po prostu

[...] spamowac, swoje pytania zadawali w odpowiednich dzialach, moderatorzy nie przenosili glupich postow ze swoich dzialow do szatni jak do smietnika a zeby usuwali je po prostu itd. Przyszedl Vanderlei ktory to raz na miesiac odwiedza SFD i tak sobie po prostu usunal posta ktory ma juz prawie rok, tlumaczac to faktem ze jest to moloch, a [...]

[...] walke o pas a reszta zawodnikow sie pieni. Wypowiedzi Aldo, Hollowaya czy Khabiba sa dosc ostre. Z drugiej strony nie rozumiem troche UFC ze Edgar dostal Stephensa a nie Hollowaya po tym jak Conor zblokowal pas i Aldo. Nie wiedzialem ze Holloway naciskal tez na Edgara. Tutaj trafiles w sedno Steven, Aldo po prostu ma tylko motywacje na Conora.

[...] Właśnie na tym polega istota rewanżu - przecież nie są one dla hecy.%-) Mało mleka daje w sensie że rozyebał de facto cały FW w bardzo krótkim okresie? Rewanż to po prostu zagranie "wszystko albo nic" - albo ci się uda i rozwiejesz wątpliwości, albo jeszcze bardziej utwierdzisz ludzi w tym że jednak nie jesteś taki dobry. Zmieniony [...]

[...] niz z Conora, tez przeoczyles. Przeoczyles tez Mendesa na full campie. Ja o papierowym mistrzu nic nie pisalem tylko przeczepilem sie do rozwalenia calej dywizji. Bo tego po prostu nie bylo i nie bedzie. Jeszcze zapomnialem dodac ze po porazce z Edwardem, wakuje pas w FW (bo idzie na tacierzynskie) i bedzie mistrzem 0 kategorii wagowych i pobije [...]

Po prostu dziwi mnie taka pewność w typowaniu po takim loss streaku:D

[...] walki Romero - Bisping, bo to właśnie Romero ma obecnie największy KO power i może wysłać papierowemu mistrzowi zafundować najcięższe KO. Choć mogę być nieobiektywny, bo po prostu lubię Yoela. Co do akcji z tym siedzeniem w walce z Timem to niezła jaja, ale imo Tim też nie lepszy, w drugiej rundzie przytrzymywał nadgarstek Yoela przez co mógł [...]

[...] karku i potrafi się sprzedać, zarobić kupę hajsu że ustawi się na resztę życia i zostanie zapamiętany nie tylko jako zawodnik, ale jako gwiazda UFC i MMA oraz jedna z najbarwniejszych postaci tego sportu. Ci co po nim tak mocno jadą i twierdzą, że jest tylko pajacem są po prostu ignorantami, ale ok mają do tego prawo tak samo jak jego zwolennicy.

[...] nim spodziewać. Wracając do JJ, to też bardzo mi się podobało zachowanie z Esparzą - może dlatego że mniej mówiła, a jak mówiła to miało to wyraz - ale kto wie, może to po prostu był efekt świeżości (jak z Connim). Niemniej, totalnie rozumiem takie zachowanie, jeżeli to ma dać te parę procent (albo nawet mniej) to głupotą ze sstrony JJ byłoby [...]

[...] zagrozenie. trzeba oddac Irlandczykowi, ze doskonale rozpracowuje swoich rywali (widocznie Woodleya z kims pomylil, moze myslal, ze to ten caly Bobson Bobson, tylko po prostu wydaje sie byc wiekszy na zywo) i zna ich wszystkie mocne i slabe strony. na pewno zdaje sobie sprawe, ze Brazylijczyk walczacy spokojnie moglby byc dla niego bardzo [...]

ja tez kupiłem specjalnie do siadów (robie w nich ogolnie cały trening nóg) dla mnie mega różnica była przy frontach , jak zmieniłem na te buty , z tyłu czuje po prostu wieksza stabilność i przy rotacji nie uciekaja tak nogi jak w normalnych butach bo przód w powerliftach 3.1 jest wzmocniony jak sprawdzałem 3.0 to były miekkie ale i tak jest [...]

[...] bedzie duzego znaczenia chociaż lepiej w dt zeby było wiecej wegli niż w dnt ;-) Na razie mam jeszcze z czego obcinać kalorie, a na rotacje węglami przyjdzie jeszcze czas ;-). Po prostu często gotuje posiłek na 2-3dni i zwyczajnie nie chce mi się bawić z obcinaniem kalorii z jednego z 3 zestawów, a odmówić potreningowego sobie nie wyobrażam %-)

[...] takim kątem stąd pytanie czy taka technika jest dobrym pomysłem (wydaje mi się, że osoba na filmie prowadzi sztangę aż zbyt nisko ale może to kwestia indywidualna albo po prostu perspektywa kamery). Kolejną sprawą jest liczba powtórzeń myślę, że w następnym treningu uda mi się zwiększyć ich liczbę ale zastanawiam się czy dobrze robię jeśli [...]

[...] nóg na ławce skośnej trzymając się uchwytu + kręcenie na tarczy, ewentualnie do tego ściąganie linki w klęku. Jak mam więcej czasu to jade Weidera, albo jeden z dni po prostu np 3 okrążenia po 10 powtorzen kazde z ćwiczeń. Generalnie IMO nie ma nic lepszego niż Weider. Amen Ah i jeszcze ćwicze 3 lub 4 razy w tyg. Jeśli 4 tzn że klatke jade [...]

Marta, jak stosować trening C u mnie w domu skoro nie mam ani piłki , ani żadnych hantli, żeby był pogres później :C? Zamiast piłki korzystaj np. z krzesła lub pufy. Po prostu coś na czym możesz (stabilnie) oprzeć nogi. + mogę coś dołączyć na bicek i tricek w moich zestawach A i B <: ? A po kiego chvja, ja się pytam skoro cięzko pracują przy MC, [...]

[...] dobry tran? Dość drogi biznes, trzeba sprowadzić z US/UK, ale lepszych w Polsce nie znajdziesz. Co do zwiększenia wagi, to owszem, można zrobić mały myk z kreatyną. Po prostu naciągniesz wody i zrobisz się cięższa, efekt tymczasowy, zniknie po odstawieniu. Można byłoby Ci też gainera zapodać, ale domyślam się, że takie typowo sportowe [...]

[...] Twoją walkę trochę osobiście, mocno Cię rozumiem i bardzo, bardzo trzymam kciuki. Ja karmiłam się hormonami z własnej, nieprzymuszonej woli, nie będę teraz żałować, bo po prostu brałam tabletki anty, będąc w stałych związkach, ale to dzięki nim moja waga się trochę ruszyła i przede wszystkim zmieniła się sylwetka (biodra, pupa, biust). Mam [...]

[...] wrzucę miskę i tabelkę treningową. dzisiaj widziałam, że koleś nadzorował laskę, to do niego podeszłam i się pytam czy jest trenerem osobistym, zaliczyłam fail, bo po prostu to był chłopak laski i jej pomagał p;. powiedział że trenerem to on nie jest p;. a wyglądał, o przypakowany trochę ^^ p.S. Marta, dostałaś filmiki? Zmieniony przez - [...]

[...] OPYERDALASZ się i to w wielkim stylu. Po samych frontach powinnaś mieć dość wszystkiego. Jeśli nie potrafisz wykorzystać potencjału takiego treningu, to faktycznie, powinnaś zrobić 2 kroki w tył, bo po prostu nie potrafisz operować dużymi ciężarami wykorzystując maks. swoich możliwości. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-01 12:05:23

oczywiście, że dla efektów, tylko się po prostu dziwie i dzielę myślami, bo obserwuje inne dzienniki i dziewczyny piszą, że zdychają po treningach, a ja się trzymam jakoś, jeszcze,,, @@-)

dobrze, tak z poziomu połowy piszczela to dobry start uważam ze przy tej długości nóg ten ruch wstawania masz prawidłowy, nie przechylasz się po prostu wstajesz i dopiero po chwili ręce zaczynają ciągnąć ciężar. Nie ma teraz sensu koncentrowanie sie na jednej cześci ciała, ćwicz na wszystko przyjdzie czas> Ja bym taki plan proponowała, cwicenie [...]