Chciałabym udzielić Ci kompetentnej odpowiedzi ale po prostu nie wiem jak jest po operacji bo jej jeszcze nie miałam. Jak sie dowiem to na pewno zostawię tu jakąś wiadomość. Ale nie łudziłabym się, że wszystko będzie jak dawniej. To oczywiste, że będziesz miał ograniczoną ruchowość stawu i trzeba będzie poczekać z większym wysiłkiem. Słyszałam [...]
[...] teraz najgroźniejsze? Szybkie wymachy czy raczej ćwiczenia w których na ręce idzie duża siła (np. stanie na rękach)? I czy przykładowo jeśli powiedzmy za parę miesięcy postoję sobie na rękach to bark może wypaść po np. paru sekundach bez uprzedniego bólu tak po prostu czy raczej tylko w specyficznych momentach np. właśnie moment stawania na ręce?
[...] albo fizjoterapeuty! Bo aż mnie ciary przeszły jak o tej siłowni przeczytałam. Nawet jeżeli chcesz tylko "delikatnie wzmacniac mięśnie", to możesz sobie po prostu zrobić krzywdę. Po takim zwichnięciu struktury stabilizujące staw są osłabione, a mięśnie muszą sobie przypomnieć, jak się pracuje, bo długo nie robiły nic w ortezie. [...]
[...] co Ci się stało. Byłeś w szpitalu bądź na pogotowiu? coś Ci nastawiali, robili Ci rtg? Jeśli nie to nie sądzę, żebyś miał zwichnięcie bo po tym nie mógłbyś ruszać ręką, po prostu to fizjologicznie niemożliwe z wybitym barkiem, nie da się:)) skoro możesz ruszać to znaczy, że kość jest na swoim miejscu:) teraz tylko można się zastanawiać co Ci [...]
[...] i mocno pociągnie mnie za rękę, wtedy włącza się automatyczna, podświadoma obrona mięśniowa, wtedy tylko przebiega myśl przez głowę 'bark'.. ale na tym się kończy :) Po prostu tzw. zwiększona wrażliwość, ale nic poza tym :) Niecałe 5 miesięcy po ostatniej operacji, robiłam wymyk i odmyk na drążku, stawałam na rękach, robiłam przewroty, [...]
>>Rychu888 Fastum działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie ale nie wyleczysz tym reki, tak samo zabiegi przeciwbólowe po prostu zamaskujesz problem (jeżeli go oczywiście masz). Co do aktywności fizycznej to ja bym proponował raczej pływanie (ale tylko żabką) niż treningi. Wydaje mi sie, że pójście do lekarza to nie panikowanie tylko zdrowy [...]
[...] Brzoska przepisal wszystko, co mam robic do 3ch miesiecy po operacji. Aktualnie jestem po zabiegu jakies 7 tygodni i cwicze parareceptory, moge plywac na basenie zabka i po prostu wykonuje wszystkie codzienne czynnosci (nosze cos, biore szklanke, odnosze talerz, odkurzam, takie normalne rzeczy) i tak przez jeszcze poltora miesiaca. Ogolnie czuje [...]
[...] do tylu tak, jak kiedys, ale spokojnie wyjsc na mecz, zagrac go, nie bac sie wejsc na kosz, upadac, pchac rece bez obawy ponownej kontuzji. Za pierwszym razem, kiedy po prostu bark wlozono mi z powrotem do stawu, tez naciskano na ta ruchomosc, a rotacje szczegolnie. Jak sie pozniej okazalo, te wlasnie cwiczenia sukcesywnie [...]
[...] polazłem do lekarza.Później co jakiś czas powtórzyło się to następne pare razy ale bark wyskakiwał i od razu wskakiwał.Najgorsze były 2 razy gdy bark mi wyskoczył w nocy,po prostu podniosłem rękę i położyłem ją za głową a nie wiedziałem że mi może w takiej pozycji wyskoczyć obudziłem się o 3 ręka leżała nad moją głową straszny ból a z łóżka sam [...]
[...] w poniedziałek), ale chyba skoczę jeszcze do innego ortopedy, może mnie wyśle na rezonans. Poza tym lekarz mi powiedział, że w tym szpitalu (WIM na Szaserów w Warszawie) nie robią wogóle artroskopii!! Robią od razu operację z pobraniem kości z biodra np. Kurcze w tym kraju jak się nie pójdzie gdzieś prywatnie to po prostu nie da się leczyć....
[...] -mieszanka: β – karoten, Wit. C, Koenzym Q10, Wit. E - ALA np.: Olimp - Likopen – szkoda że tak cholernie drogi/ - Radox z Syntraxa dla mnie po prostu bajer. Witaminy i minerały. Kolejna podstawowa rzecz a tak często zaniedbywana. Mogę powiedzieć że jako jeden z niewielu czuje działanie zestawów witamin i to nie [...]
[...] sport - biegi, rower, pływanie, gimnastyka, ćwiczenia siłowe. Jestem dość silny, wygimnastykowany i sprawny ale postawa stojąca pionowa doprowadza mnie do szaleństwa - po prostu nie mogę się utrzymać prosto - brzuch ciąży do przodu a plecy się garbią. Byłem ostatnio u lekarza fizjoterapeuty bo mnie bolało w krzyżu ale on powiedział (po [...]
[...] mimowolnie z uwagi na wzrost i długie nogi rozciąga się jeszcze bardziej. Zauważcie, że osoby niższe i tęższe prawie nie mają przodopochylenia miednicy. Ich miednica jest po prostu szersza, a mięśnie które powinny ją podtrzymywać nie dość, że są rozstawione szerzej to są dostatecznie rozciągnięte w stosunku do szerokości ciała (bioder). I to [...]
[...] bezpiecznie" O tym decyduje twoja technika podczas wykonywanego ćwiczenia jeżeli nie jesteś pewny czy wszystko jest cacy na 100% to czasami lepiej w takim przypadku po prostu dołożyć powtórzeń w seri z lepszą kontrolą niż dokładać ciężaru. Gonienie progresu siłowego za wszelką cenę to błąd który sam popełniałem na początku a metody na [...]
[...] Jak dla mnie nie masz sylwetki skinny fat bo to z założenia osoba bardzo szczupła ale otłuszczona. Po Twojej sylwetce nie widać żebyś był bardzo szczupły po prostu masz zwykłą zaniedbaną sylwetkę. Bez względy jak nazwiemy sylwetkę trzeba po prostu nad nią popracować. Powiem Ci tak jeśli do takiego stanu sylwetki doprowadziła [...]
[...] konkrety więc, jak już sie zagłębiliście w temacie, a widze że tak, to dodam swoje 3 grosze: Wykonując MC ale w szczególności chodzi mi o przysiady - czyli wykonując po prostu ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych, ćwiczenia wymagające- powodują większe wydzielanie hgh naturalnie, ile w tym prawdy? to prawdą jest ale ile to da tego [...]
[...] mieć 150 niż 210 jako kobieta ;) CO za różnica, a taka że chłopak 150 i dziewczyna 170 wygląda (nie chce tu użyć złego słowa) gorzej niż chłop 170 i dziewczyna 150, po prostu łatwiej jest znaleźć partnera :P A co do wypowiedzi gothmori09 to się nie zgadzam jeśli ktoś na świecie ma gorzej to nie znaczy, że twoje problemy są niczym, prawda [...]
[...] koniec drugiego zaczęły się zmiany cięższe, w różnych miejscach. Aktualnie od tygodnia nie wyskoczyło mi nic nowego, jednak nie uważam to jeszcze za stan stały, być może po prostu miałem szczęście. Charakteru zmian nie będę opisywał, generalnie mozna się spodziewać tego co się wcześniej przechodziło, z tym że u mnie były to cuda jak za [...]
[...] wzmaga dzialanie etanolu. jest tez napisane ze u alkoholikow (czyli chyba osob ktore wciaz piją alko, a nie juz z tym skonczyly bo wtedy sa 'bylymi alkoholikami') trzeba po prostu czesciej przeprowadzac badanie watroby bo moze byc bardziej obciazona. oczywiscie nikogo nie zachecam do picia w czasie kuracji!!! sam tego nie robie (sylwek to bardzo [...]
[...] przydadza za jakis czas.a moze (mam taka cicha nadzije) w ogole nie bede musiala przez to przechodzic.A wam sie uda! Macie w sobie duuuuzo odwagi i samozaparcia.A moze ja po prostu nie mam az tak duzych problemow z twarza i dlatego tak sie miotam?Jakby bylo naprawde zle to bym sie nie wahala. Trzymam kciuki za wszystkich walczacych z wysypem i za [...]
Zwichnięty bark
