po prostu

[...] Koki - czuję się dobrze jestem niezniszczalny sprite wolę jak już bolek1970 - co do superserii, korzystaj z tego co będzie pod ręką. Albo... zrób po prostu normalne serie po 12-15powt, tak też można Jak coś daj znać, pomyślimy nad tym alri i redukcją ################################## 30 ton, lista lista lista przebojów [...]

[...] Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są trzy. Powód 1 Po redukcji nie robię ani masy, ani siły. Po prostu przeczekam 2-3 miesiące i zrobię wycinkę na lato znowu. Treningi siłowe będą jak mi się będzie chciało, micha raczej średnia. Trening tylko w domu czyli nie będzie [...]

[...] dobrze i wcale nie do upadku. Te rozstawy nóg czy na platformie do leg pressa czy przy tym smithie to nie daje dużych izolacji, pracuje i to i to w nieco różnym stopniu po prostu, niezależnie jak te nogi i stopy ustawisz i co tam czujesz, więc serio sugeruje znaleźć po prostu komfortowy rozstaw dla siebie, nie kombinować, i robić technicznie [...]

[...] chodzi o to , że Mr. Olympia nie jest wielki, nie jest najwiekszy, ma kilka nasyntholowanych grup miesniowych i układa się to w efekt wow.... taka sztuczna lala. Nie, po prostu z roku, na rok jest coraz mniejsze zainteresowanie tego typu forami, a nawet tego typu sportem. Liczba wypowiedzi na forum w różnych działach bardzo spadła. Z forami o [...]

[...] - pojawialy sie jakies mroczki, mazy.. na biezni po treningu z oczami bylo w sumie jeszcze gorzej.. Ale po sytuacja sie unormowala 8-) mysle ze to ze zmeczenia po prostu ;-) Aero - bieznia 10min, nachylenie 14%, 5,8km/h (szybki chod) Filmik z MC do oceny i filmik z siadow (dzis byl dzien MC, siady zrobione tylko zeby nagrac filmik dla [...]

To jest po prostu definicja pojęcia "przemiana" GRATULUJĘ

pieknie, po prostu pieknie, te muskle ktore wylazly i okablowanie :-) i to ze w 12tyg docisnelas tak z Iza ze efekty powalaja :-)) gratuluje sily ducha i pieknych efektow Krewetko!!

[...] czas - musisz miec zapas - a jak masz zapas - niesie Cie do przodu, jak ktos ma taka jak ja dusze - cierpi, ze wyprzedzaja go inni - i nie z braku szacunku do nich broncie mnie duchy, ale po prostu wiesz, ze jestes szybszy - a niemal stoisz. Wielki szacun dla zajecy na zawodach, trzeba miec silny leb by nie odpalic wrotek i nie leciec po swoje :)

[...] sredniej polki i tak ma to samo serduszko - tylko kilka firm dostarcza werki dla wiekszosci marek. W tej konkretnej sytuacji - ciezko nawet mowic o podrobce kamerki. To po prostu tania kamerka, inna, nie probujaca udawac GoPro - inaczej opisana, inny kolor, inny uklad przyciskow, lepsze akcesoria :) Ot, kamerka, a przypadkiem dziala nie gorzej [...]

[...] przez caly rok od wesela - dzis nie odmowie, dzis, parafrazujac piosenkarza, pojdziemy na calosc ;) Bieg byl bardzo ciezki. Rozpoczalem szybko, bo pierwsze 15 km to byl po prostu las. Pozniej - sprowadzila mnie trasa do parteru. Pola, piach, slonce, gora, dol, kocie lby, trawa, kamienie, piach, trawa, piach piach, gora, dol, piach, korzenie, [...]

[...] nie sa dla mnie a dla rowerow turystycznych - co nie zmienia faktu ze jak jest sciezka, droga automatycznie ma zakaz ruchu rowerow. Na szczescie sa idealne mapy dla navi, po prostu wpisuje sport fahrrad rehn trening i jade jak krol. W sobote jechalem jak na obrazku nizej. Ambit 3 na ręku? Na kierownicy ;) Dzis silownia, FBW, standard. Poza tym, [...]

[...] 6 tygodni - bede musial sie z nimi przeprosic, taki organizm, musze go sluchac bo mam tylko jeden. P.S CUN zajechal? Raczej nie, nie bylo w zadnym momencie zle, ale po prostu zmeczylem sie sezonem, bardzo. Zbytecznie go przedluzylem o jeden bardzo ciezki start i to byla ta kropla za duzo. Wypoczalem i teraz pracuje z przyjemnoscia, ale juz [...]

[...] rower - interwaly ! Postanowilem raz w tygodniu trenowac na Zuzce i na trenazerku - wlasnie interwaly. Na poczatek dzwieczny trening "REWOLWER" z thesufferfest.com - po prostu PETARDA. Krotko i tresciwie, rozgrzewka, 15 interwalow jechanych na 90 i na 100%, 15 odpoczynkow na 20% obciazenia, ale na wysokiej kadencji tak, ze serce zwalnia [...]

[...] takie swoje ulubione ćwiczenia ogólnie poprawiające pływanie? Mówiąc inaczej takie np. 5 ćwiczeń, które dadzą największe korzyści początkującym, pomijając to, że muszą po prostu ćwiczyć:) Tu zdanie najwiekszych autorytetow jest wybitnie zgodne - aby plywac, trzeba plywac ;) Sam od stycznia przechodze w tryb 4 treningow w wodzie tygodniowo, a [...]

[...] w gre. Staram sie pamietac skad wrocilem i nie zwariowac w kierunku wyniku - jestem na to o wiele za stary. Oczywiscie marzeniem i celem jest KONA, ale chcialbym byc po prostu sprawny przede wszystkim - kompleksowo. Znaczy nie tylko przyzwoicie pobiec, pojechac, poplynac, ale tez wycisnac czy podniesc nad glowe CC, czy tam podciagnac sie te [...]

[...] sie pojawic moim focusem ;) Gdybyscie mieli kogos chetnego - dostarcze co trzeba, pomoge zalatwic niemieckie formalnosci itp. Jak nie zalatwie do konca czerwca - auta po prostu nie wykupimy i wymienie na nowe - nikt sobie nie skorzysta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e531582bc31482c8d4add4063bd4e7f.jpg [...]

[...] bieg ciagly z narastajaca predkoscia, lekkie wychlodzenie na koniec. Ostro, ale jednostajnie, dobrze. Boli mnie jeszcze bieg niedzielny, dopiero od 30 minuty czulem po prostu tylko trud biegu, wczesniej protestowaly stawy, pachwiny itp - dlatego dzis bieg progresywny a nie przypadajace na wtorek zwyczajowo interwaly - tych dzis bym nie [...]

[...] osob - wiec z wody tez wyjde mam nadzieje luzno i przede wszystkim - bede mial luz w T1. Wada jest taka, ze w strefie nadal bedzie okolo 1200 rowerow ;) Na rowerze - po prostu uciekac przed tymi z tylu, zlapac kogo sie da z grupy M35. Szczerze juz zeby do komputerka na mysl o rowerku, bo trasa jest cudowna. Gora, dol, gora, dol, praktycznie [...]

[...] 40, ale tak nie bylo, nie wiem gdzie byla belka bo wszyscy maja zawyzone, poplynalem 35:49 ) i nie ma usprawiedliwienia, nie bladzilem, nadlozylem tylko 150 metrow, po prostu poplynalem slabiej niz na treningach - chyba za bardzo sobie wzialem do serca zaplanowane spokojnie - bylo za wolno i juz, nie ma oczym dywagowac. Zmiany to porazka, [...]

[...] myśli, że tylko obietnicą łatwego seksu może zwabić mężczyznę. Trochę się rozpisałem i wiem, że dla niektórych to jest głupie, staromodne, katolskie, moherowe itd. Ale po prostu boli mnie, że z kolejnych stref które były zawsze owiane jakąś aurą tajemniczości i kulturalności robi się szambo. I smutne jest jak łatwo to postępuje a jak ciężko [...]