po prostu

[...] trenuję,kręcę cardio ale czasami zabraknie czasu/chęci na wypiske. Od paru dni mam lekkiego doła,brak motywacji,chodzę cały czas ospały. Nie wiem,może to od pogody albo po prostu lekkie przemęczenie. Dzisiaj poszły plecy oraz lekko klatka a jutro prawdopodobnie trening w Smart Gym. Forma poprawia się bo widzę to w lustrze. Wagi nawet nie znam [...]

[...] Forma-nie wiem czy lekko schizuje ale wydaje mi sie,że lekko jakby podlało bo brzuch i nogi lekko zza mgłą, ale to może od dużej ilości warzyw zjedzonych w niedziele albo po prostu mi sie wydaje |-) Dieta 1. Jajecznica z kurczakiem/schabem 2. Ziemniaki,Kurczak 3. Omlet z białej fasoli z polewa WPC+Serek wiejski TRENING 4. WPC+Płatki [...]

Jak Erwi, po co się przejmujecie pasem na masie? Ja wciągając tyle węgli na masie wyglądam jak z palumboizmem, no po prostu brzuch przed klatkę wystaje, a przychodzi redu i sami widzieliście jak brzuch wygląda. Ale Damian akurat talię ma świetną to fakt.

[...] nie namawiam i nie mowie,że to mega poprawia talie. Nie zakładam też ,bo niby boję się o plecy czy coś bo całe życie robiłem siady,ciągi bez pasa i nic mi nie było :-) Po prostu chciałem spróbować tej metody bo właśnie M.Burdzy bardzo chwalił. A nic mnie to nie kosztuję,muszę tylko ten pas założyć i w nim chodzić cały trening %-) Genu do tali [...]

[...] Jeśli chodzi o treningi i diete to cały czas dobrze. Treningi,wiadomo jak to coś nowego wchodzą idealnie. Jedynie te problemy trochę mi jednak dały w kość i czasami po prostu myślami byłem nie na treningu a gdzieś indziej :-( Ciężko było mi się skupic przez ostatnie parę dni. I pewnie kortyzol mam wywalony od stresu i nerwów. Ale jak na [...]

[...] Trening poszedł bardzo dobrze,w wiośle ostatnia seria 125kgx5 (o ile dobrze policzyłem %-) ) ale patrząc na filmik ruch trochę szarpany a może po prostu mi się wydaje. Podciąganie+ściaganie wąsko też ładnie Sciąganie podchwyt-tutaj zbytnio nie dokładałem bo już idzie ciężko i ostatnie powtórzenia robię na siłę ale [...]

[...] TRENING Legs 1 1.SQ R8 2.Suwnica jednonóż 8/8/8/10/12 3.Wykroki 3x10 4.Prostowanie 3x10 5.Uginanie leżąc 8/8/810/12 6.Zbieranie grzybków 4x10-12 Ciut zmieniłem trening bo po prostu nie czułem dzisiaj mocy,ale i tak większość planu wykonana. SQ poszło 180kgx1,pewnie by poszło więcej ale niestety nie mój dzień :-( Bo 160kgx8 szło gładko. Suwnice [...]

[...] żony w przeprowadzce i znowu do miasta. Więc koniec koncu trening zaczynałem o 21 ale mimo tego trening petarda %-) Klatke mega nabiło :-D W tricepsie lekkie zmiany ale po prostu tak jest mi lepiej,te ćwiczenia lepiej czuje :-) Jutro za to off od siłki a w piątek atakujemy barki+biceps. DIETA MC - inne DT - 300g B / 50g T / 450g WW 1.Szynka [...]

[...] Kupiłem Vivomixx i zobaczymy czy jutro będzie jakaś poprawa. 100% pewności od czego to nie mam bo na weselu już panowała jelitówka więc mogłem tam się zarazić lub po prostu sajdy Mdrola. DIETA TRENING Push 1 1. WL r10 110kg 112,5kg 2. Wyciskanie hantli skos r12 35kg 37,5kg 3. Gironda dips 3x max CC +2,5kg 3. OHP r10 65kg 67,5kg 4. [...]

Dzisiaj DNT,z rana ogarnianie wszystkiego. Po poludniu chrzest młodego,później spotkanie rodzinne w restauracji. Tam wleciały 2 posiłki ale jakos nie wpychałem na siłe po prostu jadłem na luzie :-) Ostatni posiłek wpadł już planowo. Jutro z rana Push

tu już różnica mniejsza niz przy carni-aqua de facto jest to po prostu nowy smak ISOPLUSA , roznic brak ale w sumie ok , nie ma co zostawac w tyle za poweradem , wiec nalezy to ocenic pozytywnie

[...] Plecy pompa umiarkowana, ale również brakowało mocy. Weekend niestety po 12h w pracy zarówno w sobote jak i niedzielę, więc średnio odpocząłem. Nie będę się żalił.. po prostu odpocznę jutro na siłowni masakrując klatkę piersiową i bicepsy ;-D Waga na czczo 16.05 pokazała 98,0kg. Zbliżam się do szczytowej wagi z poprzedniej masówki, jednak [...]

[...] redukcji straciłem w 2 tygodnie 7kg ... myślę, że tak niski spadek wagi objawia się dużo lepszą jakością w sylwetce. Wtedy byłem bardziej napuchniętym pączkiem... teraz jestem mniej napuchniętym pączkiem po prostu %-) ale do formy jeszcze daleka droga, jest co robić :-)) pozdro. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-27 22:16:50

[...] wspomnianym przez ciebie wzgledem - jestem gotowy fizycznie i umyslowo. Po prawdzie, to do ciagow nie musialbym sie wcale rozgrzewac po przysiadach, ale za kazdym razem po prostu musze sobie "przypomniec" jak sie to robi :-) Nie mniej jednak, skoro tak piszesz, to zaczne notowac w zeszycie rowniez rozgrzewki, to pozniej przeanalizuje, ktore sa [...]

mysle ze nie tylko my karol stosujemy koncentraty bialek na masie tylko wiekszosc osob chociaz nie ukrywam ze po treningu silowym jezeli sam sporzadzam bulka daje izolat nie koncentrat chodzi o szybsze wchlanianie ... albo po prostu po silowym duza porcja aminokwasow calodziennych

[...] rashguard. Miałem okazję porównać rash od Ground Game z rashami Smmasha oraz Under Armoura. Co mogę powiedzieć? Jakościowo GG dosłownie niszczy zwłaszcza Smmasha który po prostu należy do niższej ligi pod tym względem. Under Armour co prawda jest fajny ale ich rashe mają tendencję do "odwijania" się na dole w okolicach bioder/brzucha, jest to [...]

[...] przebiegły lajtowo dziś był nawet przewidziany mały progres. Powodem tych marnych wyników w siadach i martwym jest zjedzeni sporej ilości owoców przed treningiem. Po prostu siły były i to nawet spore, ale to co się działo w żołądku to masakra, po prostu zbierało się bardzo mocno na wymioty. O ile siady jakoś zaliczyłem to przy martwym to [...]

22.06.17 Bo nie ma co się skupiać na negatywach :D. Dzisiaj w końcu nadszedł refeed. Mimo wszystko nie było tak ciężko. Nie czułem aż takiego głodu, bardziej po prostu zmęczenie. No i po tym jak zachciało mi się robić ten martwy z podwyższenia to mam kosmiczne zakwasy na dwójkach i dupie od dwóch dni %-). Trening dzisiaj poszedł spoko, ale [...]

Myślę że trafiłeś w sedno, tak jest po prostu łatwiej, a ludzie ogólnie rzecz biorąc idą po najmniejszej linii oporu. Szacun dla tych którzy wybierają pokręcone ścieżki :-) Ps. Pozwolę sobie wysłać PW jak będę się wybierał do Trójmiasta to może się jakoś złapiemy. Peace :-)

[...] ortodoksyjni niż Caculin i jeszcze było, po wypchnięciu bioder zastygnięcie. Wersja, o której piszesz, jest mniej defiladowa. Tamta nadaje się do popisów TGU synchronicznego. Jak u Leona zaczęli robić wersję Caculina, to u Walusiów zaczęli robić wersję CF (którą obecnie promuje również SFG: po prostu wstań). A podrzutów nie rekomendowali?