[...] Jesteście w stanie powiedzieć, co to za problem, czy jest poważny i czy faktycznie powinienem odwiedzić ortopedę? Jak widać na filmiku jestem chudy (ok 62 kg przy 182 wzrostu), będę się nastawiał na trening na masę, a więc duże obciążenia, więc prawdopodobnie większe ryzyko kontuzji. Wydaje mi się, że po prostu ćwiczenia mogą rozwiązać sprawę.
[...] martwy ciąg: pierwszy film to 2 seria 146kg https://www.youtube.com/watch?v=P48CGRtu-9I trzecia seria 160 kg rzadko robię tą 3 serię bo po prostu i bez niej mam jakiś progres :D filmik kiepskiej jakości i przepraszam za to. https://www.youtube.com/watch?v=O9nNhco8wbA Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2014-07-04 [...]
[...] 20-40 cm dokładne widać jak puszcza plecy i zostaje to przez całość serii. Skoro złamanie pozycji jest w początkowej fazie ekscentryka (a nie w koncentryku, w którym go po prostu ciężar zgiął), to świadczy to o braku nawyku trzymania spiętego odcinka piersiowego. 5 powtórzeń od razu po sobie i ostatnie z zatrzymaniem- to jest tak naprawdę [...]
[...] na Body-Factory. Jeśli piszesz: "póki co chce mi się na w trakcie i po rzygać (robię dopiero 1 tydzień)", to znaczy to, że nie wykonujesz hiita, tylko zwykły trening interwałowy... Zakładam, że biegowy? Interwały w ogóle nie mają sensu, jeśli sprint oznacza przyśpieszanie do 12 km/h, także czasami lepiej zrobić po prostu mocniejsze aero.
Nie od pierwszego powtórzenia. To na pewno mięsień. Po prostu zrobię pierwszą serię, po czym unoszę ręce w celu rozciągnięcia, i wtedy czuję takie rozszarpywanie (na początek lekkie, ale już po pierwszej serii to czuję!). Tak jak najzwyklejsze zakwasy. Z czasem w trakcie treningu czuję coraz bardziej, nawet bez rozciągania. To normalka, to dobrze, [...]
[...] nigdy nie jest częścią mich marzeń. To jest jak w części koszmaru, życie w małym koszmarze, budzenie się każdego ranka i uświadamianie sobie: „Tak, to jest prawda, to się po prostu stało. Ale chcę tylko, żebyście wiedzieli, że czuję się dobrze i wiem jedno: nadal idę naprzód”. Holm podeszła do tego też w nieco humorystyczny sposób w obliczu [...]
[...] w przeszlosci. Czy to oznacza ze producenci krajowi postanowili mniej zarabiac ? Oczywiscie ze nie - w trosce o nizsze konkurencyjne ceny swoich produktow - eliminuja po prostu posrednikow skracajac droge swojego produktu do konsumenta ostatecznego. A co z Importerami produktow obcych ? Takie realia rynku postawily Importerow w stan [...]
[...] lat nicnierobienia i wp*****lania co popadnie przy siedzącym trybie życia :-) A tak poważnie, to oczywiście nie wnikam czy to dział dla początkujących czy zaawansowanych. Po prostu dziennika jako takiego raczej prowadzić nie będe bo nie mam czasu. Walę praktycznie na 2 etaty jednocześnie, zaraz się bachór rodzi i nie miałbym nawet na to czasu. [...]
Ja po prostu wierzę, że działa jako antykatabolik więc biorę. Ja również, ale gdzie tu katabolizm po 7 minutach pracy i to nie czysto siłowej? :) O to mi chodzi.
Byłem dziś wyjątkowo na jednej z cukierkowych siłowni dla starych bab, żeby pokazać żonie co i jak, bo zapisała się na siłkę zrzucić trochę kilo po ciąży. Armagedon po prostu... Wszyscy w butach nike, różowych dresach, słuchawkach philipsa. Siedzą, pierd..lą smuty. Wszystkie steperki, rowerki pozajmowane. Ławki, sztangi i hantle wolne. Łojezu, nie [...]
[...] trenować w nocy i jakoś nie czuję z tego powodu jakiejś ujmy w ciągu dnia, w nocy jestem w swoim żywiole, lepiej prowadzę, lepiej myślę, mam lepszą koncentrację, w nocy po prostu jest spokój i cisza . Mam kumpla, który kończy trenować o 18, a potem tylko prysznic, szama i po 20 śpi, bf 7 % i kable na brzuchu, przetrenowany nie jest, po prostu [...]
[...] osiągniesz to co chcesz i jedz czysto a będzie ok, trzeba sie nauczyć akceptować siebie i umiec reagować na potrzeby swojego organizmu :-)) Szefowo nie o to chodzi... po prostu nie mając sztywnych ram nad sobą to jestem gotowa sie obżerać i wymiotować cały dzień, bo jak na cos sobie pozwole, to potem nie ma końca(chociaż walczę i jakoś puki [...]
Mario , jest Łasko , jest Kaliberda, która w repce grał jak z nut ,kosok z czarnowskim na środku, imo dobra para , oni potrzebują po prostu czasu żeby sie troche ograć , zresztą, top 4 na pewno będą
[...] a ze sporą ilością prekursorów tlenku azotu oraz np. beta alaniny , jak czuję potrzebę dorzucenia czegoś pobudzającego ,to pod ręką zawsze mam np. SFD Energy lub po prostu czystą kofeinę, żeń szeń , a dawniej inne mocniejsze zabawki jak np. 1.3 Zwolennicy 'wystrzelenia w kosmos' w tym produkcie na pewno tego nie poczują, bo jak widać po [...]
[...] Mega 100- bardzo fajny kompleks witamin, u mnie dobrze sie sprawdzal jako uzupelnienie diety. Ocena: 10/10 Energy Powder- bardzo fajny izotonik, pod wzgledem smaku jest po prostu super, cytryna jest pycha , na pewno dodaje energii Ocena smaku- 10/10 Podsumowujac: na efekt koncowy mojego wygladu, sily, otluszczenia itd. mialo bardzo wiele [...]
[...] na tle konkurencji. najczesciej popijałem nim aminokwasy przed i/lub po treningu. Amino 3000 bardzo dobry antykatabolik, przyspieszał wyraznie regeneracje potreningową i po prostu stanowi dużą wygodę. polecam. Mega 100 US 60kap oceniam bardzo pozytywnie, poprawiają mi cerę, uzupełniają niedobory. Perfect ZERO CARB ISOPURE smak ananas smak [...]
Coz, rozumiem, ze na tym forum nie ma miejsca dla osob, ktore chca po prostu zaczac sie ruszac i osiagnac umiarkowane efekty. ;) Dla mnie malym sukcesem jest sam fakt, ze zamierzam regularnie zaczac sie ruszac, nie jestem w stanie zajac sie wszystkim naraz, liczylam po prostu na jakas odpowiedz, odpowiedz osoby ktora jest sklonna zrozumiec moja [...]
[...] iść na trening, bo się całkiem nieźle już dziś czuję. Co do treningu, to może i ciekawa propozycja, ale to nie jest kwestia prostowników, bo w tych nic mi nie dolega, po prostu nie mogę zebrać w sobie siły na podniesienie ciężaru z ziemi, nie wiem jak to dokładnie wytłumaczyć, ale tak jak bym stracił wolę walki do wykonywania tego ćwiczenia, [...]
[...] by wymieniac sie opiniami i moją już poznaliście..Tyle ;) jest w tym coś złego ? oraz na marginesie: Zawsze porównujecie siebie do czegoś gorszego ? Typu 20 jaboli itd :D po prostu chodzi mi o to ze dawniej bły czasy że na cykl brało się 500 gram mono i było świetnie. a Teraz bierze się 8 kg stacka. Ja wiem że czasy idą do przodu itd itd no ale [...]
j/Solaros, poza tym: sam biore odzywki przeróżne itd ale po prostu mam świadomość tego ze w przyszlosci sie to odbije Czy to nadciśnieniem czy to problemami z nerkami itp. Niestety, ale nie wiem czy rozumiesz sens stosowania suplementów diety. To spostrzeżenie jest idiotyczne, bo co ma piernik do wiatraka. Jedząc całe życie w Mac'u także możesz [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
