Dotka, Shaneeya, pomogło :-) niech już w końcu zrobi wiosna, taka piękna wiosna! wtedy od razu wszystko wydaje się łatwiejsze :-) Monia, indyk to ostatnio spaghetti po prostu :-D mielę go, obsmażam, dorzucam pieczary, przyprawy, koncentrat itd i wsuwam z tym makaronem grochowym %-) i mega mi posmakowało! a omlety są 2 (na 1 i 2 śniadanie) %-) [...]
Trening dzisiaj jakiś taki ciężki.. brzuch mnie zaczyna boleć już dość konkretnie i do aero nie było dziś po prostu zapału! Za to nastrój dobry się mnie trzyma, więc można powiedzieć, że jest dobrze! :-) Wrzucam trening, progres jest, więc jest dobrze! w MC mam wrażenie, że mogłabym duuuużo dużo więcej, ale boję się próbować, bo nie jestem pewna [...]
Dotka, ociągam się, bo mam wrażenie, że nie bd efektów, jakoś tak po prostu.. Anani, zrobię w niedzielę, obiecuję! %-) Mass, ogólnie w porządku, nie wpadam ostatnio w żadne depresje wyglądowe i humory typu "nic to nie daje" więc chyba jest OK :-)
[...] jakby, to nie powinno prześwitywać :-) ja się mega szybko opalam, więc białe byłoby dla mnie idealne! ale bikini odpadaaaa %-) moCCa, nie tak bardzo wyposażona %-) po prostu lubię ciasny obwód, więc wychodzi 70F albo nawet 65G czasem %-) i proszę mnie tu nie terroryzować, pamiętam o niedzieli!! %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu [...]
Więc tak, zacznijmy może od tego, że czuję się dziś po prostu fatalnie... nie wiem dlaczego, ale nie mogłam spać w nocy, budziłam się tak średnio co godzinę no i jak widać wstałam też wcześnie, więc od razu wzięłam się za przygotowanie zestawienia. Jeśli chodzi o zdjęcia, zrobione zostały wczoraj wieczorem, bo tylko tak miałam możliwość (z resztą [...]
[...] też jedziemy troszkę w dół? (o te 10g ww?) może troszkę mnie to ruszy.. Podbrzusze denerwowało mnie chyba od zawsze i boję się, że niestety do końca życia będzie mnie denerwować.. ale będę twardo walczyć, chociaż czasem przychodzi taki dzień jak dzisiejszy kiedy mam po prostu ochotę rozbiec się tak porządnie i przypieprzyć głową w ścianę..
Kochane, Ogólnie strasznie ciężko jest mi ostatnio fukncjonować, wszystko wali mi się na głowę i ostatnie parę dni było po prostu masakryczne (oczywiście stres ostro zajadany itd...), ale czas się ogarnąć i nie przejmować, bo to do niczego nie prowadzi, a może tylko zepsuć to, co do tej pory osiągnęłam. Nie można się załamywać, trzeba iść do [...]
Mel już grzeczna, skruszona i ogarnięta :-) a progres na treningach tylko motywuje!! :-) szczerze mówiąc wcale nie chce mi się tego treningu kończyć.. lubię go! %-) tak sobie myślę, może po prostu troszkę go rozbudować o jakieś dodatkowe ćwiczenia?
[...] jakiś czas, żebym przyzwyczaila się do nowej pracy, a chwilowo znów pracuję w dwóch miejscach, więc jest ciężko.. jutro na szczęście troszkę luźniej, więc uda się wyskoczyć na trening pewnie :-) a to, że z brzuchem tak długo trzeba walczyć po prostu okropnie mnie irytuje! wiem, że potrzeba czasu, wiem, że muszę być cierpliwa... powoli do celu ;-)
1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]
[...] przestudiuje temat i postaram się zwrócić na to uwagę Pilnuje kcal i trzymam na 3000. Moje chęci na słodkie wynikają raczej z tego, że zawsze była to dla mnie odskocznia w stresie po prostu zajadałem go słodyczami a ostatni okres miałem dość burzliwy i zdarza mi się jeszcze o nim myśleć. Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-10 09:20:21
Liczba spożywanych kcal nie zawsze odzwierciedla dobrej diety. No tak, ale ów chęć na słodkie nie wzięła się z tego, że po prostu zjadłeś cukier w wyniku stresu - idź do cukierniczki, zjedz łyżkę białego cukru z całą pewnością do tego nie wrócisz, ale jak zjesz snickersa, loda, muffinka itp chce Ci się więcej na skutek tego, że organizm odpowiada [...]
Co można? Są profesjonalne zabiegi - np. laser frakcyjny, wszystko co poprawia produkcję kolagenu, silnie ujędrnia. Po prostu skonsultowałabym to z kosmetologiem. Nie da się określić jaki ubytek wagi jest szybki, jaki za szybki dla skóry. Gorzej, jak się człowiek przekona, że było "za szybko" Masaże we własnym zakresie i pielęgnacja kremami może [...]
[...] właśnie staż ten jest po to, by się samemu przekonać czy i jak to działa. Sądzę, iż zamiast bazować na tym co się widzi na y2b, czy czyta na forum najlepszą rzeczą jest po prostu skorzystać z okazji i spróbować. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia i naprawdę łatwo coś komentować stojąc z boku ... Łódź została wybrana na miejsce [...]
Yol:D wcale sie nie poddalam i nie zwatpilam:D po prostu mialam przerwe w zyciorysie spowodowana mega spuchnieciem po wyrwaniu osemki:d jak dobrze, ze juz nie mam ani jednej:D (oby moja madrosc na tym nie ucierpiala heheh) przez ten czas generalnie micha czysta, choc i truskawki mrozone i lody wpadly, jak przez 2 dni nie moglam szczeka ruszac :/ [...]
Ja bym powiedział, że lepiej na rozgrzewce się dociągnąć, a nie rozciągnąć. Po prostu rozciąganie osłabia trochę mięśnie i nie jest wskazane na rozgrzewce przed kopaniem. Ja sie rozciągam po treningu. Na rozgrzewce i tak nisko schodzę. Po prostu tak jest w moim wypadku. Mam nadzieję, że rozrużnicie rozciąganie od dociągania I jeszcze jedno: Ja tam [...]
Haha, po pierwsze Adamek nie pozamiatał Arreolą. Wygrał z nim ale nie była to destrukcja przeciwnika. Po drugie Szpila jest typowym wojownikiem, on po prostu z każdym by walczył, bo ma to we krwi. Wiadomo że Szpila przegrałby z Adamkiem, może nawet przez KO...
[...] i tak zostanie do końca. Twoje trzy ostatnie walki zakończyły się nokautem w pierwszej rundzie. Czy masz szczególną ambicję, aby tę serię podtrzymać? AS: Nie, chcę po prostu wyjść i poboksować. Beck jest doświadczony, z nim nie można się wystrzelać w pierwszych rundach, trzeba spokojnie boksować. Jeśli nadarzy się okazja do nokautu, to nie [...]
[...] To jest podobna akcja jest z typami od filmwebu. Wchodzisz na portal dowiedzieć się czegoś o filmie a tam opinie- "ten film jest do dvpy itp itp itp itp" Zero konkretów. Po prostu taka wypowiedź dla uspokojenia samego siebie. Nie dziwię się że skasował Twój komentarz. Nie mam zamiaru się dalej kłócić, bo za dużo razy przez to przechodziłem na [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
