po prostu

[...] systemem 25 powt i 200 pow razem. Wykonuje to już prawie 3 miesiąc-i wiem ,że trenuję. Na gumach się to super sprawdza ,więc pewnie na ciezarach jest podobnie. Po prostu trzeba coś zmieniać a nie zniechęcać się po pierwszym zmeczeniu. Dużą zaletą tego treningu jest szybkie realizowanie tych serii,mnie teraz zajmuje to ok 20 minut. A [...]

Dzisiaj Smingus Dyngus i niebo dało ostro popalić. Podchodziłem do treningu ramion dwa razy,zanim było możliwe go wykonać. Po prostu lało :) Musiałem z godzine odcekać i szło wyjść i trenować. Ale także temperatura gwałtownie spadła do 2 st C,zaraz po treningu spadł grad :) A w nocy ma być śnieg. Coś ta zima nie chce nas opuścić :) [...]

[...] zrobienia zdjęcia ale było wyżej,niz na fotografii.Do tego różniło się dośc mocno -nie było schodów na mośt nie było muru po lewej stronie nie było drogi przed schodami. Po prostu zostało to przebudowane-powstał zwodzony most a deptak został zalany i pewnie pogłębiony. A mur nr 3 jest wkomponowany w konstrukcję zwodzonego a [...]

[...] Nigdy nie dostaną takiej szansy jak Słowik. Jak słusznie zauważa Kot, udział popularnych przestępców w sportach walki był logiczną konsekwencją. Taki przestępca jest po prostu tańszy od popularnego aktora bądź influencerki z pół milionem obserwujących, do tego bardziej mu zależy - łaknie przecież powrotu do społeczeństwa na czerwonym dywanie [...]

[...] Także musiałem odwołać zawody -Rocky Stairway w Liege. Oprócz Czarnego Konia i jeszcze dwóch trenujących kolegów-reszta się wycofała z róznych powodów-ale tak naprawdę po prostu sie im nie chce :) I chyba legenda Czarnego Konia ich zniechęciła-stwierdzili,że z nim nie wygrają a wiadomo ,jak dziś ludzie podchodzą do rywalizacji-albo wygrywają [...]

[...] koniecznie muszę zrobić z dwa tygodnie luzu i lekkiego treningu regeneracyjnego,bo strasznie mnie miesnie się nadmiernie ponapinały. Robię różne rozciągania ale to po prostu wynik zmęczenia. Nawet dzisiejsze pływanie niewiele mnie rozluźniło. /SFD/2022/8/3/f9999e93b50c45d59f8af049d2031ba6.jpg [...]

Dziś pierwszy raz na trening,licząc od tego sobotniego wpisu. Po prostu dopadła mnie grypa A. Waga spadła 4 kg,całe święta prawie bez jedzenia ale jest plus-lodówka pełna jak przed świętami(małżonke też to chwyciło ) Trening kompletnie rekreacyjny,bo brak siły i motywacji-samopoczucie nadal słabe. Ale stwierdziłem,że trzeba się ruszyć i forma [...]

[...] mistrz mieszanych sztuk walki-przewaznie ci zawodnicy techniki bokserskie mają inne niż prawdziwi bokserzy. - podejście do walki : Tyson wypowiadał się,że to będzie po prostu formalność,Francis nie ma z nim szans w boksie. Zreszta wielu kibiców tak myślało... Jak było? Warto obejrzeć ten skrót walki i samemu to ocenić [...]

[...] O i ostatnia wypowiedź pokazuje, że jednak masz poglądy zbliżone do moich, może nie tak fanatyczne w niektórych aspektach. Może po prostu w którymś momencie uległeś lobbystom, którzy przeważnie za hajs i inne profity walczą o bzdurne prawa dla homosiów, dewiantów i innych. Nie uległem żadnym lobbystom [...]

[...] z brzegu (12 przysiadów...1mila biegu) sponiewierał mnie porządnie i mogę powiedzieć, że z tych poprzednich źródeł to tylko kilka treniolów było tak hardkorowych.. a może po prostu jestem słabsza teraz niż wtedy. Myślisz że w jednym tygodniu mam powtarzać ten sam Hiit czy lecieć po kolei? (jak wtedy trenowałam to robiłam za każdym razem coś [...]

[...] też:) Aa, i zrobiłam to masło w końcu, pychota. Przy okazji wynalazłam niezły "deser" potreningowy: zamiast szejka z wheya+banana+łyżki masła migdałowego i wody po prostu rozpaćkałam to (małego banana dojrzałego, niesłodzonego wheya, łyżke masła migdałowego i kakao) w miseczce (bez wody). Pyszne to było ;) Zmieniony przez - aaricia w [...]

[...] kręciłam filmiki i trochę słabsza dynamika całego treningu była UWAGI OGÓLNE: Baaaardzo bolą mnie palce, mam bardzo słaby chwyt. Przy wypadach i wejściach na ławke po prostu nie wyrabiam. Chyba najbardziej mi się męczą dłonie niż mięśnie nóg. -------------------------------------------------------- MISKA: 1800kcal, 130 / 175 / 60 warzywa: [...]

[...] ;p Lać wodę potrafi każdy. Do tego czasami się dostaje sogi za nic. prostu serie rozgrzewkowe są prowadzone na zasadzie rampy, a seria docelowa, jest już na wyższym zakresie :) A pleców nie czuję, bo mam chvjową technikę, jeżeli Antosiowi [...]

Bary mi od razu przestają "trzymać" i się unoszą do góry. Klata zamiast wypchnięta, zaczyna być "wklęsła". Z tego wywnioskowałem, że po prostu brakuje Ci sił. Dlatego uznałem, że ciężar ciała może być za duży dla Ciebie jeszcze.

Buli915, ćwiczę na poddaszu, w dzień bym nie wyrobił przy takiej pogodzie. Chociaż główny powód, że ćwiczę tak późno, to po prostu fakt, że mnie brzuch napierdzielał i się zdrzemnąłem.

Dwa ćwiczenia na triko w zupełności wystarczą, czy po prostu brakło powera?

[...] bardzo mocno tricepsy, ale plecki i klatkę też minimalnie. Następnym razem oczywiście poprawię. Oczywiście, dziękuję :) Dwa ćwiczenia na triko w zupełności wystarczą, czy po prostu brakło powera? Starczą :) Bardziej angażuje się wtedy głowę długą, i faktycznie - całe tricepsy płoną. Tylko nie wiem czy nie robisz tego przenoszenia aż za mocno :-P [...]

[...] ruch ściskający, jakbyś chciał zmiażdżyć poręcze do środka. Wtedy klata pracuje jak szalona. Czasami jeszcze mam problem, zapominam się i kończę ruch tricepsem. Do pełnego wyprostu łap. A to trochę psuje efekt i napięcie z klatki schodzi, ale to już rzadkość. Jeżeli chodzi o klatkowe. A w tricepsowych dipsach, to nie wiem sam. Po prostu lubię je [...]

[...] balony, a sylwetka jest bardziej wyprostowana. Ja nie mówię tu o sylwetce a'la Brad Pitt w Fight Club, a o niewielkiej acz zauważalnej poprawie. po trzech dniach masz po prostu "pompę". To nie jest żadna zmiana sylwetki a krótkotrwaly efekt zwiazany z lepszym dokrwieniem mięśni. Nie zajadę się po kolejnych 2 tygodniach, jeżeli podejdę do [...]

[...] zrobiłem wypychanie nóg na maszynie i juz zaczeło mnie brac na wymioty , pomyślałem ze zrobie jeszcze mcnp i ostatnia seria była przełomowa , zdarzyłem dojsć do sztani i po prostu odleciałem na chwile po czym nagle zebrało mnie na wymioty i prawie na kolanach dotarłem do kibla , jakaś masakra nie mogłem sie pozbierać , tak to dziś wygladało \-) [...]