Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na razie na takim etapie jesteśmy że [...]
Nie masz diety to zwalasz na genetykę. Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na [...]
Don_Alex - wyluzuj chłopie, po co się spinasz. Wiemy, że masz rację. Na postępy składa się wiele czynników. kamikaz - Tak. Nie ma sensu gadać więcej o genach, bo to temat rzeka. Ogólnie myślę, że jednak do "czegoś" dojdę. Po prostu nie lubię myśli, że zajmie mi to więcej czasu niż innym. Dzięki Wam za sensowne rady.
Nie ważne przecież. Nie jadłem bo nie miałem czasu. Chodzi o to, że trening na lekkim głodzie jest OK, ale po tylu godzinach po prostu brakuje energii trochę, szczególnie w te upały.
TieS91 - wiadomo, że masz rację. Po prostu nie każdy potrafi wykorzystać daną metodę treningową, dlatego jest ich tak wiele. I chwała za to. Regenat - nie prowokuj złego, bo będzie wojna 'Kreciku' %-) ---------------------------------------- 02.08.2012 Jutro mam wyjazdy wieczorem, więc dziś zrobiłem: BARKI + BRZUCH 1. Wyciskanie siedząc hantli: - [...]
[...] podchwytem robiłem pierwszy raz. Nigdy jakoś nie czułem tego ćw. i złorzeczyłem na nie, ale postanowiłem mu dać jeszcze raz szansę i to była jakaś masakra. Najszerszy po prostu bolał od spięcia i rozciągania }:-( Ostatnia seria za dużo kg i bujałem tułowiem, ale wezmę na to poprawkę. 3. Wiosło hantlem zacząłem zbyt lekko i w ostatnich seriach [...]
[...] - 12 x 40kg - 12 x 45kg - 12 x 50kg 5. Uginanie: - 12 x II - 12 x III - 12 x IV 6. Łydki: wspięcia siedząc Przed trenem dwa posiłki, więc energia na duży minus. Byłem po prostu zbyt głodny. Niemniej dorzuciłem po 1 ćw. więcej, więc jest progres. Ogólnie nogi mam nieporozciągane, a brak zwykłych SQ źle wpływa na ich rozwój. Co tu dużo mówić... [...]
Ktoś inny by Ci zalecił zapierdzielanie tam na rowerze w ramach aero, ale nie ja ;-) Ja mimo, że od początku na publiku, to trenuję cały czas sam. Nie mam po prostu z kim dźwigać. Na sali raczej odcinam się od pyerdolenia trzy-po-trzy niektórych ludzi. Ale trzeba przyznać, że czasem atmosfera ratuje wstępną niechęć gdy dzień jest kiepski.
[...] kończyłem dzisiaj na 19kg, więc już coraz lepiej :) Ostatni trening klatki w polsce do grudnia %-) %-) Widzę, że jest lekka poprawa tej prati, ale możliwe, że to po prostu zwiększenie się wagi, przez co optycznie klatka trochę się polepszyła. Biceps dzisiaj pękał, ból masakryczny, ale o to chodzi :) Przy modlitewniku dołożyłem trochę [...]
ale ze mnie d****, przeczytalem juz pare art. na tym forum i do czasu twojego ostatniego postu bylem przekonanie ze aeroby to po prostu taki damski aerobik... Dobra to jeszcze pytanie odnosnie tego planu weidera, te 3 plansze moge wykonywac losowo jak mi pasi? np.pon2 sr.1 pt.2 ??? A i propo tych aerobow konieczne jest zebym robil je po treningu?? [...]
[...] nogi i klatkę z bicepsem a od nowego miesiąca już poleci trening nad którym się jeszcze zastanawiam jak ustawić żeby mi zgrał z pracą itp i żeby był dla mnie przyjemny. Po prostu chcę naprawić mankamenty które się jeszcze da w tym roku, chociaż częściowo. Mi się na orbitreku najlepiej robi aeroby. No fakt, orbitrek bardzo przyjemny - redukcję [...]
[...] czy 1400kcal i taki rozkład b/t/w będzie dla niej dobry %-) (chyba, że wcześniej mu mówiłeś/znacie się itd. to zwracam honor)? Na Twoim miejscu bym wrzucił to do Ladies SFD tam w chuy ogarnięte laski są, na pewno pomogą. A najlepiej jakby Twoja siostra tam założyła dziennik po prostu :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-15 22:29:47
U mnie gorzej bo ja musze jeść prawie zawsze jak nie mam ochoty ;) Blehhh. I nie ważne, co to jest, po prostu nie jestem głodny ;P Jak nie trenuje to potrafie zjeść dwa posiłeczki dziennie razem z 1600 kcal i dalej zamulać przed kompem.
[...] na łapie, ale generalnie na 10kg masy idzie mi około 1 cm w bicku. Partie które wg. mnie wymagają priorytetów dla estetyki to barki klatka i łydki oraz brzuch ale to bez priorytetu tylko po prostu zacząć go ćwiczyć z takim zacięciem jak zdeterminowane grubery liczące na miejscowy fat burning. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-07-28 14:46:35
[...] - zalecany przez większość lekarzy i specjalistów jako sposób na zachowanie zdrowia - może szkodzić, czyniąc ludzi go stosujących słabszymi i przedwcześnie postarzałymi?" Po prostu szok}:-(}:-(}:-( Jeśli chcesz być dalej szokowany czytaj pozostałą część artykułu:-)) http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,9098486,Serce_nie_lubi_aerobow_.html [...]
[...] Zresztą powiedziałem jej wprost, że mi bardzo zaimponowała i jak mi ktoś będzie zawracał dupę jakimiś bzdurami typu nieodpowiedni makijaż, kolor włosów, strój, to się po prostu uśmiechnę. My wiemy swoje. Nic się nie dzieje. Byłem w parku linowym z dzieciakami, ale nie chciało mi się łazić. Przez ten upał wmusiłem w siebie trzy liche posiłki i [...]
[...] kg mają znaczenie przy aptekarskich pracach z obciążeniem submaksymalnym i właśnie przy takich programach jak układ Justy. Przy całej reszcie to tylko karma dla ego :-) Po prostu tyraj, jedz i odpoczywaj. Cierpliwość mi się kończy i chętnie bym potyrał coś więcej. Jednak na myśl o splicie i dzieleniu grup mięśniowych mam drgawki obrzydzenia. [...]
Ale ja Orzegów trzymam się od tego na dystans. Po prostu wielokrotnie padały w tym dzienniku argumenty, że na tłuszczówce nie da się robić masy. Pewnie się da. Wracamy do źródeł. W moim życiu najważniejsza jest równowaga, ład i harmonia, czyli rzeczy, których deficyt odczuwam dość boleśnie. Dotyczy to również treningów i ogólnie pojmowanej [...]
[...] i jeszcze ta wiara w bilans kaloryczny. Uprawiając TRI masz mandat do napychania bebzona wszystkim co nieopatrznie znajdzie się w orbicie paszczy :-D Ale ja nie dlatego. Po prostu. Z ciekawości i w imię zasad. Na razie jednak chcę popracować nad siłą maksymalną, a potem nad wytrzymałością siłową. Ale o tym to później i niekoniecznie tu. Jako, iż [...]
pawel1235 - dziennik
