Mam pewien problem. Chciałbym iść na boks, ale mam dosztukowaną jedynkę. Czy podczas formowania szczęki istnieje ryzyko że po prostu "wyjmę" ząb razem ze szczęką? Przeczytałem że szczęka przysysa się do zębów, być może ktoś miał podobną sytuacje jak ja. Jeśli nie, to jak mocno tworzywo przysysa się przy formowaniu?
witam. szukalem ale nie za bardzo moge znalźć jednoznaczne odpowiedzi. Pytanie brzmi czy nalezy spozywac masło czy na masie mozna dopuscic czy na rzeźbie mozna?? inne tluszcze tez sa spozywane, tzn oleje z omega 3,6 ale po prostu lubie maslo do chleba.
Hej. Chciałabym uzyskać jakieś ćwiczenia na poprawę figury. Jestem tzw. "chudzielcem". Nie chciałabym przytyć, a jedynie wymodelować ładnie figurę. Mam w domu expander, więc może się przyda.:D Po prostu nie wiem czy mam robić brzuszki, pompki, przysiady , pomóżcie w doborze ćwiczeń :)
Witam Jako że jakiś czas temu kupiłem całą puchę tego (690g), i zjadłem z 35% ale więcej już nie mogę, po prostu nie podeszło mi, smak mnie odrzuca, a szkoda wysypać do śmietnika (130zł za to dałem). Jeżeli byłby ktoś chętny to sprzedam bądź zamienię się na jakieś białko/gainer/przedtreningówke/booster azotowy. Wszelkie propozycje na Priv [...]
Czytałam o nim coś, że trzeba dodawać do niego węglowodanów, bo nie ma ale zobaczcie tutaj: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/36/products_id/1259/products_name/vitalmax-ionto-vitamin-drink-500ml-30-l.html Jest napisane w składzie, że są. Czyli po prostu kupuję, rozpuszczam i mam napój izotoniczny?:)
Dla ektomorfika z dietą, stażem rok na siłowni. Chce po prostu kupić odżywki, lecz nie wiem co by było dobre. Mono czy jabłaczan czy też jakiś bulk czy gainer. Nie mam pojęcia. Proszę o komentarze z poradami co kupić a nie że mam odpuścic sobie z odzywkami, bo tego juz sie nasluchalem:)
Cześć, czy jeżeli będę chodził na siłownię a nie trzymał żadnej konkretnej diety to też będą efekty? Dieta nie należy do najtańszych i po prostu nie jestem w stanie jeść codziennie mięsa. Mięso takie jak pierś z kurczaka czy ryba jem przynajmniej raz w tygodniu bo tak to mnei nie stać żeby jeść takie coś codziennie. Ale tak, to codziennie jem: [...]
[...] moze od tego, ze mam 16,5 lat i zawsze mialem problem z przytyciem do jakiejs optymalnej wagi. Na silownie nie uszczeszczam, aczkolwiek cwicze sobie od czasu do czasu w domu od roku. Mam 173cm wzrostu i waze masakrycznie malo, bo 59 kg... - Nie wiem, po prostu mam bardzo szczuplne rece itp. Jest jakis sposob zebym przytyl chociazby do tych 65 kg?
Cześć. Cwiczę już długo, ale moja słaba strona to właśnie biceps i triceps. Chodzi dokładniej o to, że są po prostu małe. Kształt jest spoko, ale objętość mała. Myślę, że jak na 4 latka to 36cm to naprawdę mało. Reszta sylwetki jest ok. Liczę na wasze porady, sprawdzone plany itp. Pzdr
Mam pytanie. Czy cwicząc na mase warto jest wykonywac cwiczenia aerobowe, jesli na przykład ktos nie ma za duzo rochu dziennie, żeby po prostu unikać tkanki tłuszczowej. Moze 1-2 razy w tygodniu aeroby mogły by wpłynąć pozytywnie, bo wraz ze wzrostem mięśni wzrasta mi tłuszcz. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
[...] npp mogą pomóc w przyśpieszeniu leczenia zapalenia stawu barkowego ? Jeśli tak to w jakich ilościach i jakiej częstotliwości ? Dodatkowo tam coś staw jest poszczerzony, mam zdjęcie usg. Szukam już po prostu jakiegokolwiek sposobu ponieważ juz 3 miesiac nie ćwicze a lekarz powiedział że to jeszcze może się troche goić... Z góry dziękuję za pomoc!
Czesc.na poczatku wrzesnia kiedy zaczynałem walke z nadwaga wazyłem 90kg ,dodam ze mam 180 cm wzrostu,do pomocy zakupiłem tse 90 tab .nie stosowałem jakiejs ustalonej diety bo wiem ze bym nie był w stanie jej utrzymac po prostu mniej i zdrowiej jadłem do tego oczywiscie sport i dzis waze 74 kg.tak wiec 15 kg w 3 miesiace to chyba niezle????
Whey Mass Gainer Hi-Tec'a i Biogenix Pro Longatum wymieszane w proporcji 1:1, ok. 1,5kg... Piłem i okazało się, że niestety za bardzo mnie zalewa, wolę oddać za półdarmo niż żeby się zmarnowało. Do odebrania w Katowicach, Ul. Uniwersytecka 29. Na serio tanio oddam, szkoda mi tego po prostu:/. Oczywiście szejk testowy na miejscu.
jak odblokować konto na kurniku ponieważ zostało zablokowane nie właściwie po prostu ktoś chce się wyżyć na mnie i nie podoba jemu się moje zdjęcie co usunę go bo widzę że na kurniku tylko są osoby gadające o seksie i tylko to mają w głowie
Witam! Niedlugo zaczynam nowy cykl,lecz niejestem dokonca przekonany co sobie zakupic w gre wchodz XP 775g+CP 450g,czy moze po prostu dwie puchy CP duza i mala.Na dwa XP niestety nie mam siana.Ktory zestaw bedzie lepszy .Prosze doradzcie!
Mam problem z barkiem, a dokładniej z przyczepem mięśnia. Boli mnie gdy unoszę rękę do góry. Znacie jakiś sposób na zwalczenie tego, czy mam po prostu czekać ??
Dziś coś forum szwankuje od południa. Na @ przychodzą powiadomki z przed np. miesiąca (pomimo że nikt niczego nowego nie dopisał). Utworzone wcześniej (dziś) posty po prostu znikają. Nowe tematy również.
Witam, tak jak w temacie kolega ma strasznie dużo tłuszczu i pyta sie o jakiś reduktor tego tłuszczu co ma brać po prostu. Mowie mu że bez diety nie idzie spalić tego całego tłuszczu ( ale on niewiadomo z jakich przyczyn diety trzymać nie chce ). Co mam mu poradzić ? Znacie jakiś dobry reduktor co mu pomoże ?? Chociaż trochę spalić ten tłuszcz ??
[...] bo mam do was taką proźbę, czy jesteście może w stanie rozpisać mi trening oraz dietke (w tym odżyweczki jakieś do 500zł) żebym mógł jakoś wyskoczyć na dwór w wakacje :D Jestem dość porzadnie zalany fatem na brzuchu i klatce Waga 91 kg Wzrost 179 cm Reszty nie napiszę bo się po prostu na tym nie znam... Jeżeli potrzeba więcej info to pisać
czy można budować masę w diecie z ograniczonymi węglowodanami ? . Obecnie waz 92 kg , i tak już mam że białka mogę jeść ile wlezie natomiast węgle po prostu mi nie wchodzą w żadnej postaci. aktualnie to wygląda tak przy 91 kg : dostarczono 3293 kcal b: 325 g (40%) ww: 312 g (38%) tł: 79 g (22%) oczywiście wszystko podręcznikowo jeśli chodzi o [...]
