stała na tych 82, jakby nie patrzył co do białek do niedawna piłem dużo maślanek itd. Po prostu tu tego nie uwzględniłem. Chyba że czytałem że też musza odpocząć ehh po prostu kiedyś robiłem 2500+ brzuszków na raz. I to nie robi wielkiej różnicy mi, to co [...]
Artykuły o wyższym poziomie trudności w PB odróżniają to pismo od innych(w moim odczuciu troche gorszych) np. MH w którym często pisane są po prostu rzeczy bardzo ogólne lub niedokładne lub po prostu bzdury. Naukowe wywody udowadniają prawdziwość tematów w PB, aczkolwiek mogłaby być podana u dołu legenda wyrazów bardziej skomplikowanych Koniecznie [...]
Ech, może to głupie ale ja po prostu lubię siedzieć na siłowni a czy taki dlugi i złożony trening jest z jakiś powodów niewskazany? Pytam bo wiem że kręcenie aero po godzinę, dwie to gwóźdź do trumny a co do treningu siłowego to nie mam pojęcia. Głupio mi wpieprzać się ze swoimi zmianami w plan eksperta którym jest obligues, ale dodałabym tam [...]
[...] zazwyczaj) i białko a wieczorem bez węgli - słusznie czy niesłusznie czy obojętnie? :-) Jutro mam w potreningowym ryż brązowy, bo tak mi wygodniej, ale mogę to zmienić - po prostu ciekawa jestem. (jutro więcej tłuszczu, bo ten łosoś @@-) chodzi za mną od jakiegoś czasu). miska na jutro: [...]
[...] nie udźwignę), teraz z powodu łokcia (10kg na rękę to maks, powyżej już mi się gotuje wszystko w środku - tak sam przy wiosłowaniu - dałabym radę docisnąć 16 na rękę, ale po prostu mnie boli, więc dobijam więcej powtórzeń z mniejszym obciążeń - mogę czy błędne myślenie?). Przysiad też nie daję rady przebrnąć przez 40-43 kg, ale tu myślę, że [...]
Kastecior powiem ci ze je opcja ze zes womitowac raczyl nie po koksach czy czym innym a po wysilku w temperaturze po prostu bo dzisiaj tez niewiele brakowalo ale juz klime majstruja, przygotowuja do sezonu wiec jest nadzieja ze juz niedlugo bedzie mozna normalnie funkcjonowac na workoucie Kosiakos gdzie foty
Trzymam się diety od poniedziałku tamtego tygodnia. Posiłek poranny trochę mi się znudził, mhm, może znudził to za mało - po prostu mi nie smakuje taka mieszanka. Czym mógłbym zamienić jogurt naturalny? Dodam, że tego danio nie dodaję. Jest, bo nie chce mi się już zmieniać od nowa wszystkiego. 0.5kg mniej przez tydzień. Myślę, że jest w porządku [...]
[...] nic- ani lepszego zasypiania i regeneracji natomiast po wlasciwym , oryginalnym ZMA spie jak zabity i czuje sie wypoczety- na poczatku zdarzalo mi sie ze budzilem sie po prostu po 6-7 godzinach snu i nie moglem zasnac bo po prostu czulem sie wypoczety i pelen energii a zawsze mialem problem wstac po 8 godzinach snu mi tez w nocy zdarzaja sie [...]
[...] wazyl 80-85 kg to tak, ale nie przy tym wzroscie i tej wadze... Witam, proszę o ocenę planu. Wklejam tutaj, bo w dziale "trening dla początkujących" wypowiadają się dzieci, które myślą, że są znawcami i dają głupie odpowiedzi. Nieprawda. Trzeba po prostu wiedziec, kogo warto sluchac, moderatorzy i doradcy daja bardzo dobre odpowiedzi
[...] „Rozmawiałem z Cormier podczas walki Jonesa. Był oczywiście bardzo zły w tym tygodniu, a w jego obozie rozmawiano o jego odejściu na emeryturę bez kolejnej walki i może po prostu ma zamiar stoczyć jeszcze jedną walkę. Wydaje mi się, że Cormier jest gotów stoczyć jeszcze dwie lub trzy walki, zanim pomyśli o odwieszeniu rękawic na kołku.” Po tym [...]
[...] Rosjanie nie ukrywajmy jakimiś wirtuozami nie są, a dziś(wczoraj właściwie) miażdżyli Holendrów i według mnie tu nie ma znaczenia czy ktoś grał wcześniej rezerwą czy nie, po prostu chodzi o przygotowanie do konkretnego meczu-siła, motoryka, szybkość to u Rosjan działało na tip top, myślę że Rosjanie uspokoili wszystkich fanów Holendrów i [...]
Plan przeładowany jest zdecydowanie, skup się tutaj na podstawowych ćwiczeniach i ucz się techniki tak jak wyżej wspominali koledzy, rzuca też się tutaj w oczy brak jakiej kolwiek progresji (no chyba, że po prostu nie opisałeś), warto na to zrócić uwagę aby po prostu nie marnować tych początkowych lat
[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT
