sadze ze on juz po prostu zrobil sie kruchy ale nie o to chodzi po prostu chce miec 100% pewnosc ze nie bede musial go znowu skladac do kupy i chcialbym wiedizec w czym byloby najwygodniej^^
Witaj Obliques. Z nogami wszystko w porządku, po prostu lubię wyciskanie na maszynie bo po tym ćwiczeniu czuję się ekstremalnie wyczerpany. Nie potrafię tego zrobić na sztandze przysiadem, ale na następnym treningu spróbuję. A bic i tric - rozumiem, ze przy redukcji powinienem trenować duże grupy mięśniowe? Dobra, zrezygnuję i zastąpię to czymś [...]
[...] o niego dbać. On ma być duży i silny jak Minotauro Nogueira No właśnie, jak już napisłem, odpuściłem dzisiejszy trening, bo byłem tak zmęczony, że po przyjściu do domu po prostu zasnąłem. Za to dzisiaj włączyłem do swojej diety WPC, jak pisałem wcześniej. Zrobiłem też to co mi podpowiedział zaglebieSC i biorę pojemnik z jedzeniem do pracy. [...]
[...] nowe informacje, o zasadach treningu, dietach i w ogole "kazda pliszka swoj ogonek chwali" a wszytsko poparte odpowiednimi badaniami Chyba najlepiej jest po prostu korzystac z tego co Tobie odpowiada, nie zastanawiac sie nad drobiazgami, procentami, bo to wszytsko laboratoria dobre dla zawodowcow, a nie dla normalnego czlowieka. [...]
[...] że da się to zrobić w 20 minut , co zrobić... Grrubas, ja wierzę w to co czuję. Jeżeli czuję się zmęczony to odpuszczam trening i odpoczywam. Jeżeli czuję się przemęczony, to robię tygodniową przerwę. Tak się złożyło, że przerwa przypadła mi akurat na okres świąteczny. Ja nie lubię planować takich rzeczy, robię to na czuja, tak po prostu.
[...] - wszystko wytrzymane na dwóch sprężynach bez problemu. 15 sit up`ow - wytrzymane bez problemu. Podsumowanie Trening nieco lżejszy od wczorajszego, następnym razem go zmienię i może dodam po 2 powtórzenia, albo będę robił po prostu do upadku mięśniowego każdą serię. Powinienem też chyba dołożyć jedną sprężynę. Czas pokaże. Jutro wolne.
[...] młodziej, duchem zawsze pozostanę małolatem Dzisiejszy dzień Dieta Dziś trochę zluzowałem z białkiem. Zjadłem jakieś 160g. Ale to i tak prawie 2g/kgmc, więc może być. Po prostu nie byłem głodny i nie miałem ochoty wciskać jedzenia na siłę. Trening Dziś bieganie. Znowu bawiłem się pulsometrem, więc trening taki sobie. Nażarłem się karkówki i [...]
[...] - 151 Luźny trening, nie robiłem dzisiaj żadnych podciągnięć i po biegu zrobiłem rozciąganie i zakończyłem trening. Podsumowanie Całkiem przyjemny i niemęczący trening. Po prostu miałem ochotę dzisiaj pobiegać i się nie zmęczyć. Było super. Jutro trochę przyspieszę. Od jakiegoś czasu robię trening intuicyjny. Trenuję to, na co mam ochotę. To [...]
[...] znaczenie.. czy po treningu jesli chodzi o białko to lepiej jak spożyje np filet z kuraka po treningu czy filet z ryby ?? zastanawia mnie czy to ma wieksze znaczenie po prostu.. bo przed treningiem mam filet z kuraka i w sumie czy takie urozmaicenie moze byc czy nie wplynie negatywnie jakos ? czy lepiej fielet z ryby przed a z kuraka po [...]
na takie małe grzeszki typu za dużo węgli , po treningu można przymknąć na nie oko, po prostu organizm to jakoś wykorzysta (tak samo jak radzą cheat meale robić po treningu). 2 banany mogą spowodować troche fatu, ale niekoniecznie (przychylałbym się, że nie). Natomiast w przypadku wystąpienia innych błędów w diecie, mogło by to mieć znaczenie. [...]
[...] 12/10/8 powtorzen, czyli jak z mojego punktu widzenia, jest lekki progres. Jezeli chodzi o moj plan treningowy chcial bym go za wszelka cene zmienic na taki, ktory bylby po prostu B.Dobry i tyle. Kwestia mojej diety mysle ze jest w porzadku, Troche musze nadgonic z kcal bo najwyrazniej troche podroslem skoro kiedys jadlem ~3k. Cwiczenia robie [...]
tylko tabletki forte 100 mg, kapsułki jakoś mniej działają (są po 50 , ale nawet dwie sztuki nic nie działają) choć przyznaję że to pewnie psychologiczna reakcja .Po prostu wmówiłem sobie że działają tylko tabletki...
Mnie po prostu chodzilo tylko o to, ze priorytetem w tym leku nie jest dzialanie przeciwbolowe lecz przeciwzapalne (przeciwreumatyczne) i dlatego jest czesto stosowany u pacjentach po urazach i z reumatyzmem-rowniez w celach przeciwbolowych. Pozdrawiam, NoRtOn
[...] Arona-Saku, całą galę oglądałem z przyjemnościa. Niestety to co zostało z Saku, spowodowało u mnie spadek humoru . I już nie chodzi mi o to, że to mój ulubiony zawodnik. Po prostu uczestniczył w walce, któraa przebiega i kończy się w sposób, za którym nie przepadam. Wiem, że powiecie "to przerzuć się na szachy albo brydża". Chodzi mi o [...]
[...] Ci porad... Poki co pare slow ode mnie: 1. nie zaczynalabym treningow od Thermy nie dlatego ze mam cos przeciwko lub dlatego ze uwazam ze Therma jest dla leniwych. Po prostu w Twoim przypadku moze nie byc zadnej potrzeby do wykorzystania Thermy. Tam szczerze mowiac to ja takiej potrzeby nie widze. Wazysz malo a Twoim problemem z tego co [...]
[...] nich jest pare osob ktore NA PRAWDE musza byc tajemniczymi-ty moim zdaniem robisz z gowna dynamit- i zadna z nich nie zachowuje sie tak jak ty. Powinienes zniknac-to po prostu *******laj a nie robisz z tego szopke. Popros moderatorow o usuniecie wszelkich sladow i juz, a nie jeszcze dajesz sie ciagnac za jezyk piszac o 1000 agentow, [...]
ConanKutno tak tylko, ze widzisz nie lubie mleka wiec platki odpadaja, twarog jadam bardzo zadko a oliwa to juz dla mnie prawdziwa katorga :) Po prostu lubie inne niekoniecznie zdrowe rzeczy i nie chce na sile jesc czegos czego nie lubie. Kurczaka (piers) owszem wcinam bardzo czesto ale zazwyczaj jest on pieczony nie gotowany. Do tego frytki, masa [...]
[...] ale rowniez i rozciagniecie (oczywiscie w niewielkim stopniu) lopatek.. I jest to udokumentowane...mianowicie moj kumpel po moich poradach (takze nie dowierzal) poszedl po prostu do lekarza i zapytal czy jest to wogole mozliwe-ten odpowiedzial twierdzaco. Zreszta jesli chcialbys to mierzyc (kumpel zostal mierzony przez lekarza i jakies smieszne [...]
[...] temperatury topnienia, stąd tłuszcze nienasycone są w temperaturze pokojowej olejami. Teraz już wiesz Gardner, jakie wnioski możesz wyciągnąć z tego, co podałeś. Po prostu tran jest bogaty w tłuszcze nienasycone, a tłuszcz kakaowy odwrotnie. Boofi: Jakoś trzeba te tłuszcze nienasycone utwardzać. Nikiel pełni rolę katalizatora w reakcji [...]
[...] bardziej chodzi o to że poczujesz różnicę jeżeli masz jakiś niedobór którejś z witaminy i w chwili brania tych witamin możesz poczuć się lepiej ale to z racji tego że po prostu uzupełniłeś ten niedobór. a wiadomo jak zaczynasz się czuć lepiej no to w pierwszej kolejności poczujesz to bo będzie to dla ciebie nowość a po jakimś czasie już się [...]
jak ochoronic nos ^^
