po prostu

[...] ale po pierwsze dieta jest do poprawy bo taka ilość kalorii przy Twoich gabarytach to jest porcja głodowa i trzeba to zmienić bo nawet jak byś początkowo chciał zredukować co nieco to jest w tej diecie za mało jedzenie po prostu. Sylwetka ogólnie nie jest najgorsza ale potrzebna jej rekomopozycja czyli dołożyć mięśni a zejść nieco z poziomem bf.

[...] zdania są podzielone, jedni twierdzą że masz zapisane w genach to ile urośniesz a inni że możesz sobie pomóc. Przykład: kolega ma rodzinkę która trzy pokolenia w tył była po prostu niska, on sobie zakodował w mózgu ze będzie wysoki i od którejś tam klasy podstawówki wisi na drążku, potrafi kilka(naście?) razy dziennie się wieszać po pare minut i [...]

[...] Plan....troche dziwny. Nie do końca wiem co było jego celem, poza checią uniknięcia roztycia. 5 pompek z ciężarem ciała, czy 20 przysiadów to raczej mały wysiłek.. Po prostu ćwiczenia które pozwolą mi najwięcej spalić kalorii bez zbytniej rozbudowy mięśni, tak mi się wydaje przynajmniej. Chce po prostu zrzucić to i owo przy pomocy diety(w [...]

Po prostu ćwiczenia które pozwolą mi najwięcej spalić kalorii bez zbytniej rozbudowy mięśni, tak mi się wydaje przynajmniej. Chce po prostu zrzucić to i owo przy pomocy diety(w czasie ustalania) i wysiłkowi fizycznemu. a to do tego celu może być. choć sądzę ze dośc szybko będziesz musiał robić większe ilości obwodów lub większe ilości powtorzeń, [...]

[...] jak na bicepsa laczonego z plecami, chociaz z tego co widze to na kazda partie rozpisales po 12 serii co nie jest za dobrym rozwiazaniem, a na barki 16 heh. Nog nawet koledze nei rozpisales, a przy podciaganiu na pewno lepiej bedzie dowiesic obciazenie niz klepac po 15 podciagniec w serii. Twoje rady sa albo starej daty albo po prostu nietrafne

[...] leżąc ok, latają Ci łokcie i łyżkujesz nadgarstkami, ale to się z czasem wzmocni. Ewentualnie dołóż uginanie przedramion. W mc nie ściągasz łopatek, albo nie wyrabiają po prostu. Popracuj nad szrugsami nieco więcej. Poza tym nie do końca trzymasz odcinek lędźwiowy- patrząc po siadach jesteś w stanie bardziej się wygiąć. Problemem mogą być też [...]

Powiem Ci szczerze, że jestem bardzo źle nastawiony do wszystkich supli typowo przedtreningowych, w tym do Shocka. Po nich robi mi sie po prostu strasznie nie dobrze, raz nawet zwymiotowałem w trakcie treningu. Dlatego odstawiłem Shocka w połowie. Czyli pyknąć po prostu cykl na mono?

[...] mieć ciastka i go zjeść - albo wysyła się ludzi na wojnę i mówi się o tym otwarcie (i traktuje się tą misję jak wojnę, a nie "stabilizację"), albo się po prostu tam ludzi nie wysyła. Nie możemy chować głowy w piasek jak było np. w Karbali czy w Faludży, że nasi główni przełożeni odmawiają udziału w działaniach bojowych [...]

To po prostu wit b12. Może zwiększyć apetyt, nic więcej.

czy moge przed snem do twarogu dac troche orzechow wloskich zamiast oliwy? Oliwa tez bedzie tylko w innych posilkach(z warzywami)a z twarogiem po prostu nie lubie.

witam sprawa ma się chleba czy jest duża różnica w chlebie razowym a zwykłym . Dietki jako takiej nie mam po prostu chce sie zdrowo odżywiać i nie jestem pewien czy chleb ma aż tak duży wpływ na to. Ograniczyłem tak zwaną " chemie" jem twaróg na noc płatki owsiane rano owoce warzywa i tylko ten chleb mnie dręczy

dieta ma jakis cel (redukcja wagi, masa)? cxzy po prostu zdrowy sposob zywienia?? tak, czy siak, jesli nie planujemy diety z b. niska iloscia ww, dorzucenie ich do sniadania w postaci platkow owsianych np jest dopbrym pomyslem

[...] mono nie wiem czy wliczac potreningowa porcje carbo(50g) i wpc(30g) do diety.?? Jezeli wlicze to nie za bardzo mam gdzie indziej obciac z diety...(bede glodny chyba po prostu..) zalozenia b2,0 t1,8 ww5,0 jak nie wliczam to mi wzrasta bilans bialka 2,3/kg i ww 5,5/kg a w diecie mam rozpisane tak jak wyzej tych wegli troche sporo i [...]

dzieki forte chcialem sie raczej upewnic niz wprowadzac jakies duze zmiany. Rodzynki pewnie pare dodam ale i tak mam juz sporo ww wiec nie chce przesadzac. Co do tunczyka to po prostu tak wygodniej, ale raz na jakis czas pojdzie panga. Wołowine lekko podsmazam albo griluje. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-11-13 16:04:20

[...] ILSOC WWPROSTYCH POCHADZAOCYCH WLANSIE Z OWOCOW. MOGA BYC RODZYNKI,JABLKO EW.BANAN ,MOZESZ GDZIES ODJAC ODROBINE ABY WCISNACA TE WW 10-20GR Z OWOCA. Co do tunczyka to po prostu tak wygodniej, ale raz na jakis czas pojdzie panga. Wołowine lekko podsmazam albo griluje. STARAJ SIE CZESCIEJ GRILOWAC A JAK SMAZYSZ TO DAJ SMALEC/OLEJ RZEPAKOWY Z [...]

A ja mam pyt. za 100 pkt... Jadę na low-carb a po prostu NIE POTRAFIĘ żyć bez słodyczy (chwile, kiedy wcinam Matriksa z Olimpu to najpiękniejsze momenty w moim życiu ostatnio ) i czy w związku z tym i nadchodzącymi Świętami mogę sobie pozwolić na jeden dzień żarcia DO OPORU (2 czekolady, fura ciasta, bułki, co popadnie ) - przecież organizm tych [...]

A ja wiem, czy jestem w ketozie, czy nie... Może i jestem, generalnie po prostu nie żrę węglowodanów .

No dobra... a jeśli już powoli zbliżam się do planowanego BF, to mam jakoś stopniowo zmieniać dietę na "normalną", czy po prostu się przestawić pewnego dnia?

posiłek nie powoduje u mnie bezsenności, po prostu czasem nie czuje zmęczenia. Samo położenie sie do spania nie działa jakoś anty katabolicznie?

Mam pytanko mianowicie jestem ektomorfikiem, dopiero zacząłem ćwiczyć (trening act), nastawiam sie na rzeźbę, zacząłem więcej jadać, ale nie mogę po prostu żyć bez słodyczy a czasami tez mnie nachodzi na coś tłustego :P i tu mam problem czy lepiej dla mnie będzie zjeść trochę słodyczy (lub coś tłustszego) (ponad normy dietowe) czy jednak sprobować [...]