po prostu

[...] x15 4kg x10+6/ 2,5kg +aero 40min biegu http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. To 17powtórzenie w ostatniej serii już powinnam nie zaliczyć bo nie dość że wstałam po prostu to jeszcze ledwo co. 2. Ostatnie powtórzenia na granicy nie-wstania. 3. Zakwasy w tyłku nie pomagały. Na raty, ciężko. Przed ostatnią serią jedynie miałam dłuższą [...]

Biniu, nie jestem na stałej suplementacji ECA. Po prostu zażenowany faktem, że koffeina/guarana mnie nie pobudza nawet z tauryną, tyrozyną etc. postanowiłem spróbować czy ECA mnie pobudzi. Jestem jakimś chyba mutantem, ludzie na siłowni po tym latają po ścianach a ja jestem senny. Chcę sprawdzić czy zniweluje senność, zamułkę i złe samopoczucie [...]

[...] tego pajaca na ringu. Spytałem cię w Warszawie co zrobisz, jeśli przegrasz. Powiedziałeś, że skończysz karierę... Marcin Najman: Nie czuję się przegranym. Czuję, że po prostu zabrakło kropki nad "i". Zwycięzcą tej walki ten chłopak, któremu przeleję pieniądze za walkę. Tak naprawdę, to on jest jedynym zwycięzcą. Ja bez względu na [...]

Miód jest dobry, bardzo dobry :-D. Ty powinnaś oduczyć się słodkiego smaku- po prostu, to wiele ułatwia. Możesz jeść owoce, więc korzystaj };-).

[...] które parę razy musiałam sobie osobno przygotowywać, na pewno żadnego dnia nie dobiłam białka, ale na pewno przekroczyłam wegle. dziś też jeszcze nie liczyłam, bo po prostu nie umiem na oko, ale było czysto, chociaż zapewne tłuszcz przekroczyłam. ale, uwaga, raz poszłyśmy na basen %-). dziś stęskniłam się za treningiem więc.... [...]

[...] na samej "łomotaninie" to by się tak nie nazywało. Zauważcie, że każda sztuka walki ma w sobie coś takiego jak układy... W Karate np. Kata ;) A formy w TKD są po prostu: (moim zdaniem ;) ) piękne i dla mnie potrzebne. Gdybym miała przychodzić na treningi tylko po to, żeby się bić nigdy bym pewnie zawitała na TKD. Ja po prostu lubie [...]

[...] oslabilo by to kolejne kuracji?" Nie ale to nie ma nic wspolnego z mitem o zapchanych receptorach. Ja to tlumacze homeostaza organizmu i ograniczeniami genetycznymi. Po prostu organizm sie "broni" przed niepotrzenym mu do niczego budowaniem dziesiatek kg miesni Im dluzej na bombie i na wiekszych dawkach org po prostu sie [...]

Ok, OK...na obecną chwile mantrę zastąpiłam oliwką..rozmasowałam staw skokowy i już.. Po prostu czasem staw blokuje mi się, masażyk, i po problemie

Tak, znów do pracy...tylko ja lubię swoją prackę...już w niedzielę zaczęłam coś działać Ale mały szok był w poniedziałek...budzik dzwoni o 5.45 a ja co?gdzie?jak? Od razu dobra nutka i po 10 min byłam na rowerku Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku, Izka... Dużych przyrostów? Po prostu spełnienia marzeń

[...] zejść ....jak się rozpędzisz, to taka prawda że będzie schodziło wooolno Tylko zastanów się czy masz na tyle dobrą kondychę by robić efektywnego HIIT-a. Nic nie sugeruję, po prostu nie znam Ciebie na tyle ********************************************************** Dzisiaj odrabiałam trening nr 1 Ładnie poszło... ....po ruszyłam na przejażdżkę [...]

[...] 3 egz. zawodowe po 75%. fizjologia wysiłku fizycznego i angielski ustny także baju baju piękny maju hyhy %-) ja tam uważam, że żyjąc w Polsce to teraz trzeba mieć średnie, choćby po to, żeby mieć w niektórych sprawach spokój, a potem to róbta co chceta, maturę każdy po liceum może zdać, więc to żaden wysiłek po prostu ją mieć zaliczoną

akneraj, redukcja, bo strasznie sie teraz zatluscilam, wyszlam z formy, o wiele mniej cwicze i pogubilam sie z dieta. i widze na optyke, ze strasznie przytylam. ja chce po prostu znalezc jakis zloty srodek, musze ulozyc sobie dobra diete i treningi, bo moje cialo jest tego spragnione. wiem, ze histeryzuje. nie chce jesc jak kulturystka, samo [...]

[...] sobie podarować). I DOBRAĆ do tego rampy siłowe itp. Może warto ustalić całoroczny megacykl obudowany na mezocykl. siłowym, masowym i ewent. redukc.- gęstościowym? Masz po prostu trening z ......py ot co. Zamiast szukać łatwej drogi na skróty, i karkołomnych terapii- ułóż porządny trening i porządny megacykl. Zrobisz shock na klatkę, skończysz [...]

[...] na zrobienie czegoś takiego FBW jest świetne dopóki traktujesz je poważnie, bo bardzo łatwo mozna sobie pofolgować i traci to wtedy trochę sens. A najlepsze jest jak ktoś spyta na siłce : "jakie partie dzisiaj ćwiczysz?", a Ty odpowiadasz dumnie: "wszystkie", miny gości którzy ćwiczą splitem od zawsze są po prostu bezcenne

[...] węgli chyba wpadło niż miało wpaść. Poza tym nic ciekawego się nie wydarzyło, w kosza pograłem około 2 godziny, byłem zmęczony wyjątkowo dzisiaj (albo taka pogoda albo po prostu jestem zmęczony). Plany na jutro ? Rano siłownia, pomierzę maksy we wszystkich ćwiczeniach. Co do treningu Wodyna, zastanawia mnie, czy przysiadów ze sztangą nie [...]

[...] na noc, ale w sumie ewentualny niedobór koryguję ilością orzechów . Wcześniej miałem jeszcze ryby w jadłospisie, jednak od około 3 tygodni jadłem rybę chyba 2 razy - po prostu mam tak ułożony dzień, że nie mam kiedy jeść ryby (po treningu kurak i WW, aby nie było tłuszczy). Pomyślę chyba nad czymś w kapsach jak będę teraz składał zamówienie [...]

[...] produkty, nie wiem od czego to zależy. Rano jajecznicę zrobiłem na patelni teflonowej - zdecydowanie polecam, nie trzeba się *******yć później z szorowaniem patelni, po prostu przetarłem ściereczką, polałem wodą i była czysta . A w smaku jajecznica nie różniła się niczym od tej ze zwykłej patelni. Może dlatego, że polałem sobie jajecznicę [...]

jasne, rozumiem ;) po prostu słabo trochę, że 100g prochu dziennie wcinasz, to dosyć dużo ile kcal leciało na tej "lekkiej" masie? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-11-19 19:02:55 Jako mieso mam :wołowiny, o 20g więcej ryby niż mięsa takie jak ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, sola, halibut, okoń, flądra), filetu z kurczaka lub indyka lub [...]

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

hehehe adzik :) czy ja pisalem coś w stylu? "oceniajcie itd. itd." czy wstawiłem fotki z tamtego roku ? nie... wstawiłem obecne i po prostu chciałem prowadzic normalnie dziennik, co robie itd. , a to że 99% z was po mnie jedzie o HMB i zły plan to już nie moja wina :) Taki mam plan i taki sobie ułożyłem. Za jakieś rady chętnie dziękuje, ale [...]