po prostu

[...] Zaprezentowalem bardzo ostre podejscie do tematu i poza kilkoma osobami, reszta albo nie zrozumiala o czym pisze, albo ich ideologia nie pozwala na polemike, albo sa po prostu glupcami. Jezeli ktos daje znak rownosci pomiedzy 1 cyklem sterydowym i koksowaniem przez cale zycie, to zapewne uwaza, ze kieliszek wodki to wstep do alkoholizmu, [...]

[...] jako jakis zabobonny przeciwnik anabolików czy innych substancji. Ale uwazam ze istnieje czas i miejsce na wszystko. W momemcie jesli moge cos osiágnác po prostu nalezytym treningiem i dobrym, racjonalnym odzywianiem, ROBIE wlanie to! W momencie gdy to bédzie niewystarczajáce, wtedy sié zastanowie nad jakims [...]

myslalem po prostu, ze waga wieksza, ale rzeczywiscie mozna dieta wcale nie musi byc droga, chociaz sam jak oszczedzałem to nigdy nie udało mi się zejść poniżej 350-400zł, nawet jak jadłem samą watróbke to jednak tłuszcze wychodziły drogo, no i tego białka też miałem wiecej niż 2g/kg

po prostu zamiast 15x180kg zrobi 14

[...] 3x20 +cardio w postaci dosc szybkiego spaceru do domu, ok 45 min %-) Trening bardzo dobry, mocy było aż nadrmiar ale nie moge szaleć wiec jak sie robilo ciezko to po prostu odpuszczałem, kazda seria z bardzo duzym zapasem i trening w zasadzie tylko taki by sie coś zapompować %-) Jutro DNT a w czwartek uderzam z plecami z biezących info: [...]

Przemo, ty mało kto widzi, co jeszcze dopalić, bo po prostu brak tego oka, które ty masz. Dlatego, u mnie na siłce, też sporo osób przed zawodami " super, forma, itp " I tak słuchałem Ciebie, bo zawsze jest coś do dopalenia HKD, najchuyowszy okres, mało kcal, mało fatu to samopoczucie kiepskie.Kava Kava, Proviron i lepiej będzie :D

Ja miałem to samo. Pęcherz pęcherzem, ale ja po prostu się budziłem o 4, oczy jak 5 złotych i tyle ze spania. Teraz za to 8h mogę przespać z palcem... :-D

po prostu przetrenowanie

dzieki dzieki :-D Btw treningow nie opisuje bo sa po prostu na duze zakresy. miska wyglada obecnei tak ze mam 260g b, 40g t i 0ww. rzeźnia %-)

Szczerze, to chyba mało kto robi to, żeby mieć z tego jakieś profity. Po prostu robią to, bo to lubią. Lubią mieć kozacką formę. A cała reszta jest tylko przyjemnym dodatkiem.

[...] do zaj**iscie niskiego bfu, redukcja pod zawody nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, tu sie bierze tone supli, profilatkyki i zarcie mało obciazajace zoladzek by to zdrowie po prostu trzymac w kupie %-) Ch**owo ze ten nasz sport taki nieopłacalny i tyle wałów. Zreszta Panowie WSPOMNIENIA, to jest cos czego nikt nam nie zabierze i wiem ze caly okres [...]

[...] plecach mega, na bicku też :-D Treningi wchodzą super ale apetyt to jakas masakra.... Wczoraj cały dzien mialem brzuch nadęty a jadłem 3x bo wiecej nie byłem w stanie zmieścić i jest tak coraz cześciej ze niedojadam bo po prostu nie dam rady. Nie mam pojecia od czego to może być ale chyba trzeba jakies probiotyki czy kiszonki wrzucić do diety %-)

po prostu już organizm ma dosyć, non stop nie można wpyerdalać pod korek %-) identycznie miałem w grudniu, że z tygodnia na tydzień co raz ciężej wchodziło, a wcale nie dokładałem kcal

Byzku dajcie znac po prostu do piatku co i jak, gdzie to będziemy z Laurą tam i resztą ekipy co się odezwie tam w temacie %-) :-D

Po prostu mi to najbardziej smakuje ;) a nie mam zamiaru bawić się w męczennika i jeść sam ryz czy makaron skoro wszystko dobrze trawie/toleruje a fat cały czas leci ;)

Po prostu mi to najbardziej smakuje ;) a nie mam zamiaru bawić się w męczennika i jeść sam ryz czy makaron skoro wszystko dobrze trawie/toleruje a fat cały czas leci ;) :-)) jak ja uwielbiam czytać ostatnio takie rzeczy i patrzeć jak postrzeganie ludzi i zawodników zmienia się kiedy spróbują coś innego niż oklepany jadłospis ryżu i kury + warzywa [...]

Stałem i widziałem z bliska więc zastanów się co piszesz, po prostu nie trafił z forma, nie mówię iż wygląda źle tylko to chodziło mi to aby nie doszukiwać się na siłę usprawiedliwien, pozostaje walczyć dalej i pokazać się z forma na innych zawodach

[...] odmawiały. Mam totalne zakwasy na brzuchu i całym dole - totalne. O ile thrustersy, przysiady "jakoś" szły to eksplozywne burpee, skakanie i mountain climbers poracha - po prostu miałam bezwładne nogi. Trochę więc się zdyszałam, potarzałam po ziemii i poszłam do domu. Jestem zła, bo trening z dupy, niby zrobiony, ale nie tak to powinno [...]

[...] z ciężarem A2 - opuszczanie to mój fenomen - za czasów konkursu przemianowego dawałam radę spokojnie 5x się opuścić, teraz nie ma opcji. Nawet nie tyle, że spadam, co po prostu rozrywa mi bicepsy, choć bardzo pilnuję, żeby mieć ściągnięte łopaty, łokcie z przodu itd. Przerwy między powtórzeniami. B1 - ok. Lepiej. B2 - bardzo fajnie mi się [...]

[...] PP%-), ale jakoś ogarnęłam. Interwały - zaparłam się, że muszę zrobić 14x i zrobiłam, ale jeśli mam być szczera - nie jestem w stanie gazować ostro w szybkiej sekwencji. Po prostu nie mam pary w nogach. Różnicowałam więc tętno, ale szału nie było@@-) Jedzonko: zupełnie zapomniałam, że przedtreningowe posiłki miały być bez tłuszczu od tego [...]