[...] to wypadałoby napisać, że to zależy od celu, od treningu biegowego i siłowego. A nie na zasadzie - oczywiście że się da, przecież kulturyści na masie też robią cardio %-) Po prostu mnie denerwuje, że ktoś uważa że bieganie to takie zwykłe cardio, a przecież trening biegowy może przyjmować różne formy. Dziś wizyta u fizjo. Łokieć mocno [...]
Viki jak bardzo czujesz, że Cię to przerasta to odpuść. To nie jest po prostu dyszka tylko 42 km. Zresztą Ty raczej nie jesteś z tych odpuszczajacych i marudzących więc tym bsrdy jeśli nie czujesz się na siłach to nie warto.
Po prostu ja ostrożnie podchodzę do takich nowinek, że ktoś późno zaczął i ma wyniki bo wiem że czasem wcale nie wygląda to tak, jak jest przedstawione. Że czasem tryb życia powoduje że tym osobom jest łatwiej rozwijać swoje zdolności. Przez co takie historie akurat dla mnie nie są aż tak inspirujące. Dla mnei to nie ma znaczenia, wyczyn nadludzki [...]
[...] - chodzi mi o same historie które podaje się jako przykład i inspirację dla innych, na zasadzie ona/on dała radę to ty też dasz radę. A później się okazuje że to jednak po prostu się nie da, bo prowadzimy zupełnie inny tryb życia niż bohater historii. Albo że dana osoba jednak gdzieś tam że sportem miała coś do czynienia w przeszłości i wcale [...]
[...] w koncu, no troche egoizmu mozna miec w koncu w tym zyciu :-) Viki, ja wiem o co ci chodzi, ale nie ma nigdy rownych szans, kazdy ma gdzies lepiej gdzies gorzej, trzeba po prostu robic swoje i starac sie dzialac jak sie tylko da na swoich warunkach i na swoje mozliwosci :-) kazdy ma swoja historie i ja kazdemu z pasja kibicuje :-) Dawaj jakas [...]
[...] nudzić, jak wygląda redukcja i dochodzenie do takiego BF u zawodniczki bikini. I, o ile to nie jest tajemnica (przepraszam, jeśli wchodzę na pole na które nie powinienem, po prostu uznaj, że tego nie napisałem), czy jakieś mocniejsze środki typu clenbuterol, efedryna czy podobne, też są elementem przygotowań? Jeszcze raz gratulacje, sylwetka [...]
[...] nudzić, jak wygląda redukcja i dochodzenie do takiego BF u zawodniczki bikini. I, o ile to nie jest tajemnica (przepraszam, jeśli wchodzę na pole na które nie powinienem, po prostu uznaj, że tego nie napisałem), czy jakieś mocniejsze środki typu clenbuterol, efedryna czy podobne, też są elementem przygotowań? Jeszcze raz gratulacje, sylwetka [...]
[...] trener wymaga to trzeba sluchac, mysle ze troche indywidualnie do tego trzeba podejsc, kto co moze robic, np jak ty masz ten problem z barkami to musisz uwazac. Ja mam po prostu w pewnych sytuacjach wywalone na takie szczegoly - o czym juz pisalam wiele razy, hehe - byc moze dlatego ze swego czasu przez ponad rok pelnego zaangazowania z mojej [...]
[...] polecam, są magiczne o każdej porze roku :-) Piękne widoki, świetna atmosfera na zawodach - coś czego nie ma na biegach ulicznych. Część osób się ściga, reszta biegnie po prostu dla widoków, dla towarzystwa, żeby miło spędzić czas. Jak się przewrócisz to zawsze ktoś poda rękę a nie podepta ;-) No i jedzenie na punktach bywa naprawdę super :-D
[...] i pracochłonny. Jeśli chodzi o koszty to chyba też drożej mnie to kosztowało. Ale podkreślam- bardzo prawdopodobne, że przy dłuższym doświadczeniu mogłoby być inaczej. Po prostu zabrakło zaparcia żeby być dłużej na diecie bez mięsa. Ps. ze słodyczy to najbardziej lubię karkówkę i kaszankę, a najlepszy dżemik to smalczyk ;-) :-D Zmieniony przez [...]
Madzia tatar to akurat nie tyle że tłusty, ale po prostu mięso którego za żadne skarby nie tknę. Tak jak krwistego steka czy niedosmażonej wątróbki (wątróbkę tylko jem taką którą sama zrobię ;-) ).
A co do treningu, to nie wiem czy dieta ma na to jakikolwiek wpływ, czy po prostu kwestia regularnych treningów, ale w życiu nie biegałam na tak niskim tętnie a tempo znacznie szybsze. Był czas że nie mogłam wogóle biec na niższym tętnie niż 150, było też tak, że musiałam biegać naprawdę bardzo powoli, żeby nie przekroczyć tych 150. Teraz [...]
[...] Tu tym zdecydowanie zwaliła winę na autora, który koniecznie chciał udowodnić światu i sobie, że nie jest przegrywem, wyszedł na prostą i może coś osiągnąć. I białko roślinne nie jest niepełnowartościowe, po prostu ma zwykle inne proporcje aminokwasów niż zwierzęce, więc trzeba sobie połączyć kilka produktów, żeby mieć ten wymarzony aminigram.
[...] palcami podłogi. A teraz widzę że jest jeszcze gorzej niż było. Swoją drogą zawsze się zastanawiam jak to jest, że np. mój mąż bez problemu robi skłon i kładzie całe dłonie na podłodze. Nic nie ćwiczy, nie rozciąga się, siedzący tryb życia. Wstaje z fotela i po prostu robi skłon. A ja nawet rozciągając się regularnie nie dam rady tak zrobić.
[...] na filmiku pokazywal i mowil :) Wiec analizujac kazde zdanie mozna zawsze cos znalezc i sie przyczepic, ale ok, ja jestem otwarta na takie dyskusje, bo mnie to interesuje po prostu i staram sie byl coraz lepsza, wiec ciesze sie jak ktos mnie punktuje :) No ale pozostaje pytanie proste i praktyczne: robic rdl ze stopami w gorze czy nie? Ja zdania [...]
[...] hiperlordozy, a juz napewno nie dlatego ze poprawia wyglad tylka, ta sugestia to w ogole troche glupia jest. W ogole nie ma znaczenia jaka dysfunkcje ma Viki, bronie po prostu praktycznego stanowiska ktore cale szczescie widze coraz czesciej wsrod roznych fizjo, ze nie kazda dysfunkcja, hiperlordoza, slaba mobilnosc stopy, slaby wzorzec [...]
[...] Mogę dodać jakieś ćwiczenia do treningu czy rozgrzewki, mogę poświęcić trochę dodatkowego czasu na jakieś ćwiczenia czy rozciągnie ale tak żeby plan nie był przeładowany. Po prostu nie jest to główny cel. A samo hasło "długie i nudne" sprawia, że zupełnie nie jestem zainteresowana takim rozwiązaniem. Z tego powodu podobał mi się ten podcast który [...]
[...] jeśli dobrze pamiętam to Fighter wrzucał film na ten temat do dziennika, przy okazji podpytałam o taką formę treningu. Także wcale nie zamykam się na jedno rozwiązanie. Po prostu teraz robię to co się u mnie sprawdza i nie wykluczam że za jakiś czas spróbuję innych rozwiązań. Dodatkowo mam w otoczeniu sporo trenerów i zawodników i wiele rzeczy [...]
[...] niestety Wiki jak ma jeden dzień wolnego to się czuje źle że straciła trening, nie może siedzieć bezczynnie nie może mieć dnia że sobie pójdzie na spokojny spacer, albo po prostu NIC nie zrobi, hehe, sama tak pisała wiele razy :-) Może tu jest jakieś pole do poprawy? A może zrób sobie Wiki taki porządny tydzień przerwy i nie rób nic, no moze [...]
[...] dalej sie prowadzic. Ale chcialabym sie mylic i bede zawsze kciuki trzymac za twoje sukcesy :-) Madzia nie stać mnie na nianię ani na żłobek, to są tak duże koszty że po prostu mnie przerastają szczególnie że mam pracę w niepełnym wymiarze godzin a koszty są znacznie wyższe od mojej wypłaty. I naprawdę robię już absolutne minimum pod OCR, 4x [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
