Na macie właśnie ćwiczę głównie trening siłowy (ze sztangą/z hantlami) lub interwały wytrzymałościowe. Często łączę siłowy+interwały, a czasem po prostu coś bardziej w rodzaju treningu funkcjonalnego. Chcę biegać dla samej siebie. Nie planuję startu w zawodach. Po prostu chciałabym, aby było to bieganie efektywne i żebym robiła optymalny progres. [...]
Na temat walki mogę powiedzieć jedno: SZOK! Liczyłem na Shoguna jak cholera, postawiłem na niego ful kasy, po prostu nie wyobrazałem sobie takiego zakończenia... Zresztą pewnie tak jak i większośc z tego forum. Ale niestety stało się nieoczekiwane. Shogun przegrał... Dlaczego? Jest kilka powodów. Przede wszystkim zły plan na walkę... Po drugie złe [...]
[...] napisze. Trening sie zmienia w zaleznosci od zakwasow itd. Dobrze mi sie na nim cwiczy, jezeli czuje ze biceps jest w porzadku po plecach to dodaje go do klatki czasami po prostu. Nogi a koniec tygodnia zeby jest zregenerowac w miare w weekend gdzie odpoczywam, nimi wszystko i tak długo bolą. Czasami jak wspomniałem zamienie plecy z klatką [...]
[...] że wiele osób się zawiodło, że nie było wypisek, różne pogłoski , że supli nie dostałem i takie tam a nie o to chodzi :) jestem taki, ze musze sie wytłumaczyć a więc po prostu po różyczce, którą miałem przy okazji ostatniej wpiski nie chciało mi sie tu pisać, nie miałem też zawsze czasu ale cały czas od lutego trenuje. Dam tu ostatnie 3 [...]
[...] w ogóle, cokolwiek, chociaż pół kilo miesięcznie... nawet nie o kilogramy chodzi, chciałabym mieć ten rozmiar 40-38, teraz się czuję zbyt potężna. Za dużo tego tłuszczu po prostu, zwłaszcza, że jestem aktywna i pilnuję diety. I teraz nie wiem, czy czekać aż waga całkiem się ustabilizuje? Jem ciągle od 2 miesięcy około 1900-2100 kcal. Przecież [...]
[...] 6.00-7.00 pobudka :) 8.00 sniadanie I (rybka lub kurczak gotowany na parze - nie wiem czy to dobra wersja na sniadanie, ale potem jestem caly dzien na uczelni i po prostu wygodniej jest mi wrzucic cos do garnka rano a w miedzyczasie przygotowac sobie jedzenie na pozniej typu salatka) 11.00 sniadanie II (no tutaj beda warzywka, pewnie [...]
6.00-7.00 pobudka :) 8.00 sniadanie I ( rybka lub kurczak gotowany na parze - nie wiem czy to dobra wersja na sniadanie, ale potem jestem caly dzien na uczelni i po prostu wygodniej jest mi wrzucic cos do garnka rano a w miedzyczasie przygotowac sobie jedzenie na pozniej typu salatka) węgle + tłuszcz też w tym posiłku i warzywa tak jak w każdym [...]
[...] znam w takim stopniu jak forumowicze. Mi osobisty trener na siowni powiedzial ze nie musze koniecznie jesc tyle ile wychodzi mi bilans kaloryczny wegli bialka tluszczy. Po prostu mam sie zdrowo odzywiac i dostarczac bialka wegli w postaci razowca ryzu etc ale jesc tak aby sie nie przejadac w ilosciach takich jakie moj organizm potrzebuje. [...]
[...] , moze to na niego zadziała Trener u mnie na silowni na szczescie mysli ze wykroki, przysiady, MC to najlepsze cwiczenia na nogi wiec jak z nim rozmawiam to jest to sensowna rozmowa Albo powiedzcie po prostu ze chcialybyscie ograniczyc ilosc cwiczen, albo ze podoba Wam sie praca nog przy np przysiadach a trening ma Wam sprawiac przyjemnosc
dziewczyny wy po prostu wyliczacie sobie diete bo tak latwiej sie odchudzic kontrolujac ilosc kalorii ilosc skladnikow, ale na prawde zadna normalnie cwiczaca osoba nie musi spozywac tak wygladajacego posilku potreningowego. Chodzi mi glownie o tluszcze i warzywa, ktorych nie ma w posilku potreningowym, ale ktore tam moga byc i na tym nie ucierpi [...]
[...] więcej owsa....więcej owsa i od razu będzie lepiej i na siłkę po pracy zresztą i w czwartek i w piątek i w sobotę edit: Obli ja wiem że nie jestem za gruba mi sie po prostu moja figura nie podoba no właśnie obawiam się że kopenhaska zapędzi mnie w kozi róg a ciekawe czy bym wogóle coś schudła ... Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-26 [...]
negatywne opinie, czemuś tez służą - wolę, by ludzie byli co do mnie szczerzy, ale nie chamscy i ordynarni jak w testach Molder'a (że gówniarz, że okulary nosi - a to po prostu zazdrość, że 17 letni chłopak lepiej wygląda od nich) solaros mam pytanie - masz jakoś rozpisane procentowo ile masz brać np w pierwszej serii wyciskania itd ? np. 1 [...]
[...] ogólniakami bo to jest nieYnteligIntne a tak w ogole to nie probój tutaj wydawać jakiś osądów bo skąd niby wiesz kto od kogo lepiej wygląda co? A taka gatka w stylu "po prostu" to przypomina mi moich sasiadów meneli dla nich też jest wszystko proste a tak naprawdę nie jest! Życie składa się z wielu różnych odcieni szarośći a ten dla [...]
neee wez przestań, to jest kwestia niewytrenowania u mnie po prostu (brak ciezkich mc niestety) chociaz ostatnio znajomy paski mi kupil, moze czasem skorzystam
Jest git. Ja bym się docinał dalej, ale wiem, że Ty po prostu lubisz i chcesz być - duży Pracuj dalej, sam test jak zawsze świetny, jesteś nieoceniony jeśli chodzi o opinie na temat supli, jest się potem na czym oprzeć przy kolejnych zakupach. Gratulacje! Pozdrawiam
Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]
[...] szpagat. Na drugiej fotce noga, której nie umiem mieć z przodu bo nie wiem co ze sobą zrobić }:-( Ostatnia fotka to rozciąganie bioder i tu takie spostrzeżenie. Jak się wyprostuję to po prostu ciągnę te biodra, nie jestem w stanie spiąć pośladka bo brakuje zakresu i w efekcie na drugi dzień boli. Dziś za to próbowałam w tej pozycji spiąć [...]
Ja dziś sprawdzałam jak daleko sięga mój brak elastyczności. Poniżej zdjęcie na którym widać maksymalny zakres siadu na piętach. Po prostu kolano po przeszczepie zgina się tylko tyle. I nad tym właśnie będę w głównej mierze się skupiać czyli na pogłębieniu zgięcia. 3majcie kciuki bo nie wiem czy to w ogóle możliwe. [...]
Super szybko ci poszła ta przemiana będę pokazywał znajomym co im się dupy nie chce ruszyć bo jest mega bez wariowania z clenem i innymi wynalazkami po prostu dieta trening i konsekwentność.
UFC 128 - wyniki i dyskusja
