[...] można osiągnąć przez trening. Znam ludzi, którzy łamią deski i kije piszczelami i uważam, że nie ma w tym nic niezwykłego. Co do bólu to powiem Ci, że ich też boli Są po prostu przyzwyczjeni. Co do mięśni to zawsze można je utwardzić. Tak jak na dokumencie o Kyokushin gdzie widziałem jak na gościu łamali kije i pustaki. W to jestem wstanie [...]
[...] w negatywnych wynikach, walczą całym spontanem i nie jednego trenującego rozłożyli. Myślę, że duże znaczenie w samej walce jak i zawodowej czy amatorskiej ma po prostu doświadczenie i nastawienie psychiczne, więc jeśli ktoś jest zielony i chce amatorsko nabyć "praktykę" to polecam wziąć kolegę - kupić komplet rękawic i [...]
[...] i wieku więc tymbardziej nie powinno się zalecać każdemu z góry ustalonej duzej ilosci białka. Bo jest pewna różnica między kulturystą 130kg, a ćwiczącym mężczyzną, który po prostu chce mieć odtłuszczoną sylwetkę :-) tymczasem białko to taki makroskładnik nie do ruszenia - zawsze ma być sztywno 2,5 czy 3g co nie dokońca do mnie przemawia :-)
[...] Nie zaśmiecaj tematu podwórkowymi odzywkami. chwalisz sie regulowaniem hormonow za pomoca diety. zadalem konrektne pytanie. zero odzewu. wiec jak to rozumiec? odpowiedz w tamtym temacie i sprawa zalatwiona. Nie, bo nie mam zamiaru przekazywać Ci takiej wiedzy. To jest inny temat i go nie zaśmiecaj - tak po prostu z kultury :-) dziękuję.
[...] sobie jak na diecie zbilanoswanej czyli fifty fity warzywa i mięso nie wyjśc poza próg 100g białka. Dla mnie za cięzkie Tak Ci się wydaje, przyzwyczajony jesteś po prostu do ładowania 200g mięsa na posiłek czy tam 150. Mi organizm podpowiada, że na ilości w okolicach 100g białka : mniejsza talia, dalej duża siła, utrzymana masa mięśni, [...]
[...] o nich w internecie również nie ma, bądź są ale mało dokładne i wgl. Też kiedys słyszałem o swietnym lekarzu, ale nigdzie go sie nie dało znalezc to odpoiwedz była taka, że po prostu nie chce być znany... A kazał tejpy na brak więzadeł przyklejac taki był lekarz swiatowy. Daj już spokój z tą dyskusją bo nie przemówisz mi w tej sprawie.
Knife ale nie zapomnij że twoje badania to jakieś śmieszne bo tylko jego są te prawdziwe bo przecież lekarze światowej klasy je opracowali, A nie jacyś twoi z koziej łączki. Tak więc po prostu prawdziwe są tylko te które potwierdzają jego teorie wszystkie inne to będą bzdury. ****** hipokryci:)
[...] bo w polowaniu istnieje prawdopodobieństwo porażki. Chuck Norris idzie zabijać. 8. Chuck Norris jest w 1/8 Indianinem. Nie ma to nic wspólnego z jego przodkami, zjadł po prostu jednego. 9.Drobnym druczkiem na ostatniej stronie Ksiązki Rekordów Guinnessa jest napisane, że wszystkie rekordy należą do Chucka Norrisa, w reszcie ksiązki są [...]
[...] Jesli komus nie zalezy na CALOSCIOWYM rozwoju plecow, a tylko na szerokosci to drazek moze byc podstawa. Nie jest to juz jednak ani kulturystyka ani zaden inny sport; po prostu mania drazka. A co z innymi miesniami plecow? Podstawa powinna je przynajmniej poruszyc, a tak nie jest. A co jesli twoj znajomy sie po prostu uwzial na drazek? Jestes [...]
[...] ładowanie go w fat. Cytat z U.D 2 "pamietam osobników, którzy jedli po 7000-10000 kalorii pierwszego dnia ładowan weglowodanowych i ciagle chudli." Na masie po prostu ładować ww tylko przed/po treningu, bo wtedy jest najbezpieczniej. Wiemy wtedy, że te ww nie powędrują sobie do smalcu tylko zostaną wykorzystane w celu energetycznym, [...]
[...] procesu, który jest nieekonomiczny, jeśli możemy spożywać więcej węgli, a mniej białka ? Dlatego dalszy wzrost białka ponad wartość już określoną przez badaczy może być po prostu nieekonomiczny i wystawia organizm na "dodatkową" pracę. To tak jakbyś chciał dotrzeć samochodem w jakieś miejsce mając do wyboru dwie drogi. Jedna krótka z dobrym [...]
[...] się w 8 tygodniach po 2 tygodnie na każdy zakres powtórzeń. Dodatkowo jeśli robisz FBW z podziałem na okresy po 15,10,5 powtórzeń nie musisz z góry planować ciężarów po prostu dokładasz ile możesz z treningu na trening (rozsądnie), cykl może trwać zdecydowanie dłużej niż klasyczne hst, najczęściej ilość ćwiczeń w HST jest mała i mała ich [...]
[...] normalne, podczas doby ulega rozpadowi od 180 do 280 gram białka, z czego 65-80% jest zamieniane w komórkach na nowe cząsteczki białkowe (tzw. turnover), a 20-35% jest po prostu spalane. Zatem, jeżeli w ustroju „normalnego” człowieka niszczone jest bezpowrotnie około 30% białek (około 40 gram), to spożycie podobnej ilości [...]
[...] warunków pH. I z tego względu opieranie się na wynikach pomiaru wartości pH krwi niewiele daje, jeśli zależy nam na poznaniu stanu kwasowo-zasadowego organizmu. Po prostu pH krwi nic nie mówi o pH poszczególnych tkanek. Przykładem takiego „indywidualizmu” kwasowo-zasadowego jest chociażby żołądek, prostata, skóra. [...]
Nie chcesz omijac kolan? OK. Tak tez mozna. Przeciez jak opuscisz TYKO DO KOLAN to nie beda przeszkadzaly. Po prostu ciagle pytasz o rzeczy ktore albo sam musisz rozwiazac albo musialbym byc tam na zywo! I to mnie meczy. Poza tym spamowales z tym planem... i nie tylko.. Po prostu za duzo tego. pozdr.
[...] plasterków ogórka itp. Moim zdaniem jednak można do tego się przyzwyczaić i gotować sobie z głowy. Ogólnie fajne jest to, że w dietę włącza knopersy, jakieś inne słodycze, a nawet gołąbki ze słoika czy sosy w proszku Knorr. Po prostu dieta jest przystępna i jest to fajne ułatwienie. Niekiedy nie chce się człowiekowi gotować rarytasów :)
A1 A2 w sumie nie wiem czemu ktoś tak to napisał, nie sądzę, aby to miały być s.serie. Zapytam Gurtha i dam cyne. czachołamacze to po prostu wyciskanie francuskie sztangi leżąc. Serii w sam raz pewnie trochę więcej, niż tradycyjnie, ale to ma być priorytet klata i barki.
[...] ma wielkiego znaczenia, czy zjemy posiłek potreningowy pół godziny, czy półtorej po treningu /poza tym, że ssanie jest zabójcze/, tak więc idąc tym tokiem myślenia można po prostu uznać, że przy 5 posiłkach dziennie, ten potreningowy będzie miał 25%. Skupimy się w tym posiłku na węglach i białku. Odnośnie ilości to myślę, że te oklepane 40g [...]
[...] czy też np insulina-glukagon-odpowiedz glukozowa. Nie chcę się zapędzać za daleko, nie jestem biochemikiem, nie umiem wyjaśnić niektórych zagadnień precyzyjnie i sam wielu rzeczy nie wiem, badżź po prostu nie rozumiem, więc powiem tak: zawsze potrzebny jest kontekst, im szerszy - tym lepszy . Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-21 16:32:59
Mit białka?
