po prostu

[...] więc nie wiem, czy się przyzwyczaję trening: tylko stretching piątek: DNT no w sumie to miski nie do końca liczyłam, bo zjadłam "kawałek" torta:-P. i później już mi się po prostu nie chciało. sobota: DT BARECZKI hm...bareczki weszły fajnie. a brzuch, no cóż, jak zwykle-najsłabsza partia Barki + brzuch 1 Wysiskanie sztangi 4x8 [...]

[...] o 7 z rana, czułem sie fantasycznie, trening jak najbardziej ok, wszystko zgodnie z planem. Micha w miare przytrzymana, znowu wleciał wrap z łososiem i awokado%-), jest po prostu zayebisty, a przechodziłem akurat to robili na kuchni to wziąłem\-), w sumie nic tam złego nie ma, wrap, awokado, łosoś i czysty jogurt. Także teraz na wieczór tylko [...]

[...] zjadłem, taka odskocznia %-) Wpadło za to więcej łososia i stejk ;-) Stejka na kokosowym, wyszedł całkiem dobry, dosc dobrze przyprawiłem ^^ Na śniadanie placek + owoce, po prostu śniadanie nr 1 :-D Jutro wolne od pracy, siłke trzeba zaliczyc konkretnie nogi. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/4/17910c8bb2824f2a8619e2806a9af366.gif Zmieniony przez - [...]

Eee, tam od razu wyrosłaś. Po prostu nie jesteś sową. ;-)

[...] mój apetyt i wcale się tym nie najadam. druga sprawa, moje usilne pchanie się na scenę. otóż, w zeszłą sobotę wybrałam się na seminarium i....tam uświadomiłam sobie, że po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu. no i zdrowia, ale do zdrowia dojdę za chwilkę. także, cały czas będę poprawiać wygląd swojej sylwetki, ale pod kątem zawodów. [...]

Keb, fajnie że wracasz ;-) Robiłaś ostatnio jakieś badania ? Tutaj tak ja sądzę, że mocno będziesz musiała zawalczyć z psychiką o kaloryczność, po prostu jeść więcej, podbić nieco, bo sam stres, do tego dość niskie kalorie i ten brak miesiączki to tylko nasila.

Moje uwagi byly takie ogolne - po prostu sie zbieglo. Byc moze jest cos co mozna poprawiac. Hmm, w sumie to zawsze jest cos do poprawy - tylko czy musimy wciaz o tym myslec. Ja tylko stwierdzilam, ze im wiecej sie robi, tym wiecej sie widzi, tym wiecej sie szuka. A te sporty powoduja, ze wciaz masz z tylu glowy wyglad, to sie wciaz przebija. To [...]

Jak teraz się nie lubisz to w żadnej wersji nie będziesz, bo to zazwyczaj wcale ni o wygląd chodzi a po prostu o akceptację siebie takiej jaka jesteś ;-) Tak, szkolenie :-) To zgadamy się jakoś na fb :-) :-)

oj Night, Ty Tomaszu Niewierny (czyż nie powinno być niedowierzący?;_P). zmienię, ale tylko, gdy - będę tyć (ale na to nie wygląda) - będę już tak tęskniła za tłuszczem,że po prostu nie wytrzymam i część kalorii z węgli przerzucę na tłuszcz - ewentualnie się rozbestwię i będę chciała jeść jeszcze więcej, ale chyba mnie na to nie stać %-) wczoraj [...]

[...] siedzę, bo się teraz muszę dużo uczyć. Fakt, zapotrzebowanie się zmieniło, bo nic złego się nie dzieje na tej wyższej kaloryczności.przyznaję,że też siedzi dużo w głowie. po prostu potrzebuję czasu. i tyle.zresztą, takie wolne podbijanie kcal i pojedyncze wyskoki chyba służą mojemu metabolizmowi. nie mam gwarancji, że szybki skok kaloryczności [...]

nie no, nie będę się obijać. pytanie jak długo wytrzymam, nie trenuję 2 dni i już schizuję, ze się roztyje. no i ja bardzo lubię trenować, po prostu mi tego może zbyt brakować

[...] kompromisów. Jak jednak idziesz na siłownię to zrób sobie np. jakąś obwodówkę, albo coś z większym zakresem powtórzeń gdzie siłą rzeczy weźmiesz mniejsze obciążenie i po prostu pilnuj się by nie napierać na siebie, obciążenia itp. Kompromisy to dobra rzecz :-)) a swoją drogą może wykorzystaj sobie czas na rurkę? ;-) skoro Ci podpasowało i [...]

[...] żeby zrobić ATG. Trzeba poświęcić sporo czasu na poprawę mobilności, nie jest to Tobie tak potrzebne, aż ale rozciągaj pasmo biodrowo-lędźwiowe i grupe kulszowo goleniową. Po prostu nogi :D Ważne, by uczyć się ATG to polecam https://www.youtube.com/watch?v=sh4C2wx89uI a co do bardziej szczegółowej analizy, Barbell Brothers :) Koczwarę i Pawlaka

Maria- po prostu taka mieszanka mąki i zakwasu jak na chleb, ale chlebem się nie najadam, a nalesnikiem już tak:-P Maupa- no ae bez oznaczania to tak do ilu można? 2 tysie? Asiu, hm...czy ja wiem czy ładna. na pewno kaloryczna %-) dziś DNT, więc wybrałam się na rurkę i tylko na 1,5 godziny, bo się okazało, że skrócili godziny:-( JEDZONKO: [...]

o widzisz, no u mnie w dt jest po prostu więcej papu i mniej czasu na jedzenie;-P generalnie jeżeli chodzi o moją aktywność i miskę to wszystko zgodnie z planem:-) poniedzialek: rolki, miska wyliczona wtorek: rurka, miska nieliczona, bo wyszłam na kawę (ale do legal cakes, więc wszystko legalnie:-P) i uznałam,że nie będę liczyć, bo to taka [...]

[...] no za ciężko było, jeszcze to nie moment. 2. single arm KB press 4x8 tempo 4010 9kg/9kg/9kg/8kg 3. wyciskanie sztangi na skosie 4x8 tempo 4010 30kg-->ale zrobiłam po prostu wl na płaskiej 4. wiosłowanie na wyciągu 3x12-15 tempo 3020 5. prostowanie przedramion z klamrą 4x12-15 tempo 3020 ....znów zapomniałam}:-( + brzuch superseria: [...]

[...] co posiłek co innego. wtorek: totalne dnt- nie miałam kompletnie kiedy. środa: NOGI ale pięknie wszedl. magia ! i miękki nogi w gratisie %-). w dodatku z progresem, no po prostu bajka 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 ccx1/2 kg(?) x3 ---> nie wiem ile miała ta hantelka dokładnie, bo ćwiczyłam na mordowni 2. MC sumo 4x8 tempo [...]

A może po prostu serio wyglądasz teraz ładniej? Bez nadinterpretacji i podtekstów :)

[...] opinii, bo owszem, poprawia konwersję, ale tylko dlatego, że prócz tyroksyny dostarczasz trójjodotyroninę i organizm wcale nie musi się troszczyć o jej produkcję, bo ją po prostu już ma, czyli to taka trochę droga na skróty. chociaż, w ogóle branie tyroskyny, w końcu to też hormony. poza tym, przy świńskiej tarczycy trzeba tez kontrolować [...]

[...] że parę dziewczyn z ladies było/jest leczone novothyralem (w Polsce są niedostepne preparaty z samym t3 -te - thybon lub cytomel można sprowadzić z zza granicy). Trzeba po prostu trafić na ogarniętego endo,bo leczenia się na własną rękę nie polecam na pewno:-) Aha,jeszcze jedno-nie wiem jaki masz kebula system pracy teraz,ale z tego co pamiętam [...]