[...] i dodałem powtórzeń i serii i przeniosłem się z klasyka na sumo. Nie mniej dalej czułem dyskomfort. Ból nie jest ani przeszywający ani taki, który daje mi w kość. Po prostu zrobiłem głupotę bo chciałem podnieść ciężar w stałym napięciu jeden po drugim ( chodzi o powtórzenie) bez uwczesnej poprawy pozycji. Wynika to z tego, ale czuję, że [...]
[...] się dostało do oka - tak jakby się rzęsa podwinęła. Teraz czuję niewielki ból oka, nie wiem co jest, ból nie jest silny - tyle tylko, że czuję, że coś boli, nawet nie wiem dokładnie w którym miejscu - po prostu boli mnie oko. Pomóżcie mi, bo nie wiem co jest, a na dodatek jestem po artroskopii kolana, więc mam za dużo problemów na głowie :(:(:(
[...] wyciagu zza plecy 4s 8,8,8,8 sciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4s ,8,8,8,8 (mam uszkodzony nadgarstek wioslowan ani martwego ciagu nie dam rady robic gdyz sztanga mi po prostu wypadnie z dloni) 4 nogi przysiady ze sztangą na plecach 4s 8,8,6,6 wyciskanie na suwnicy 4s 8,8,6,6 (tu nie znam nazwy tego cwiczenia jest ono na atlasie wypychy nog [...]
[...] ze jestem ciężki. Chciałbym żebyście mi polecili jakieś buty do biegania z Asics'a. Czy wytrzymają mój ciężar itd. Chciałem sobie kupić na co dzień Asics Torana 5, nadają się po prostu do zwykłego chodzenia? A do biegania chciałem ASICS PATRIOT 4. Będą się te buty nadawały ? Dodam,że mam wrażliwa stopę, coś będzie nie tak i zaraz mi się poci.
[...] masę potrzebne jest białko! Mięśnie zbudowane są przecież z nich, prawda? Czytałem, że nadmiar węglowodanów w organizmie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej - czyli po prostu tłuszczu, więc przybywa masy tłuszczu, anie masy mięśniowej. Poza tym węglowodany to składnik energetyczny, a białko to składnik budulcowy mięśni. Jednak ja nie jestem [...]
czy macie jakis pomysł na to, żeby zaprojektować dietę ketogeniczną dla...wegetarianki?(przegądnełam, już baardzo uważnie archiwum)(i czy to wogóle mozliwe?) Potrzebuję po prostu zrzucić pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie wchodzą w grę, bo muszę być na maksa sprawna(a, bo to egzam w szkole baletowej). I [...]
[...] coś zrobić koło domu kończy się odciskami i zdarciem naskórka. Byłem u dermatologa, który powiedział mi że na to nie ma rady. I że musiałbym się jeszcze raz urodzić, po prostu taka moja natura. I teraz sedno tematu: mianowicie żyły na dłoniach i stopach (na zdjęciach). Które bez żadnego wysiłku i nawet gdy jest zimno są bardzo widoczne. [...]
[...] idzie dobrze, jest super, i później nagle z dnia na dzień jestem wypompowany i bez siły, a to się nie wyśpie, a to pominę jakiś posiłek itp. Ale znowu bez przesady... Po prostu stagnacja siły. Mam znajomych co robia treningi na silowni i budowa siły pod SW idzie im na prawdę dobrze, mają wyniki i ich nie tracą. Bez zbednego owijania w bawełnę [...]
[...] różne, głównie o zbyt słodki smak. Jest to nowy produkt i nie jestem przekonany czy aby na pewno jest taki dobry. Piłem smak czekoladowy i oprócz bardzo słodkiego smaku nie czułem po tym takiego "zapełnienia" żołądka jak po np mass xxl, po prostu jakbym wypił mleko. Cena w internecie ok 110zł za 6kg Stąd właśnie mój dylemat, prosze was o pomoc!
Mam ważne pytanie, po prostu zastanawia mnie czy na samych maszynach da radę zbudować ładną sylwetkę na np zawody męskiej sylwetki. Od razu uprzedzam pytania, 95% mojego treningu to wolne ciężary bo kocham to robić, po prostu czysto teoretyczne pytanie, z ciekawości :)
[...] że jak zginam nadgarstek do środka to czuję tak jakby przechodził prąd do zdrętwiałych palców. Pozostałe palce są w porządku, nie drętwieją. Nie ćwiczę na siłowni, po prostu obudziłem się rano z taką dolegliwością. Nie boli mnie bark, ręka, tylko odczuwam drętwienie. Bardzo proszę o pomoc bo zaczynam już sie niepokoić o swoje zdrowie. [...]
[...] TDA ćwiczę jedynie areoby x5 w tygodniu po 60 minut czyli TDA=5x60+35= 335 kcal TEF 6*335= 20,1 kcal NEAT 200 kcal Niezbyt wiem jak określić jakim typem się jest... Czy po prostu gruby to zawsze endomorfik? Ogólnie wyszło: TDEE= 2005,24 kcal Jak rozumiem od tej wartości powinnam odjąć jeszcze z 300-400 kcal żeby móc schudnąć? Z góry dziękuję [...]
[...] założyć ortezę zamiast gipsu? Chcę żeby kostka leczyła się jak najlepiej, zależy mi na pełnej sprawności po zakończeniu leczenia i rehabilitacji. Nie wiem czy można po prostu ściągnąć gips i założyć ortezę i kiedy jest najlepszy czas na zmianę. Przesyłam zdjęcie kostki zaraz po wypadku [...]
[...] masy ciała, 2 - 2,5g białka i reszta węgle. Mimo wszystko waga ani drgnie. Nie wiem czy to efekt ciągłego "dopalania" tkanki tłuszczowej której jeszcze trochę zostało czy po prostu robię coś źle. Wizualnie masy mięśniowej, tak jak wspomniałem, jest więcej niż przed czterema miesiącami. Proszę dajcie znać co sądzicie o moim planie treningowym i co [...]
Mam takie pytanie. Otóż codziennie biorę wieczorem kąpiel w dosłownie gorącejwodzie. Czasem ledno co moge wejsć do wody ale po wejsciu ciało mi sie przyzwyczaja. Po prostu uwielbiam kąpać sie w gorącej wodzie, ale po wyjściu mam całe czerwone stopy i dłonie. Mam wiec pytanie, czy takie gorące kąpiele nie szkodzą mojej skórze? Lepiej kąpać sie w [...]
[...] ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: z uwagi na pracę jaką wykonuję nie mam jakiejś specjalnej diety. Po prostu staram się jeść zdrowo. PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII [...]
[...] Mam 17 lat i dużo jezdze na rowerze tak wiec w ruchu jestem, nie mam odleżyn i bardzo proszę, aby osoby lubiace nabijac posty złotymi radami dały sobie spokój. Chodzi mi po prostu co mogę powiedzieć lekarzowi, żeby wypisał mi zwolnienie z WFu na pół roku lub na cały rok? Do tej pory wkręcałem, że mam martwice pięt i uchodziło mi to, ale [...]
[...] rozpietosc ramion.. 195 cm czy moze mi ktos powiedziec co to znaczy? to mi tak zostanie czy sie wzrost wyrowna albo rece mi zgnija pare cm i odpadna zeby bylo rowno? help PLIZ PLIZ xD a moze po prostu mi tak zostanie ps- mam 17 lat. Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2009-07-17 23:59:02 Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2009-07-18 00:04:16
[...] dostaje odcięcie, że już nie mogę podnieść ciężaru, ale co z tego skoro moj biceps w ogole nie jest spompowany, napięty nawet mnei nie boli. To uczucie jest takie jakbym po prostu nie miał siły/paliwa do dalszej jazdy. -przychodzac na silownie 1 raz od kilku lat podciagalem sie okolo 7-8x na drazku, a terz po 4 tygodniach treningu ledwo 3 razy [...]
[...] i w ogóle... ale mam pytanie dla osób, które już stosowały Nitro... czy zauważyliście jakieś skutki uboczne... i w ogóle jak sie czujecie po stosowaniu Nitro?! Prosił bym, aby nie pisać całego opisu produktu bo już poczytałem wszystkie możliwe Po prostu chce sie zapytać osób, które już go stosowały ... Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam!
powrot po przerwie cel zmniejszyc bf odzyskac miesnie
