po prostu

[...] będę dodawał ww w Dt. Myślę że 500-600 to będzie maks. Potem fat w dnt. Zbliżyć się do zera/lekki plus. Później posiłek przedtreningowy. Ww w dnt nie więcej niż 50g cały czas (choć może wejdzie jakiś MC pod koniec). Podobnie jak rok temu ale już bez chamskiego dnia. Po prostu CBL. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-20 14:31:57

[...] Zależy jaki tłusty kawałek. A czy będzie 5g + czy - nie ma znaczenia. Co innego jeśli bym jadł 2kg karkowki ed i tylko karkowke (wieprza) . Wszystko mieści się w zakresie błędu (przyjętego przeze mnie). 10% +/- Nie ma kompletnie znaczenia. I po prostu nie wnikam od długiego czasu w takie szczegóły czy jest 12,5 czy może 16,1g a może 9,9.

[...] Zmiany w menu o 5g fatu czy 10g ww podobnie. Na przestrzeni tugodnia (czy jakiegoś okresu czasu, ale nie miesiąc czy dwa) widzimy czy jest progres czy nie. Nie ma to po prostu dodajemy kcal/lub obejmujemy. I jak wyżej. Nie 5g fatu czy 10g ww. Bo tego nawet nie poczujemy. Wszystkie wartości pożywienia są wartościami średnimi. Mało tego. [...]

[...] do kobiet pisanych przez osoby które mianuja się dietetykami /trenerami. I tego się nie zmieni. Ew.poszerzenie wiedzy przez osoby zainteresowane ale Zazwyczaj im się po prostu nie chce czytać. Jakaś pani dietetyk napisała nie (bo np.ona nie używa bo faktycznie nie może) więc to znaczy nie dla ogółu. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

nie ma spr, po prostu co tu dużo mówić - masz dobrą formę i robisz ją nie pierwszy raz w zasadzie dla włąsnej satysfakcji. Można nadać temu jeszcze dodatkowy prio - starty.

jak nic myślałem że o mnie juz zapomniał podejrzewam że byc może to po prostu błahostka nie żaden chleb czy banany - tylko ogromna ilość ww z małej jednostce czasu dobrze że teraz a nie na koniec redu plaskacza w policzek dostałem zanotowane

[...] nie podeszła,a moze nawet wessało zdeka nie wiem czy to takie zbiegi okoliczności czy o co chodzi ale to juz któryś raz motyw nie mam ochoty na pizze,albo średni albo po prostu nie moge jej zjeść jednak jem,ale potem dopada mnie cos tego pokroju jak dzisiaj i mam spokój z pizza na x tygodni tak samo było juz nie raz z CN - kiedy wiedziałem [...]

[...] i zero chleba /ryżu ale za to pół słoika masła orzechowego i pół kilo karkowki to już całkowicie obłęd. Ich znikome pojęcie o odżywianiu całkowicie leglo w gruzach. Sąsiedzi praca A nawet ludzie na siłowni. Jak tylko mogę to nie wdaje się w tłumaczenia a po prostu mówię Nie... i tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-23 16:32:01

[...] (taki byłby w Przypadku jakbym Poszedł na całość). Wybieram Najmniejsze zło. Nie będę się katowal bo nie wiem jak to się skończy ale też nie Urządzam dnia rozpusty. Po prostu 'Refeed Day'. Zwiększona będzie ilość białka, ew. Odrobinę więcej ww, choć pewnie 50g nie przekrocze,fatu podobnie. Kolejna rzecz to taka że nigdy nie wiesz jak [...]

Ciekaw jestem czy sposób w jaki się odżywiał przyczynił się do nawrotu nowotworu u niego czy po prostu taki pech.

[...] 25Kkcal na raz. W postaci cukrów i fatu. Lekarze, którzy go prowadzą, że jego styl życia w międzyczasie nie powinien był mieć znaczenia pod względem nawrotu choroby. Matt Stonie jest jeszcze lepszy w tym co robią i jest chudy jak szczapa i zdrowy jak ryba. Nie żebym miał swoje zdanie na ten temat, po prostu przekazuję to co powiedzieli lekarze.

estro pod kontrolą po prostu mobilny internet mam jaki mam,zanim strona sie otworzy albo cos wgra to moge iśc na spokojnie zrobic sobie coś do zjedzenia

Jak ktoś serio imponuje formą to trudną nie wlepić wzroku w taką osobę. Ostatnio roluje plecy, a tam typ w lustrze pozuje, docięty konkret, ale takich żył jak Ty to nie miał. Po prostu z 7-8% bf-a i super sylwetka. Trudno było się nie gapić No homo OFC %-)

zazdrość po prostu zżera;-D

[...] mnie budził. Wplotlbym popołudniowa drzemke ale nie da rady. Za Tydzień uderzam na badania jakieś, zobaczę co się dzieje. Troche to dziwne jednak, aczkolwiek Ci zazdroszcze nawet że tak sobie po prostu usypiasz "nagle" u mnie są nie raz takie sytuacje że muszę się nagimnastykować aby usnąć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-07 11:15:33

[...] A co w takim razie z EAA? Też przerywa, ale masz wszystkie aminki niezbędne do syntezy. Pamiętam faf, że pisałeś kiedyś też o różnych patentach bulletproof coffee (Nie tylko olej mct, ale również śmietana, czy kokosowy olej). Chcę po prostu czuć się do 18 przyzwoicie, ale jednak zostawić prawie wszystkie kalorie na wieczór:D Dzięki za odzew faf

na ujemnym bilansie się po prostu nie przytyje Ja myślę, że to zdanie jest kluczowe. A dodatkowym kluczem jest znalezienie własnego zera.

obserwuję Twój blog od jakiegoś czasu, jestem pełen podziwu dla efektów! Zastanawia mnie jedna kwestia, dlaczego wypisujesz tylko fat i ww? czy to jest dlatego ze trzymasz je na okreslonym poziomie a reszta zapotrzebowania to po prostu bialko?

[...] dział stał się subforem w dziale z suplami. Ale miesiąc temu bodajże nawet to przestało istnieć a tematu zostały wrzucone do Działu suple. Nie jako osobne suboforum, a po prostu do reszty tematów. Wiadomo jak funkcjonują takie tematy,ruchu nie ma, bardziej informacyjnie. Dowiedziałem się wczoraj przypadkiem gdy chciałem wrzucić nowy [...]

[...] Ponosisz ze stojaków i robisz mały ROM do kolejnych prętów te 10cm wyżej i dociskasz ok.10sekund. Potem opuszczasz. Ciężar ponad maksymalny bo nie ma pełnego ruchu. Po prostu ma urwać doope za przeproszeniem te 10sekund (6-9 dokładnie wg.planu). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 21:12:05 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]