[...] miałem tsh. Przy okazji zapytam czy podbicie moich wyników hematokrytu, hemoglobiny i erytrocytów było też skutkiem tego, że nie stosowałem hcg ? Patrząc po wpisach innych i ilościach towaru jaki przyjmują to moje dawki zdają się nie być wysokie. Czy po prostu mam takie skłonności genetycznie ? Zmieniony przez - bedi18 w dniu 2022-03-28 21:38:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz powiększyć troszkę kaloryferek, czy to możliwe z takim planem? Jakieś ćwiczenie do dodania/wyrzucenia? Jakaś Zmiana obciążeń sztangielek lub sztangi? Do planu jeszcze dochodzi basen 2-3 razy w tygodniu. Dietę układać jakąś specjalną, czy też wystarczy to, że po prostu jadam posiłki bogate w białko oraz węglowodany 5-6 razy dziennie?
Witam, gdyby ktoś zastanawiał się nad kupnem ochraniaczy na nogi firmy Masters, ja serdecznie odradzam. Kupiłem w listopadzie, a już w marcu po prostu się rozleciały. Dodam, że jestem amatorem więc ochraniacze nie były użytkowane zbyt intensywnie. Masters odmówił reklamacji. Zacytuję odpowiedź: "Skóra nie była konserwowana, skóra pod wpływem potu [...]
[...] i odpuszczam Miesiączki : co miesiąc opóźnione o 5-10dni Nie łykam tabletek Nie biorę żadnych leków Mam dwójkę dzieci. Preferowane formy: siłownia, aeroby i interwały, trening zamienny z siłowni który moge zrobc w domu - przeglądałam regulamin wybiorę cos jak nie dam rady pojsc na siłownie Stosowane diety : brak jem zdrowo po prostu
[...] ujemny bilans kaloryczny. Przez 5 tygodni udało mi się zrzucić 5 kg oraz 6 cm w pasie co jest wg mnie zaskakującym rezultatem, chociaż podejrzewam, że zjechało ze mnie po prostu trochę wody. Sztywnej diety nie trzymam, staram się jeśc wartościowe produkty, nie jem fastfoodów, odstawiłem kompletnie alkohol oraz kolorowe napoje - nawet herbaty [...]
[...] Szybko się męczę chodząc po schodach z dołu na piętro np. badań nie robiłem, więc nie mam pojęcia czy jestem chory na wirusa czy nie. Siedzimy wszyscy w domu teraz po prostu. Lekarz z rodziny zaraził się całą rodziną i wszyscy są na kwarantannie. Jego żona również lekarz ma cięższy przebieg niż wszyscy domownicy. Duszności, kaszel, bolące [...]
Witam, no wiec wlasnie cos takiego mnie dotyczy. Nie wiem czy to typowe odbarwienie, bo nie byl to kolor bialy, czy tez piaskowy jak pisza, tylko po prostu bledszy niz normalny brąz . Moze od poczatku, za dziecka mialem zoltaczke, nawet nie wiem jaka i w ogole, ale wiem ze wyszedlem, jednak taki troche na skorze itp zolty zostalem. Gdy rok temu [...]
[...] pewnie ten temat był już nie raz poruszany, ale jednak nie umiem odpowiednio wybrać... Otóż chcę wreszcie ogarnąć siebie i zapisać się do jakiejś szkoły walki. Chodzi mi po prostu o zwykła umiejętność obrony na ulicy, gdyż jak wszyscy wiemy, w pysk można dostać na ulicy nawet w dzień i nikt nie stanie w Twojej obronie. Dodam, że jestem [...]
[...] aktywny fizycznie. Kiedy grałem w piłkę w sali, po jakimś dobrym czasie (mniej więcej niecałych dwóch godzinach) poczułem ból w dolnej części pleców. Myślałem, że to po prostu przemęczenie, jakieś przetrenowanie i minie po max kilku dniach. Tak się jednak nie stało. Podczas następnych wysiłków fizycznych typu mecz ból był odczuwalny, [...]
Więc tak , jestem pierwszy raz na tej stronie , nie wiem jak zaczac po prostu szukam pomocy i odpowiedzi , nie mam siana na dietetykow itd chce schudnac nie znam sie kompletnie na tych wszystkich procentach , kaloriach itp Wiem tylko tyle ze waże 86 kg i mam 180 cm wzrostu. jem nieregularnie nie wiem czy dużo bo tak jak mowie nie wiem ile [...]
[...] 4 5 kanapek z szynką serem :( Kolejny posiłek mam mniej więcej o 18. To mój główny posiłek. Jem różnie ziemniaki do tego 2 kotlety drobiowe, lub 2 udka lub też rolady :p Po prostu niedzielny obiad mam na poniedziałek czasem wtorek. Inne dni staram się jeść ryż z powyższymi dodatkami. Około godz 20 zaczynam ćwiczyć, np. pon 5 serii po 20 pompek i [...]
[...] jakiegos sklepu z odzywkami to sprzedawcy tam pracujacy ktortzy powinni dysponowac minimum wiedzy o odzywkach diecie i sporcie mnie rozczarowuja , smiesza i no boli mnei po prostu Mianowicie wpadam do sklepu w poszukiwaniu jakiejs glutaminy i stoje naprzeciw tych polek i sie gapie jak na zakazany owoc . Podchodzi sprzedawca i pyta sie co podac [...]
[...] bardziej dokładny w swoich uderzeniach i musisz trenować z myślą o konkretnej strategii. Bare Knuckle zawsze był moim ulubionym sposobem rywalizacji, ponieważ jest to po prostu walka zawodnika z zawodnikiem, ni mniej, ni więcej. Jest w tym coś czystego i nieskomplikowanego”. Pierwsza gala Valor Bare Knuckle ma się odbyć 21 września w 4 Bears [...]
[...] jak go rozwiązać, więc mój trening nóg jest okrojony. %Tłuszczu: 17% (powierzchnia całego ciała) Dieta: Nie mam jej jakoś szczególnie spisanej, z odpowiednimi posiłkami. Po prostu: 1)Nie jem słodyczy (raz na tydzień jem 1x kit kat + 1 puszka coli 0, ale jeśli jest konieczne/wskazane to jestem w stanie z tego zrezygnować bez jakichś większych [...]
[...] zakupić dobre odżywki, który "pomogły" by mi osiągnąć lepsze efekty. Trenuję już parę miesięcy na sucho, niestety nie osiągnąłem żadnych większy przyrostów masy (jestem po prostu chudy), nie chodzi o to że mało jem po prostu taki mam organizm. Wydaje mi się, że odpowiednie białko i inne dobrze dobrane suple pomogły by mi osiągnąć lepsze efekty. [...]
[...] jak go rozwiązać, więc mój trening nóg jest okrojony. %Tłuszczu: 17% (powierzchnia całego ciała) Dieta: Nie mam jej jakoś szczególnie spisanej, z odpowiednimi posiłkami. Po prostu: 1)Nie jem słodyczy (raz na tydzień jem 1x kit kat + 1 puszka coli 0, ale jeśli jest konieczne/wskazane to jestem w stanie z tego zrezygnować bez jakichś większych [...]
[...] bledy). - w dni bez silowni, basen/rower robie po 1 posilku, a podczas treningu HIIT - czy mam dorzucic jeszcze tluszcze (50g)? Mam bardzo slaba przemiane materii i nie po prostu nie wiem czy moj organizm sobie poradzi z dodatkowymi kaloriami - kiedy jesc owoce? - jakiekolwiek suplementy? - jakie posilki mozecie polecic przed/po treningu, gdyz [...]
[...] pozwalam sobie na sporą porcję lodów tzn. np. przy sobocie spora miseczka truskawkowych albo balakiowych. To jedyne słodycze jakie jadam, innych w ogóle nie ruszam bo po prostu nie lubię :) Przy dniach beztreningowych jadłospis jest podobny tylko przed ostatnim posiłkiem nie ma banana, ląduje on wtedy na II pozycji jako przekąska. Z góry [...]
[...] tego co do tej pory zdobyłem na siłowni - czyli żeby jak najmniej mięcha poleciało. Tłuszczu jeszcze troche mam także poleci mam nadzieje on a nie mięśnie:D po drugie, to po prostu wspomaganie by sie nie zajechać przy tylu treningach. No i trzecie, każdy chce być w jak najlepszej formie prawda?:) diete mam. chce przetestować stałą suplementacje [...]
[...] zacząłem trenować sztuki walki, jednakże wyeliminowała mnie kontuzja.Zacząłem prowadzić dość hulaszczy tryb życia i przybyło mi kilkanaście kilogramów.Wyglądam po prostu jak zwykły chlop, lecz chciałbym zrzucić troche brzucha i zarysować lekkie miesnie i zrzucic pare kg, nie tracąc dużo masy. Dodam, że mam w domu możliwość takich [...]
