[...] na rękę. Bolało w podobnym miejscu. Najbardziej problem dokuczał mi w nocy ponieważ ból najbardziej uaktywniał się jak mięśnie nie były rozgrzane. Przez kilka dni po prostu prawie nie mogłem spać. Próbowałem zimne i ciepłe okłady, łykałem kilka aspiryn żeby jakoś zasnąć i nie czuć nie jakiegoś dużego ale uwierającego i niepozwalającego [...]
150g to nawet nie low carb jeszcze:D Czytałem, że to górna granica. Od czegoś muszę zacząć, od poniedziałku przytnę do 100 g WW. Dobry pomysł? Tylko nie wiem jak zapełnić B i T. @Ozzy - warzywa są cały czas grane, nie uwzględniam ich po prostu. Brokuła, kalafior i marchewka :) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-04 15:19:44
To chyba zrobie te 3 cw i pojde do domu, chociaz nie za bardzo mi sie podoba tak krotki trening po prostu lubie sobie pocwiczyc aha jeszcze jedno, co robic najpierw biceps czy triceps? Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-10-28 18:41:53
hehe, ale tego się nie da pić, to się normalnie je, jak każdy pudding. @Odin, damy radę, dodam kakao i będzie dobrze. Po prostu ta wanilia jest taka mdła, co mnie bardzo nie odpowiada albo mój organizm jeszcze pamięta mieszankę SP 80 i dlatego odrzuca wszystkie tego typu rzeczy. Poczekamy, przetestujemy z mlekiem. Nie nastawiam się do tego [...]
ok, spoko;) noo ja po prostu jem to co mi smakuje ale wydaje mi się że w miarę rozważnie, mało chleba jadam, smażenia też unikam, nie owijam w bawełnę piszę co zjadłem... nie chce was oszukiwać, zjadłem ten piernik i 2 kostki ptasiego mleczka i mam wyrzuty sumienia teraz... :P ale to na prawdę rzadkość że takie słodkie zjem. Moje jedzenie [...]
[...] jest, kazdy kto zaczal bawic sie z ergosem nabiera ogromnego szacunku do tego rodzaju wysilku i sportu. Jakis czas temu mialem okazje zrobic wioslarska silownie i to byla po prostu miazga.. dociaganie 45 kg przez 2 minuty + 2 minuty przysiadu z wyskokiem na "skoczni" mnie zabilo. Od lutego obaj z Komandem bedziecie miec i treningi tego typu; [...]
[...] dni spożywam więcej surowego mięsa(tatar) i zupy miksuje, oraz ta buraczana ! przepyszna ;) vegetto1994 spójrz na ten tydzień treningowy.. 01.02 , raczek87 chce mnie po prostu zajechać ! :P aa co do tych przepisów to umieszczę razem z wpisami żywieniowymi, ostatnie kilka dni miażdży mnie czasowo, ale to juz kwestia jeszcze kilku dni i będę [...]
[...] dość suchy teren, fajne warunki do biegania, skusiłem się na trochę szybsze bieganie. zrobiłem 6,5km ze względu na długość trasy. Mógłbym 5 zrobić ale wtedy musiałbym po prostu wracać spacerem ale nie chciałem spocony narażać się na przeziębienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88387db5614e18acad53d487a77eed.jpg raczek87, ciesze się że ten martwy [...]
według mnie to kwestia przyzwyczajenia bo no jednak stewia nie smakuje tak jak cukier, ma swój charakterystyczny posmak do którego po prostu się przyzwyczaiłem. Powiem Ci szczerze że stewia w pudrze, liściach smakuje gorzej od wyciągu z stewii. Także Najlepsza w smaku jest płynna postać stewii(wyciąg, syrop). Na początku ten smak podchodził mi [...]
MC jest ok, tylko juz nie wiem jak to jest z lopatkami - czy tak po prostu 'masz', czy jednak sa one wypuszczone w dolnej fazie. Thrustery duzo lepiej. Wymachy rozumiem, ze 20 to najciezszy odwaznik. Jak z tym hantlem bylo? No i pierwszy film.. 2:23 %-) wiem, ze wchodzi zmeczenie, ale uwazaj na takie kwiatki. @lukson - tak, zawsze jest 21-15-9, [...]
[...] 22. Przypomnij sobie trochę wiosłowanie. W przyszły poniedziałek spróbuj pojechać te 30 min. ze średnią minimum 240 wat, tempo możesz mieć do 26. Masz się wyjechać do końca, to jest sprawdzian. Tylko wypocznij w łykend, żebyś był świeży. Teraz nie wiem, czy jesteś aż tak słaby, czy pojechałeś po prostu lajtowo na co wskazuje średnie tętno.
[...] Najlepszeo! Koleżanka czy może kolega zauważył , ze nawet jak napinasz doope to jest miękka ? :-D :O Ja rozumiem, że jest XXI wiek ale tego typu "tfu" upodobania nadal są w mniejszości i trzymam kciuki byście na marginesie po wsze czasy pozostali. Bez odbioru. I nie pozdrawiam Eee...to Ty chciales sie po prostu pochwalic, ze pobzykales :)))
1. sprawa hcg indywidualna. z moich odczuc wynika, ze przy 8 tyg cyklu niekoniecznie hcg bedzie potrzebne w trakcie. tak, clomid wymagany. 2. badania zrob po prostu przed cyklem, np. kilka dni przed. a jesli chodzi o badania w trakcie cyklu to nie ma takiej potrzeby, chyba, ze "cos sie dzieje" no to wtedy obowiazkowo sprawdzic hormony. 3. gino [...]
[...] 2,2 dzień dobry: 85/2x6 Po drugiej serii na 160 stwierdziłem że trzeba się wbić w kostium. I tak jak ostatnio nie mogłem zejść po ciężar.Więc zamiast robić normalne serie po prostu próbowałem zejść po ciężar. Dwa razy się udało, raz nawet oderwałem go od ziemi ale na straaasznym kocie i nie dociągnąłem. Strasznie topornie mi to idzie...
[...] możesz trochę zwiększyć dystans, ale nie za dużo. Po takim czymś powinieneś szybko zauważyć poprawę. Widać, że młody jesteś, to nie ma sensu jakiś specjalnych treningów - po prostu biegaj. Jeśli nie możesz tak to raz w tygodniu to trochę mało, aczkolwiek coś tam pewnie da.... Na rozgrzewkę porób sobie skipy, porozgrzewaj stawy, porozciągaj się [...]
Swieta i sylwester :-P Od poniedzialku podniose kalorycznosc, ale nieduzo,bo niestety,po prostu nie spalam tyle, ile ze sprawna noga Juz w sobote wyjechalam swietowac nowy rok, wiec juz nie bylo czasu na trening, ale bylam na dlugim spacerze Miska: Twarog, marchew, orzechy Ryba, orzechy, warzywa Jw Grecka salatka Jogurt W sylwestra to juz [...]
[...] podudzi na maszynie 4*10 (faza koncentryczba bilateralnie,f Ekscentryczna tylko noga kontuzjowana) 9. Prostowanie podudzi 4*10 (podnosze bilateralnie, przytrzymuje 10 sek noga kontuzjowaba i tylko nia opuszczam) No, takze splitu raczej nie bedzie albo po prostu bede chodzic 2 razy dziennie Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-09 15:57:26
[...] kontuzjowana) 9. Prostowanie podudzi 4*10 (podnosze bilateralnie, przytrzymuje 10 sek noga kontuzjowaba i tylko nia opuszczam) No, takze splitu raczej nie bedzie albo po prostu bede chodzic 2 razy dziennie Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-09 15:57:26 Bardzo fajny zestaw - ja bym go dał jako część treningu a nie jako osobną sesję. No i [...]
[...] zmienił program i mecz 2 Bundesligi przerzucił na SportKlub+, a wyścig leciał na SportKlubie, ale ile brzydkich słów od rana rzuciłem na stację to nie powiem Stoner po prostu zdominował pierwsze Grand Prix, był najlepszy w treningach, kwalifikacjach, sesjach warm-up i wyścigu, cóż więcej można dodać Cieszy mnie postawa Valentino, nie [...]
Morfi_pl / aby sobie coś udowodnić / walka fat vs siła
