No to nie rób żadnych tabat teraz tylko stopniowo dodawaj, utnij po prostu do 3000 i zostań przy siłowym, po tygodniu czy dwóch dodaj sobie jakiś wysiłek np. jedną tabatę itd. a nie wszystko od razu Czyli podsumowując ::: Narazie robić siłowy tak jak robiłem ( pn, sr, pt , sob) wtorek -czwartek i niedziela odpoczynek i np po 3 tyg dodać [...]
[...] i super, hurra.." rekompozycja, znane pojęcie? po głębszym zastanowieniu to juz nie jest takie smieszne stwierdzenie jak mogloby sie wydawac. wydaje mi sie ze po prostu dzialanie marketingu polega na tym ze nie wyszczegolnia sie precyzyjnie grup odbiorcow, przez co mozemy potraktowac pewne suplementy jako uniwersalne a w niektorych [...]
Jakie mity? Wszystkie okoliczności wskazują na to, że Foreman po prostu NIE MÓGŁ w Zairze być w naprawdę dobrej formie. Takiej na walkę zycia. A nigdy ani później, ani wcześniej z tak mocnym rywalem się nie spotkał. Nie umniejszam Alemu, odniósł fantastyczne zwycięstwo ale na 10 walk stoczonych w latach 70 z Foremanem wygrałby 1, moze 2. [...]
Lewis w walce z Kliczką był bez formy ? On długo trzymał formę i nie odbiegała ona od tego co prezentował w czasie od 2-5 lat wstecz. Po prostu Vitaliy był dla niego za ciężkim przeciwnikiem. Holyfield też niby zamiótł by Kliczkami a co z walką z Lewisem który prezentował dokładnie taki sam styl walki kiedy kołysał się na nogach walcząc z Vitem ? [...]
[...] wrocila na drazku nie boj zaby pewnie juz wrocila ale zaliczywszy 2 serie 3 3ciej chciales jakas popisowe pedantyzmu kulturystycznego w jakims punkcie ruchu zapodac masz po prostu podniesc z miejsca gdzie najlatwiej ruch idzie po łuku patrzac z boku, nie idzie na pewno popprostej wiec zapomnij o opuszczaniu na klate Wspominałem ze na początku [...]
Bo tak jeśli chodzi o mnie to wykonuje i wyprosty jak i skracam ruch ale to zależy od ćwiczenia … Np. wyprosty nóg wykonuje do całkowitego wyprostu bo chyba wtedy uzyskuję największe napięcie mięsni . Tak samo podciąganie się na drążku wykonuje to jako pierwsze ćwiczenie przy tricu bic i plecy by rozgrzać mięśnie i jak podciągam się na [...]
[...] robione bardzo powolne schodzenie w dół, przytrzymanie ok. 2 s. i max. dynamicznie do góry. Zmieniłem przywodziciele, odwodziciele na drugie ćwiczenie na dwugłowe uda bo po prostu znudziły się. Dół hipertrofia: 1. Przysiad klasyczny (6x5) T1: 70, 70, 70, 70, 70, 70 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T12: 80, 80, 80, 80, 80, 80 (4 [...]
[...] McCall nie ma takiego jaba jak Mercer,prawej ręki,kontr Techniki...PROSTYCH,robi wiatr raczej zasiegiem(208 cm).W pierwszej walce był po prostu szybszy z Lewisem i go skosił.ALe umiejetnosci miałcienkie do tych gabatytów.Bardziej gabaryty McCall. A teraz walka Mercer vs Lewis [...]
A ja się jak zwykle troszkę nie zgodze i pomądrzę po swojemu Jeśli chodzi o Toney'a -to jest po prostu zwierzę ringowe -dość spojrzeć jaki On ma bilans walk. Jest wyjątkiem, po prostu. Gdyby Haye był cięższy, już byłby uchwytny przez ten wybitny lewy prosty Władka. wiele osób stwierdziło, że takie uniki to wcześniej w HW prezentowali tylko młody [...]
[...] 1 - head movement %-) staraj sie nie gibać głową, wiem że to ostro pomaga takie odchylanie głowy w tył w górze, ale ćwiczenie znacznie traci na efektywnośći. Patrz sie po prostu cały czas przed siebie, bardziej w dół jak w góre, po prostu naturalnie w miare. Głowa ma być w jednej pozycji :-) 2 - zepnij poślady! napnij te nogi pod kątem [...]
[...] mleka (jakieś inne pomysły? a może durnym pomysłem "może mi pomoże przy kłopocie z kolanem" :D), jogurt - bo już nie mam pojęcia, co jeść, twaróg - tym bardziej. Chyba że po prostu pozostawię sam twaróg kolacyjny w ilości 150g. Ech... Jestem zrozpaczona tym kurczakiem, to jedyne mięso, jakie lubię... Trzeba będzie polubić inne mięso. Była to dla [...]
[...] z samopoczuciem, zaczęła lekko boleć głowa i żadnego dopływu energii. Po drugim wszystko się nasiliło, doszły uderzenia gorąca na zmianę z falami zimna, zawroty głowy i po prostu słabość taka, że ledwo podniosłam jedną 7 kg hantlę. Więc siłą rzeczy przerwałam trening i żeby jako tako dojść do siebie musiałam leżeć 3 godziny. I od soboty do [...]
[...] cały czas podciągam, nie mam się za profesjonalistę, ale lubię to co robię. I wiem, że takie podejście, które prezentujesz nie jest najlepsze. Już to przechodziłem, po prostu ile wytrzymasz na takiej diecie odmawiając sobie wszystkiego co jest w teorii złe? Rok, dwa , trzy? a może jeszcze trzy miesiące i przyjdzie koniec, polecisz w [...]
[...] StanoFusion pamiętam, że po większości treningów byłam jak nowo narodzona, brak jakichkolwiek oznaków, że przed chwilą odwaliłam kawał dobrej roboty na treningu, po prostu 0 zmęczenia co jest po prostu cudne ;) Po A.M.G. jest tak jak bym nic nie brała, czyli ledwo żyje i nie umiem się przebrać po treningu }:-( absolutny brak sił, całą [...]
[...] tak będą walczyć chociaż o jedno oczko. Na grę w europejskich pucharach maleńką szansę mają jeszcze piłkarze Willemu, którzy jednak musieliby grać w najbliższych meczach po prostu fantastycznie. Na początek ich formę przetestuje NEC na swoim stadionie w Nijmegen. Za Vitesse są jeszcze dwa zespoły, które walczą o to, który spadnie, a który zagra [...]
[...] zadowolony. Jedynie tydzien 4 gdzie odczuwalem bol plecow byl gorszy. Jak pisalem na poczatku, mimo mojego duzego stazu do plecow i nog niegdy sie nie przykladalem, po prostu robilem to na co mialem ochote. Przez to skorygowac musze lekko trening plecow, gdzie w MC zejde troche z ciezarow aby popracowac nad technika, prawidlowym wykonaniem [...]
[...] chociaz po ciuchy i tak latam do Uk bo sa tansze niz w naszych sklepach. Rozumie jednak ludzi co tam sa i parcuja i mimo tego ze maja sentyment jakis do naszego kraju po prostu boja sie tu wrocic poniewaz nie wiedza co ich tutaj czeka, a pewno nie moga sobie tez wyobrazic ze tutaj strasznie trudniej pozwolic sobie na koszyk bananow czy [...]
No skoro cayek myślisz że oni taki progres ogromny robią jak idą do trenerów zza oceanu dzięki treningowi no to sory, tam po prostu płacą 5x więcej niż w pl i moze po prostu nie oszukują siebie, i nie czituja co drugi dzień i przykładają się do treningów bardziej bo szkoda siana jak się płaci xxx $ może stąd ten progres? A tak na boku kto taki [...]
[...] why the myth exists that lost water in the joints is the source of discomfort. To prawda, że jesteś jednym traci podskórnej wody, gdy poziom estrogenów jest niski, ale to po prostu nieprawda, że utrata tej wody pozwoli stawów boli. It is true that you one loses subcutaneous water when estrogen levels are low, but it's simply not true that losing [...]
[...] nabyte mięśnie są wg.mnie innej jakości - są trwalsze, bardziej elastyczne, organizm umie się nimi posługiwać, są bardziej użyteczne. Stąd czasami spotykamy ludzi którzy po prostu funkcjonują sobie w społeczeństwie i są po prostu ogromni, mimo że wydaje nam się że nic strasznie ciężkiego właściwie nie robią. Prawda jest jednak taka że oni robili [...]
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25
