niedawno poszłam do dermatologa żeby leczyć trądzik i zapisał mi Aknemycin w płynie.przez pierwszy tydzień było ok ale po tygodniu pojawił się wysyp pryszczy. Czytałam że kiedy skóra się oczyszcza może coś takiego nastąpić. Czy w tym przypadku tak jest? A może ten lek po prostu mi nie służy?
[...] jeszcze kalorii. Mianowicie, gdy ono się zgadza, to kalorie wskazują co innego - nie wskazują 3400 w moim przypadku. Ma ktoś też taki problem? Trzymać się tutaj w Fitatu po prostu tego makra czy gdy widać, że się ono zgadza a brakuje trochę kcal to dobić je? Ktoś używający Fitatu poradzi? /SFD/2020/5/7/7289247fb485403991f73b386008d7dd.jpg [...]
mam taki problem: jak se popije to przez połowę następnego dnia serducho mi bardzo szybko bije. kiedyś wszystko było w porządku a teraz po prostu wali jakby miało mi wypaść? domyslam sie że to przez alkohol ale chodzi mi o to czy to cos oznacza. ogólnie ciesze sie dobrym stanem zdrowia, prowadze sportowy tryb życia i nawe nie miewam kaca więc [...]
Witam, najwyższy czas na zrobienie tygodnia wolnego po raz pierwszy od około 16 tygodni. Moje pytanie więc brzmi - czy w tym okresie (jednego tygodnia) nadal zjadać nadwyżkę kaloryczną potrzebną do tycia, czy zjadać tyle kalorii, żeby po prostu utrzymać masę? pozdrawiam
Witam wszystkich forumowiczów. Ten temat kieruje bezpośrednio do osób planujących związać swoją przyszłość częściowo lub całkowicie z wojskiem lub po prostu lubiących dać sobie solidnie w kość dla przygody i kondycji - traktując swój trening, powrót do formy lub jej nabieranie zupełnie poważnie. Szukam osób z Łodzi które chciały by wspólnie [...]
[...] tych diet. Chodzi mi o to, aby obniżyć ilość węgli do 4g, lub nieco mniej, tak maksymalnie do 3,5 a uzupełnić to tłuszczami. Przykładowo wyszło by ze 2g białka, 1,8 - 2g tłuszczów i 4g węgli? Jak myślicie, miałoby to jakieś znaczenie dla organizmu, czy z racji, że kaloryczność byłaby taka sama, po prostu czerpałby więcej energii z tłuszczu?
[...] na ławce rzymskiej ok 45 stopni. nio i potem unoszenie nóg w lezeniu. Zauważyłem naciskając reką na brzuch ze jest dośc mocno wyżeźbiony i umięśniony nio ale nie umiem go odkryć co mam robić?? czy sam rower wystarczy np 20minut dziennie albo 3 razy w tyg a moze dodać do tego bieganie?? po prostu dół brzucha jest troche duzo jeszcze zalany.
[...] + Brzuch Dzien 2 wolny Dzien 3 Plecy + Biceps + Przedramie Dzien 4 wolny DZIen 5 Barki + Nogi DZien 6,7 wolny Czasem w wolne dni chodze na basen lub saune ale to po prostu dlatego ze lubie Czy moglbym prosic o rade w kwestii ilosci serii/powtorzen i doboru odpowiednich cwiczen. Rada w sprawie dobrej diety tez by sie przydala bo jak [...]
[...] w w/w zawodach jako zawodnicy. 1. Jaki jest system walk w takich zawodach? Każdy z każdym czy tez sa jakies drabinki? 2. Czy sa jakies stopnie zaawanaowania czy po prostu kategorie wiekowe i wagowe tylko? 3. Jaka jest ilość walk i czy sa one rozlozone w czasie czyli np. eliminacje w jeden dzień a finaly w drugi? Badzo będę wdzięczny za [...]
[...] do przedpicia, waga w normie, moze z kilo wiecej ale takie widelki na obserwacji tygodnia normalne zaczynam panikowac bo co ide do lustra to bebech rosnie w oczach, z bf 17 wygladam na 25+ przejdzie czy do lekarza? po prostu tragedia ps. jestem na redukcji (a przynajmniej bylem do libacji xd) Zmieniony przez - skyrr w dniu 7/28/2023 10:43:49 AM
Witam . Któtka piłka: co mozna zjeśc na sniadanie co bedzie pożywne oprócz płatków owsianych? Po prostu ich nie trawie;p jak nasiąkną wodą to sie z nich taka okropna papka robi itd;p Chodzi mi głównie o to czy moge na śnadanie jeść np ryż? Dzisiaj an snadanie zjadłem :0,5 litra mleka, 100g ryżu, 1 pomidorek, 2 jajka, troche rodzynek. Generalnie [...]
Siemanko. Mam takie do Was pytanie. Biorę kreatyne mono Vitala i mam pytanie,czy coś się stanie jeśli wezmę pierwszą porcję rano,ale po śniadaniu? Wiem,wiem,że się na czczo powinno brać,ale czasami po prostu zapomniałem wziąć przed śniadaniem. Pozd
właśnie, nie zależy mi na niewiadomo jakiej muskulaturze. Chce po prostu wyglądać normalnie, nie wstydzić się siebie. Ćwiczyłem wczesniej, ale zazwyczaj nie trwało to dluzej niz miesiac, przyrosty jakies byly, nie powiem ze nie, treningi przerywałem przez rózne powody. Tak więc mam ułożoną diete i trening też, chciałbym się znowu wziąść za [...]
[...] z siłownią zacząłem 6 miesięcy temu. Problem jest taki że wgl nie idzie mi biceps nic nie "skacze" w obwodzie ile było tyle jest, podnoszę prawie tyle samo.. Diety nie mam po prostu sporo jem, biorę białko UNS WPC 80 i zacząłem od stycznia cykl na krecie mono ciekawe jak pójdzie ;) Poproszę o jakieś rady nie mam pojęcia co mogę źle robić..
Nie jestem pewny czy mam lordoze. Mam 13 lat i chcialbym sie dowiecziec jak w moim wieku mozna leczyc lordoze. Bardzo prosze o odpowiedz. (wiadomo ze cwiczenia bez silowni i lordoza nie jest duza jezeli ja wogule mam) I nie chce isc do lekarza bo to krepujace po prostu chce sie dowiedziec ja mozna ja wyleczyc. Chodzi mi o bieganie i takie rzeczy
[...] piwko, papierosów nie pali.. dotychczas odżywia się raczej tak jak przeciętni ludzie w tym wieku, kiełbasy.. mięso, to co zostanie ugotowane :D Nie przesadza z jedzeniem, po prostu ten brzuch jest wielki i chce się go pozbyć. Jakieś rady od czego zacząć? Dieta.. coś tam mógłby stosować, gorzej z aktywnością fizyczną bo brakuje mu czasu. Proszę o [...]
Witam :) Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki Pozdrawiam
Cześć, Jak mogę zwiększyć apetyt? Ponieważ czasami mam aptetyt i potrafię zjeść a czasami po prostu go nie mam i dupa... przez co masy złapać nie mogę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] potrenować i znalazłem Carbo w Gliwicach z adresem na Kościuszki 32/1, byłem tam dziś na rowerze, ale niestety zastałem pomieszczenie zabite dechami i tyle z klubu, albo po prostu nie zauważyłem go w co wątpię. Znalazłem także, że w mosirze w Zabrzu ale niestety w wakacje nie ma zajęć. Znacie jakieś inne miejsca lub gdzie teraz jest Carbo? [...]
[...] przygodę z siłownią. Sprzęt już kupiony, teraz czas na wybór dobrego planu treningowego i diety. Zwracam się do was odnośnie odżywiania, jaka dietę wybrać? Masować? Czy po prostu odżywiać się wg mojego zapotrzebowania kalorycznego? Prośba o pomoc w doradzeniu :) Moja waga 83kg przy wzroście 180cm, wiek 25 lat. Poniżej wrzuciłem zdj mojej [...]
