[...] od poniedziałku wszystko wróci do normy ale niestety zauważyłem ze w okolicach brzucha mięśnie są tak jakby mniej widoczne i jakby troche wiecej tłuszczu,czy po prostu jestem zbyt przewrażliwiony i woda sie nazbierała i wszystko wróci do normy w trakcie trzymania diety albo po prostu już przytyłem (co wydaje sie nie realne i [...]
[...] mnie to kosztowało sporo pracy, ale dla jasności nie chcę zostać kulturystką w klasie xs ( tak się bodajże nazywa kategoria dla najlżejszych i najdrobniejszych ) tylko po prostu pragnę pozbyć się tłuszczu, który mimo niskiego BMI u mnie jest dość uwidoczniony. Podoba mi się szczupła sylwetka, ale zarysowana nie po prostu szczupła czy nie daj [...]
[...] co dwie-trzy godziny. Zapomnialem o dniu przerwy w tygodniu, ale za to byly dni kiedy zrobilem tylko 3 czy 4 serie wiec moze to jakos sie wyrownalo. W kazdym badz razie dzis, czyli po 2 tygodniach, zrobilem test ile pompek dam rade zrobic - i wyszlo 60 ! Nie wiem co robie nie tak. Czy to mozliwe, zeby to po prostu nie byl trening dla mnie?!
[...] staraj się mieć zawsze asekurującą osobę przy większych ciężarach. Po drugie zanim przejdziesz do serii z obciążeniem 125 kg załóż na gryf 130, a najlepiej 140 kg i po prostu zdejmij to ze stojaków i postój chwilę (około 30 sekund, a nie dłużej jak 1 minutę). Po takiej stójce zrób normalną przerwę żeby ustabilizował ci się oddech i do boju. [...]
no niestety, ale tak to jest, ze po prostu trzeba znalezc to co powoduje wzdecia wcale nie musi byc to ibs, choc moze, a po prostu jakis produkt czy nawet dodatek do zywnosci podobnie jak przy alergii pokarmowej, takie poszukiwanie jest bardzo zmudne i upierdliwe ale robisz to tylko dla siebie, wiec kwestia priorytetow - jezeli to naprawde [...]
Radziaq, tak glowa idzie z rekoma po prostu sie gapisz w wode, tam gdzie bedziesz skakal i odbicie, zrobie fotke moich szwedek jak moj aparat wroci z serwisu ale glownie chodzi o to zeby byly proste, bo im wiecej gumek,pianek i bajerow tym sa gorsze co chwila sie odlepia to i przepuszcza wode. hmm pod woda nie plywam duzo moze troche ponad basen, [...]
[...] tylko nóg do żaby, bo stare nawyki są ciężkie do wytępienia, ale pracuję nad tym:))). Mam tylko pewien problem chyba z wytrzymałością, a może bardziej z lenistwem. Ja po prostu potrzebuję bata, tzn. że jak chodze na zajęcia i mi każą przepłynąć 40 basenów, albo i więcej to nie ma problemu-przepłynę, ale jak mam się sama zmusić, to nie daję [...]
[...] pod nadzorem lekarza. Więc nie polecam ich, ponieważ mogą one łatwo spowodować stężenie gwałtownie spadły, powodując inne problemy. Więc zamiast tego, to polecam użyć AI po prostu położyć kres progesteronu pobudzanie aktywności estrogenów. Więc nawet jeśli ten ma bezpośredni wpływ, skutkowałyby lekcji w obecności mniej estrogenów. Gorąco [...]
Po prostu w kazdej duscyplinie istnieje naturalne dopasowanie rozmiarów ciała,podobnie jest też w innych obszarach działalności człowieka-za np księgowość nie bierze się gość mający trudności z matematyką i skrupulatnościa,za budownictwo nie bierze się anemik z wadą kręgosłupa i ogólną słabowitością itp. Wielu kulturystów pro wg mnie osmiesza się [...]
Byłam u lekarza... wg niej mam zespół jelita drażliwego - szczerze w to wątpię, no ale co ja mam do gadania... dostałam receptę na coś tam, co tak na prawdę mi nie pomoże... po prostu super... muszę pocztać, czy ha
Byłam u lekarza... wg niej mam zespół jelita drażliwego - szczerze w to wątpię, no ale co ja mam do gadania... dostałam receptę na coś tam, co tak na prawdę mi nie pomoże... po prostu super... muszę poczytać, czy jakoś dietą mogę sobie pomóc...
[...] musze pwoieidziec, ze jest to pierwsza porcja a No-xplode biore juz od miesiac i moglem sie neico pzryzwyczaic. Porownam to do tego, ze po pierwszej porcji no-xplode po prostu mnie rozerwalo, nigdy takiego siebie po treningu nie widzialem, tutaj efekt byl nieco mniejszy ale zdecydowanei wiekszy niz na poprzednim treningu na xplodzie. takze [...]
Demitologizacja odważników!! :-) eee. nie ;) kurcze, po prostu trzeba dopasować środki do planowanego celu. Bieganie po płaskim - kettle wystarczą. Poniewierać się po górach - inna bajka... ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo [...]
[...] walce, podczas której się uczysz. Dzięki tej walce nabrałem pewności siebie, ale przede wszystkim jestem gotowa tam wejść i znów unieść rękę do góry w geście zwycięstwa. Po prostu radzę sobie lepiej niż w lipcu.” Kiedy Spencer powiedziała matchmakerowi Mickowi Maynardowi, że chce wrócić w lutym, przyznaje, że nie wiedziała, kto będzie jej [...]
[...] - Magomed to na spokojnie top 10 i widzę go z topką, ale potrzebuję doświadczenia, Ion to ciężka walka dla każdego, agresywny, silny fizycznie, dobre zapasy i jest po prostu twardy. Wiadomo że od początku będzie przy twarzy Ankalaeva i narzuci wysokie tempo walki, jest finisherem i nie zdziwiłbym się jak by trafił i ubił Magomeda w [...]
sprzęt jest dobry bo mam z samego źródła, po prostu taka genetyka że wolno mi idzie Ps. po tych cyklach co napisałem miałem 38 na łapce, ale później miałem mały wypadek i kroplóweczka była więc spadło. wróciłem na siłke ale zaraz znowu musiałem zrezygnować. myślę że dział wybrałem dobry. po prostu pecha miałem i po cyklach albo zdrowie albo [...]
[...] młodzieży i chłopców. Podsumowując, rekomenduję: 1. Rozciąganie, 2. Dźwiganie 3. Sprint. Rób to bez przerwy – żadnego masowania, żadnego wycinania, żadnego pieprzenia. Po prostu trenuj by być niesamowitym. ." Końcówkę wyciąłem:-P, żeby nie urazić obecnych na forum kulturystów, których szanuję i cenię za ogrom pracy, jaki wkładają w swoją [...]
[...] osteoporoza Zażywane suplementy : witamina d3, leki na wątrobę (sterydy, imuran), raz na 3miesiące zastrzyk na osteoporozę Ostatnio przerabiany plan: brak, mieszałam po prostu różne ćwiczenia, najczęściej martwy ciąg, wykroki, przysiady, uginanie przedramion, wyciskanie, wiosłowanie, zazwyczaj 8 ćwiczeń , 3 serie, 8-15 powtórzeń Ciężary w [...]
Nie no, rozumiem przecież, że to nie diagnoza, tylko jakieś tam podejrzenie ;) Jest to dla mnie po prostu motywacja do zebrania się w sobie i zmiany ginekologa, zrobienia kompletu badań i do poważniejszego rozważenia odstawienia tablet. Dziękuję za zainteresowanie!
Wszyscy są tacy zajęci i zapracowani... a może po prostu to wymówka bo są po prostu leniwi i myślą że zbudują świetną sylwetkę pijąc raz czy dwa razy dziennie jakiś proszek? Cóż ty takiego robisz że nie możesz poświęcić 30minut dziennie (może trochę więcej) na zrobienie sobie porządnych posiłków? Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2011-08-13 [...]
Pytania do Karola Małeckiego
