A moim zdaniem trzeba przetestować po prostu każdą z metod treningowych; jesteśmy jeszcze w miarę młodzi, mamy czas. Czy to ćwicząc jak kalistenicy, czy jak fitnessowcy (akurat katowanie brzuchów setkami powtórzeń wspominał w swoim arcie Joger, mod z działu Fitness), czy kulturystycznie. Czy z ciężarami jak jan Łuka czy jak Arnold: serie na 50 [...]
No i jeszcze mam pytanie co do nog. Widzicie jak wygladaja na zdjeciach ktore wrzucilam ... Gory doliny ... Z czasem przy diecie i cwiczeniach one sie poprawia ? Czy po prostu taka moja uroda ze duze uda = cellulit ? Nogi Podobne do moich. Looknij na przedostatnią sttronę w moim dzienniku- efekt diety i ciężkiego siłowego po 6mcach. Teraz po 8 [...]
wiesz to że poszłaś na basen i to po miesiącu to raczje nie ma wpływu na to co się dzieje!!! przebity pępek jest to po prostu najzwyklejsza rana kłuta!!! miałyście przysposobienie obronne w szkole!!! jak tak sprawdzcie sobie zesyty tam wszytsko pisze;DDD a tak serio to polecam tibiotic i po prostu uważajcie na te pepki jeżeli masz naderwaną dzurkę [...]
[...] robieniu niczego." George Bernard Shaw TYDZIEŃ II, dzień 69 10.04.2016 DNT Dziś też goście, tura druga, micha czysta :-)) Lekkie zakwasy po wczorajszym, ale przyjemnie po prostu iść z chęci samego chcenia podźwigać po 21...:-D Micha: Warzywa: swojska biała kapusta ze słoika (i tyle by było na dziś z warzyw 8-O@-| ) Suple: euthyrox, selen, [...]
Po prostu nabrałem doświadczenia od ludzi, po których widać że znają się na temacie. A nie o wielkich mi znawcach z forum , po których ni cholery widać, by ćwiczyli. Dlaczego ta wiedza w 3/4 forum nie przeradza się w praktykę i nie ma porównywalnych efektów? :-) Bo na początku przygotowywałem się wg Waszych, cennych rad. Że nieregularne posiłki, [...]
Daj sobie czas,pare tygodni, to idzie calkiem szybko, ale wlacz jak najwiecej ruchu, a pozniej zaczniesz znow schodzic w dol, ale z planem. Jka chcesz mozesz po prostu biegac, tak jakbys chciala stratowac w maratonie, po prostu plan zwiekszajacy czas, szybkosc i dlugosc twoich biegow, powoli, do celu
posilek nr 1 jest jaki jest bo nie mam czasu na smazenie omleta, po prostu pije i wychodze edit: nastepnym razem usmaze go wieczorem i rano wrzuce do mikrofali, musze posprawdzac rozne warianty posilkow, dojsc do tego po czym moge juz cwiczyc po 30-40min bez dyskomfortu, Martusia, mleka nie bedzie, wyjatkowo chcialam sie nagrodzic 'szejkiem' [...]
[...] dzień? 2g białka/kg + 1g tłuszczu/kg, a reszta z węgli? Osobiście wolałbym jakiś wariant z małą ilością ww, ponieważ raczej źle się po nich czuje (zalany, wzdęty, gruby po prostu). Obawiam się tylko jednego - wzrost kaloryczności z dnia na dzień spowoduje pewnie szybkie nabieranie wagi, prawda? Nie ukrywam, że dla każdego grubaska po redukcji [...]
[...] i myślisz sobie: „tylko przez sekundę myślałem, że jesteś człowiekiem i masz duszę, a potem zdaję sobie sprawę, że jesteś tym samym ścierwem, którym zawsze byłeś. Po prostu się popisujesz. Jesteś dupkiem, stary. Co ty robisz? Po pierwsze, miałem najgorszy scenariusz. Rozumiemy, Jon, jesteś na Twitterze i Instagramie z całą swoją bronią [...]
[...] (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, ale podnosić wybuchowo - w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy powtórzeń. Jesli ktos z malym doswiadczeniem zastosuje sie do tej rady to przynajmniej lekarze beda miec zajecie. Czasem trzeba [...]
Dokładnie miałem wodę z terminem do 2015 do marca bodaj dodatkowo nie trzymałem jej w lodówce ..zaniedbałem to po prostu nie profesjonalnie cóż ....zdarza się ...Nie wiem jak u was z dostępnością ale w WWA ostatnio pojawił się problem, po za tym wody są teraz na receptę i w wielu aptekach odmawiali mi sprzedaży ,w każdym bądź razie kupiłem wodę [...]
[...] tez nie zawsze jest 200gram, nie raz jest 220-250. Piąty posiłek jest to albo kostka sera chudego, do tego jakis pomidor, oliwa bądź tunczyk, łosoś, warzywa a czasami po prostu sama odzywka białkowa. Alkohol spozywam bardzo rzadko- jezeli masz na mysli upicie się to moze raz na 10 miesięcy? W małych ilosciach w tak zwanych celach zdrowotnych [...]
[...] mocniej na szyję w okolicach tętnicy(byle nie przetrzymywać ucisku) to nikt nie mdleje z tego powodu... No ciekawe spostrzeżenie. Wydaje mi się, że tak naprawdę to po prostu po odpowiednio silnym walnięciu w szyję od boku, ludziom się wstrząsa błędnik i tracą równowagę (tak jak po walnięciu w brodę np.)i lecą na ziemie. A całe to odcinanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z Thermo speed'em chodzi mi o to czy można go stale brać czy po prostu lepiej zrobić "cykl" jakiś okres czasu i później przerwa od niego. Chce pociągnąć na masie do końca marca i później zredukować BF, żeby na wakacje jakoś to wyglądało. Trochę jest go na brzuchu, ale to nie przez dietę tylko po prostu wcześniej ważyłem o wiele więcej i nie [...]
[...] chcesz pić tylko i wyłącznie dlatego żeby być akceptowanym, czy coś - takie coś jest żałosne...Serio, uwierz - jak nie chcą Cię zapraszać bo nie pijesz - to niech się po prostu p******ą, widocznie nie jest to odpowiednie dla Ciebie towarzystwo ;) Tym bardziej, że jeśli coś ćwiczysz to alkohol okazjonalnie, a nie co piątek xDD Wiadomo to nie [...]
[...] MMA i fanów Jana Błachowicza. Jones określił jednak to zestawienie jako „kiepski interes”. „Miałem trochę czasu do namysłu i jestem o wiele mniej rozemocjonowany. To po prostu smutne, że UFC nie widzi mojej wartości w konfrontacji z najstraszniejszym ciężkim na świecie. Jan, myślę, że jesteś następny w kolejce #badbusiness #shocked” [...]
[...] po tym, jak został znokautowany w wadze półciężkiej i w wadze ciężkiej. „Powrót po tym, jak zostało się znokautowanym, to bardzo trudna rzecz do zrobienia. Łatwo jest zrezygnować i po prostu mówić z boku. DC nie ma absolutnie żadnego wpływu na to, czy ktoś będzie GOAT’em czy nie.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1328507675307511808?s=20
[...] Ngannou, dobrze wyglądał w swoich ostatnich kilku walkach, jest notowany w pierwszej trójce, tak myślę, że zasługuje na walkę. To jest walka, do której powinno dojść. My po prostu będziemy iść dalej i robić to co robimy. Kiedy Jon będzie gotowy, da nam znać. On mówi, że chce w swojej umowie 30 milionów dolarów gwarantowanych. Sposób w jaki to [...]
[...] o użycie przeciwko niemu taniego chwytu częściowo dlatego, że jest zazdrosny o sukces byłego wieloletniego mistrza UFC w wadze półciężkiej. „Dan brachu, twoja kariera po prostu nie ma się zbyt dobrze, oto moja odpowiedź. Lol Dan, każda okazja, którą miałeś, aby wyrobić sobie nazwisko i być bliżej swojego chłopaka Izzy'ego, nie wykorzystałeś [...]
[...] posilkami, zwlaszcza miedzy 1 a 2 sniadaniem oraz pod wieczor. Czy to spowodowane jest iz dorzucielm wiecej wegli do diety (od 170 do 200g), ktore wczesniej byly w nieduzej ilosci (do 120g), zas zmniejszylem ilosc tłuszczy? Czy po prostu organizm musi przywyknac do "nowych" kcal? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-21 10:00:26
20kg do Wesela. Czas Start !
