po prostu

Tak to wiem. Po prostu nie sprecyzowałem pytania, chodziło mi o wpływ ZMA właśnie na parametry opisane w tym badaniu.

[...] dziś zaczynam czuć że jest lepiej więc jeszcze ten tydzień na luzie sobie poćwiczę i wracam do konkretnego prowadzenia dziennika bo ostatnio miałem taki okres , że mi się po prostu nic a nic nie chciało. Micha na pograniczu 3000 kcal z tym że z piątku na sobotę byłem w na maratonie Hobbita więc i w nocy co 3 h się coś jadło , głównie B+ T w [...]

"Po śmieciowym jedzeniu - olej/oliwa - zwiększona dawka - ok " tak, ale nie ufaj temu ponad wszystko. Rozumiesz, to pomaga ale lepiej byłoby po prostu jeść czysto! Poza tym naj,naj,najlepiej jest brać podwójną dawkę po posiłku który miał niezdrowe tłuszcze (jajka, wołowina... cholesterol!). "Po alkoholu - mam na myśli piwo?? [...]

[...] sobie poradzić, nikt za mnie tego nie zrobi, sama muszę go zwalczyć, choć na koniec dodam, że stres związany z zawodami to może 5% mojego codziennego stresu, który jest po prostu błahostką w porównaniu z innymi problemami. Nie ;) Prowadzi mnie ktoś konkretny, a dokładniej mój chłopak ^_^ Nigdy nie chciałam i nigdy nie będę chciała, by [...]

K3HO nie przesadzaj, (dziekuje )po prostu jestem znacznie starszy od Was i troche dluzej zajmuje sie tematem, to wszystko.(jak juz pisalem ja tez sie tu ucze) zreszta uwazam ze fundamentem w wiedzy o zywieniu jest jednak biochemia ( trudna i do dzis w wystarczajacym stopniu przeze mnie nie opanowana ) pozdrawiam ps. pstaram sie te wiadomosci [...]

[...] spadek siły i masy miesni-okres kolejnych 2 tyd troche to podładuje ale nie bardzo sie to w praktyce sprawdza.Przerabiałem parę razy coś podobnego ale na powt 30-50 razy-po prostu strasznie wszystko spadło...typowa adaptacja do pracy tlenowej.. -inny dowód -tez na sobie przrabiałem-cwiczenie miesni brzucha-przed zawodami zawzialem się i robiłem [...]

"Ale o chu* tu chodzi?" w sensie, ze zniknales tak nagle... stesknilem sie po prostu za fotkami Twojego zarcia :-)

Zawodnik zamknął forum bf ;) Dział Czarnego usuwają po prostu.. ;-) 20g zamierzam naqwiać stale, jak napisałem, więcej raczej nie ma sensu, szkoda siana ;-) a na 20g nie szkoda? btw-bo okresie nasycenia nie ma sensu naqrwiac takich dawek! bo blony juz zmienily sklad wiec dawki ~5g dadza rade! ;-) tydzien,dwa x20-40g pozniej mniejsza dawka bo i [...]

pitbull61 tyle pracy, czasu, kaski na suple i mierne wyniki, nie dołuje Cię to. Sorry za szczerość ale po prostu nie masz genu i jakbyś sie nie napinał nic z tego nie będzie. Chyba masz coś z masochisty ;) Generalnie szacun ;)

[...] wyglądać chociaż np Przemek też pisał nie raz u siebie, że brzuch ma jak w ciąży itd z tym, że u mnie dochodzi jeszcze uczucie takiego mega przepełnienia, sytości, po prostu czuję się w opór nażarty ;-D a dodam, żleke w zasadzie dopiero 2tyg masy za mną, gdzie waga i tak praktycznie za wiele nie ruszyła, więc trochę czasu jeszcze zostało, [...]

[...] w tematach, jestem moderatorem i między innymi takie moje zadanie żeby zadawać pytania i uzyskiwać na nie odpowiedzi... Prosiłem o zdjęcia wszystkich zawodników,bo ich po prostu brakowało...o jakich kadrowiczach piszesz ,nie wymyślaj! I CO TO MA ZNACZYĆ ŻE WIADOMO PO CO ? Po trzecie co roku organizujemy w Krakowie cykliczne zawody,na które [...]

Nie ma glupich pytań są tylko glupie odpowiedzi %-) Adam powiesz coś dokladniej o swoim treningu oraz jakie wgl masz zalozenia treningowe ? Czy po prostu intuicyjnie wpadasz na silke i sie ''pompujesz'' :) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-06-28 18:35:43

Haha przecież mówię że nie o to mi chodzi, ja tam na scenę się nie pcham więc jak się zechce nawpier... to po prostu to zrobię %-) Dziękuję za odpowiedź, mnie satysfakcjonuje :-)

[...] się! Człowiek dzieli się MEGA ogromną wiedzą, sam przeczytałem wszystkie jego dzienniki i nauczyłem się wielu rzeczy całkowicie za DARMO. Docencie to. A Ty Adamie, po prostu ignoruj te osoby i wiedz, że są tacy, którzy mimo braku wypowiedzi to cały czas śledzą, uczą się i są Ci bardzo wdzięczni ;) Pozdro i jeżeli będę jeszcze w Polsce to [...]

Jak pamiętam rozpiętki Lukiego, to pewnie po prostu hantle +50kg a nie głaskanie się z 10siątkami %-)

[...] że kilka osob regularnie wypytuje mnie czy prowadzę gdzieś dzienni treningowy, relacje z przygotowań do zawodów, postanowiłem wrócić tutaj. Nie zakładam nowego tematu a po prostu będę kontynuował stary. Aktualnie szykuje się do Mistrzostw Polski kilku federacji. Gdzie ostatecznie wyjdę to się okażę. Wszystko będę oceniał na bieżąco, jeśli [...]

[...] że to żarcie to najważniejszy punkt dnia %-) Jak masz szamę urozmaiconą, to nawet do tego cheata nie ciągnie. Ja sam też nie mam parcia na cheatowanie, bardziej chce po prostu spędzić fajnie czas z narzeczoną, która przy nadczynności tarczycy ma mega parcie na szamę %-) To wiadomo że nie będę siedział w restauracji z pojemnikami. A wiem, że [...]

Na wstepie nic nie sugeruje, nic nie neguje i nic nie zarzucam. Po prostu pytam bo mnie to cholernie ciekawi a ten temat nie jest na tak "obcy" w Polsce jak niektorzy mysla. Majstrowałes cos przy barkach? %) Bo na zdjeciach nie widac nic dziwnego ale w ruchu (filmiki na insta) juz tak

[...] bo ja cisne na 140 lub wiecje to czuje to w czwórkach i potem siłowy nóg nie jest taki jak powinien. a same cardio traktuje jako cos co poprawi mi wrazliwość insulinową oraz po prostu przepala kcal bez dodatkowe ciecia jedzenia. Oczywiscie jak waga zacznie uciekać szybko to bede podbijal kcal lub obnizał cardio, ale póki co jest ok :-)

[...] super popularne klasyki. Dlaczego akurat takie ćwiczenia? Np. wyciskanie w klęku, dzień dobry z gumą, bułgary trx... Domyślam się, że to jakis trening pod coś... Czy może po prostu znudziły Ci się takie najpopularniejsze wersje? - jak się dokłada kilogramy przy bułgarach na trx? Przyczepiasz se gdzieś czy jak? Wszystkie pytania w ramach tego, że [...]