Może być trudno Antos. Ja na raz nie dam razy wepchnąć w siebie więcej niż 100g ryżu (który nota bene, po ugotowaniu ma 300g!) i 200g mięsa. Po prostu nie da się. Rano zjem max 150g owsianych. Więcej bym zwrócił. Po takim posiłku mogę nie jeść pół dnia. Generalnie Panowie będę wprowadzał zmiany stopniowo. W poniedziałek i wtorek mniej węgli, a [...]
[...] i naderwał klatkę.Trochę dziwne,ze akurat na takim cięrzaże jak na treningu cisł (ale nie technicznie bez koszulki) 245, no ale jeden gość mi kiedyś tłumaczył, że to po prostu wina koszulki, że jeżeli zostanie ona źle ubrana, lub gdy się po danym podejściu jakby przesunie, czy coś takiego to może to wpływać na podejście.Nie wiem też czy się [...]
[...] i kolacja jakoś ujdą z ok. 15g białka. Bo jak nie ujdą, to już nie mam skąd odjąć, a nie chcę od razu z powrotem ciąć węgli... No i to samo się tyczy wieczornego białka. Po prostu robi się go wtedy kosmicznie dużo. I jak to zbilansować? Czy myślisz, że jednak za dużo tych węgli mam? Co do potreningowego, to faktycznie postaram się go [...]
[...] Chargera też by się pewnie nie obraził, ale Firebirdy bardziej dostępne finansowo Dzięki za nazwę maści, kupię. Technikę mam na każdym treningu monitorowaną, myślę, że po prostu ten bark przeciążyłam - powinnam była jednak zacząć od trzy-czterokilowych sztangielek, zamiast lecieć na maszynę, gdzie minimalne obciążenie jest 5kg. No i parę [...]
Wahania wagi oczywiście że są normalne, ale u mnie od dwóch tygodni jest po prostu stała tendencja wzrostowa, dlatego trudno mi się z tym pogodzić Wymiary są ważniejsze, tylko że ja jestem nieprzyzwyczajona do ignorowania wagi. Ale jak widać tego też się będę musiała nauczyć
Flexible diet już skończyłam, zabieram się za Bromocriptine Ilość informacji, którą można łyknąć z FD jest po prostu fantastyczna, zastanawiam się, czy ktoś ją już tłumaczył na polski? Bo jako żem anglistka mam olbrzymią ochotę to zrobić. Tylko czas... Pomiary, tak jak pisałam, w piątek
Dzieki. Poki mnie to kreci to robie to z przyjemnoscia. Co do Quincego Taylora, to po prostu zycie, jakis czasu temu mowil, ze po prostu musial poukladac sprawy. Wyjasni sie juz niedlugo zapewne. Mam tylko nadzieje, ze to bedzie nowy QT, a to jeden z nielicznych wysokich zawodnikow z blisko 300 funtowa masa na scenie.
Joanne bierzesz juz jakies srodki hormonalne, czy masz po prostu okres? Gdzie ty zauwazasz jakis atak? Gibon cie ostrzegl po prostu ze oxa i oxy to 2 rozne srodki, po oxy bedziesz ciagnac lachtaczka po ziemi, kumasz?
[...] i jest pewność, że chleb urośnie, nawet przy obchodzeniu się z nim po macoszemu. Także warto go trzymać i wtedy, gdy pieczenie się znudzi i będzie rzadsze Ja po prostu, jak nie piekę co 2 tygodnie to dokarmiam łyżką wody i mąki, mieszam i zostawiam na kolejne dwa tygodnie. Jak z czasem piecze się rzadziej to można też zasuszyć [...]
[...] w wojsku. Dysponujemy silną artylerią , Ty jesteś dowódcą , a ja żołnierzem, gotowym wypełnić każde zadanie };-) A spokojne podejście to nasza taktyka (ale to tajne). Po prostu wyrosłam z bycia kamikadze. \-) Niestety wiele dziewczyn z dzienników wciąż ma takie zapędy, ale i one kiedyś zmienią podejście. ;-) Pewnie muszą najpierw dostać po [...]
[...] kamienie. Niezła męka. :-( Wypiski: :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 08.11.11 Był trening siłowy. Trochę rozsypała mi się regularność i po prostu robię kolejno A,B,C przerywane inną formą ruchu/dniami bez treningu/ oczyszczaniem. http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. fasola, kapusta [...]
[...] także nie brakuje silnej woli :-) Skeni, węgli tak mi nie żal, jak żal mi tłuszczu :-( Yosis, };-) Misworld, pewnie, że miewam chwile zwątpienia- jak każdy. ;-) Ale też po prostu lubię taki styl życia. W żaden sposób mi nie dokucza, więc nie mam na co narzekać. Lubię treningi, lubię to co jem. Nic nie jest „za karę”. ;-) Wiadomo, teraz jest [...]
[...] obecność na forum powinna być równoznaczna ze zmianą sposobu myślenia i nie włażeniem na tą samą, beznadziejną drogę. Także, zamiast myśleć o odchudzaniu, fajnie jest po prostu cieszyć się treningiem, robić coś, ale nie za wszelką cenę. Bardziej zwracać uwagę na samą drogę a nie jej cel, żeby nie dać się zwariować. I będzie dobrze :-)) ;-D [...]
[...] challenge” : zaraz trzasnę 55 :-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A Masakrujący dzień. Jak wróciłam to po prostu padłam na pysk. Już nawet marnie kontaktowałam po tych 2,5h snu + dawce stresu i lasującym mózg kolokwium (ale jest 5 8-) ). Wróciłam z zajęć, zjadłam, przysnęłam, [...]
[...] następnym razem wezmę się wcześniej do nauki, ale ostatecznie nie wyszło mi to przez cztery lata i myślę, że na 5 roku już się raczej nie zmienię. %-) Jak nie czuję, że po prostu muszę, bo już nie mam czasu to odkładam i odkładam… Ale jak już nie da się odłożyć na później to pojawia się mobilizacja.Poza tym lubię uczyć się w nocy, bo mam [...]
[...] będzie działo. Jakoś tak już całkiem bez ciśnienia do wszystkiego podchodzę. :-) Zawsze można obrać inny kierunek, gdy coś pójdzie nie tak. No a aktualnie to chyba chcę po prostu cieszyć się treningami, za to z dłuższą "regeneracją" od dociskania jedzenia, ścinania kcal i skupiania się na efektach. Może regeneracja się do tego przyczyniła. [...]
[...] Ale jest poprawa. Na początku praktycznie leciałam w dół. @@-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 27.01.12 NT Dzisiaj znowu bez treningu, ale po prostu zasypiam na siedząco. A nie umiem spać w dzień i tak sobie dzisiaj żyję pół śniąc... Najważniejsze, że ustny zaliczony na 5. (dzięki za życzenie mi powodzenia 8-) ) [...]
[...] jak masz 10 to oczywiście po 10 na nogę. :-)) U mnie sięgał do kolan, ale jak znajdziesz coś niższego to też może być. Jednak z wyższym jest po prostu ciężej. Ja ćwiczę w domu, więc sama sobie wymodziłam,a na siłowni może jakaś ławeczka? Step jest raczej za niski, będzie za lekko ;-)
[...] tego znowu wróciło ssanie, więc i tak źle i tak niedobrze. %-) Nie zmieniło to faktu, że mój nowy smak białka mi nie podpasował. Jedyny plus, że dzisiaj w smaku jest po prostu waniliowo- mączne, a nie mydlano- perfumowe, no i zapach wciąż mnie nie zachwyca, ale chociaż nie powoduje mdłości. @-| Dzisiaj siłowy, więc o 50 g węgli więcej. Z [...]
pawel1235 - dziennik
