[...] jeszce inaczej - nic sie nie stanie. Nikt Ci nie narzuca ,ze masz pic akurat 1 butelke dziennie kazdego dnia, bez przesady - to i tak niczego nie jest w stanie zmienic, po prostu firma Olimp zaproponowała taką , a nie inna ilosc - i taka ilosc znalazła się w naborze. Układ jaki rozpisales podoba mi sie i tak mozesz przeprowadzic test, dlatego [...]
[...] się,pogoda za oknem tragiczna,bo nie dość,że przez ostatnie kilka dni wszystko się topiło i była chlapa to jeszcze zaczął lekko padać deszcz,mówię sobie,no super,po prostu za***iście.Kiedy dojechałem na miejsce jeszcze cały czas była mżawka,jednak humorek mi nawet dopisywał,poszedłem do biura na weryfikację,odebrałem numer startowy,do [...]
[...] robisz bez przekonania, a wskok pod sztangę (drugie ugięcie) to już niemal z musu, jakby Ci ktoś groził pistoletem :-) Siła odruchu. Tak fajnie drygasz: kucasz - szybko się prostujesz (trzymając sztangę przy ciele) i gwałtownie zaczynasz wyciskać rozpędzoną sztangę rękoma i barkami. I dlatego ręce i barki pierwsze wymiękają, a potem gryf [...]
[...] lekko fotel i odprężyłem się na maksa. Tętno zaczęło spadać i ustaliło się na poziomie 53-55 uderzeń. Spróbowałem (polecam) obniżyć je do minimum. Redkord: 48 uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być odprężony i momentalnie tętno skacze [...]
[...] z tego MMA i trenowanie pod VT. Poszerzone o TTI i samoobronę. COGITO: Do takiej ilosc trenerow trzeba zatrudnic jeszcze menagera zeby nimi kierowal Nie menadżera. Po prostu jednego dobrego doświadczonego instruktora. Coś w rodzaju "instruktora przewodniego". COGITO: Bo jak mi sie wydaje jesli jest jeden trener to to czego Cie [...]
[...] z chwytem. Na treningu miałem nawet paski ze sobą. 50kg poszło, chociaż lewą ręką ledwo ledwo... Założyłem 60kg, zakładam paski... Chwytam... pach! palce mi puściły... Po prostu mega słaba siła chwytu... Ostatnio nawet przy MC przy 110kg musiałem zrobić przechwyt, gdzie przed przerwą 140 nachwytem szło kilka razy... - uginanie nóg - fajnie [...]
[...] 3 190 x 3 210 x 1 Tydzień 2 i 3...taki sam:-P Także zacznij serie ponad TM zachowawczo, do końca cyklu nie dochodź do prawdziwych maksów.. Tydzień 4 to deload tak zwany, po prostu zrób : PN Dojdź do singla z TM w siadach i ławie, skoki co 10%, TM x 1 (odpowiednio 180 i 112,5) ŚR: Dojdź do 85% z TM w OHP i siadach (zasada jak wyżej 77,5 i 180) [...]
[...] ogarnąć ze wszystkim czasowo. Poza tym przyjeżdżałam do domu i byłam tak padnięta, że czekałam tylko na sen. Myślę, że do jutra będzie ok i wstawanie o 6 rano stanie się po prostu normalnością. Zmieniam trochę charakter bloga - będzie bardziej treningowy, niż żywieniowy. Tzn. miskę będę trzymać, ale nie będę się nad nią tutaj rozwodzić, bo [...]
[...] trening power np. 5x5 jak to jest na UD20 ale sam nie wiem... moze sie ktos wypowie na te temat z ekspertów? a ile wyciągne przez te 18dni? pewno mało, ale zawsze coś, a po prostu dłużej sie nie będę redukował bo juz redukcja jakiś czas trwa, a jakbym zszedł np. do bardzo niskiego bf% to potem tak by to było ciężko utrzymac, a tak to sie [...]
Bzyku nie panikara, tylko po prostu mnie to wkVrwia że 5 dni przerwy micha w miare ogarnięta, i wysiłek włożony w redukcjie szybko przemija... arnolad j/w. i jak wspomniałem na zdj tego tak nie widac ale na zywo jest troche inaczej, na sucho nie po treningu... byc moze ze to woda zobaczymy za jakis dzien
[...] koszt okolo 50zl za 3kg a duzo lepiej bys na tym wyszedl jak na zwyklej glukozie (tym bardziej ze boisz sie podlania) masz wegle zlozone a tam proste.... polecam naprawde u mnie jest zawsze w domu tego okolo 10kg hahahha Esbe tak po prostu jest i nie raz widzialem jak zachodzila taka przemiana u ludzi wiec to jest akurat przyklad z zycia
[...] jak mam coś ciekawrgo w lodowce, jak nie mam to luz, bo nie myślę o tym. Ale jestem zaskoczony bo w lodowce leżą placki, sałatka itp a ja nawet nie muszę się ani powsztrymywac, ani nic, po prostu mnie nie ciągnie - dobrze mowilem ze sie na świętach nawpjerdalam syfu i będę miał spokój ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-12 15:41:48
[...] więcej tylko kwestia techniki właśnie Jedna rada : Nie ciągnij po jednej linii Jak robisz to we wparciu kolana o ławkę to sztangielkę u dołu wypuszczaj pod ławkę, a nie po prostu do przodu Jak robisz to stojąc zapierając się o coś to bardziej się pochyl, nogę zakroczną wysuń jeszcze lekko w tył (będziesz niżej z pochyleniem) i podobnie: hantel [...]
[...] racje ale ja chce chodzic na to i na to problemu by nie bylo gdybym szedl na basen we wt a na solke w sr ale ja moge tylko tak jak napisalem wyzej inaczej mi nie pasuje po prostu a ja nie chce rezygnowac szkoda ze nikt sie nie orientuje czy po basenie solarium gdy pojde na basen na drugi dzien zbledne czy basen nie ma nic do tego i bedzie all [...]
[...] iść na" luzaka",a tu niestety;niespodzianka.Na następny dzien twarda pierś,dziecko nie chce ssać,nic nie leci,myślałam,że mnia ten wentylator zawiał,ale ona się po prostu krzywiła jak jej chciałam wcisnąć cyca.Co się okazało skwasiło mi się mleczko i oddzielił mi się serek,który pozatykał kanaliki.Po wielkich,a ciężkich udało mi się [...]
Oczywiście,że jest taka możliwość.Po prostu musisz rzadziej chodzić na solarium np.raz w tyg lub jeszcze rzadziej i po mało minut.Zaczniej sobie od 5 minutek.Później też możesz to powtarzać tyle minut max na 7.No i obserwuj siebie czy nie za często chodzisz
hm! ogólnie to trochę się mija z celem ...mówię o smarowaniu filtrami! po prostu zeby sie nie spalić idź na mniej minut.. po solarium jak najabrdziej wskazane nawlizanie. bo solara wysusza. nie przesadz na pierwszy raz z solarium . jaki masz fototyp? ps.no w końcu odpisałam :) nie mam czasu ostatnio
[...] pomiędzy 1 a 2 ( ciemne włosy, oczy też, cera ciemna, choć nie tak bardzo) czy jeśli pójdę pierwszy raz na 7 minut, będzie to odpowiedni czas? Czy maszyna uruchamia się sama i po upływie czasu sama się wyłączy? Zamyka się sama i otwiera, czy po prostu samemu się to robi? Może i moje pytania są banalne, ale nie chcę wyjść na głupka w salonie. :D
[...] kiedys probowalem uzyc jakiegos przyspieszacza, onyx bronz cos tam bodajze, taka saszetka za 8 zl i bylem wrecz niesamowiscie zaskoczony :o, lecz po jakims czasie po prostu stalo sie to zolte... nie wiem, moze to tez sprawka beta karotenu ktory czesto aplikuje, lecz to i tak nie bylo naturalne lecz sztuczne, wiec podejzewam, ze byl to [...]
[...] tylko ile osob tego chce,bo ostatnim razem jak go organizowałem to byly glosy ze taki puchar mniej wiecej maja wylozone.Z kolejek ze srodka tyg. nie da rady bo po prostu jest ich po pierwsze za malo a po drugie nie graja wtedy wszystkie ligi vide tera PL nie grala... .Wiec zostaje jedynie zrobic to z meczy reprezentacyjnych. Pozwole [...]
*** WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA ***
