po prostu

[...] : plank 1x70sek/1x70sek Ocena treningu: 89% Trening ogółem do bani :/ Chciałem żeby biceps się ostro napiął i już 2x dupa blada :/.... Ale zacznę od początku : zercher no po prostu ZAJEDWABIŚCIE ! Strasznie dobrze poszło pewnie przez wcześniejsze wchodzenie po schodach milion razy . Żuraw też byczo :D. No i zaczęły się schody : brachol nagle go [...]

[...] złość ponaddwukrotnie zwiększała ryzyko ponownych, poważnych kłopotów z sercem. - Gniew to prymitywna emocja, która nie zależy od naszej woli - człowiek nie może jej po prostu "wyłączyć" - mówił dr Bonaguidi. - Niekiedy może nam pomóc, działając mobilizująco, np. skłaniając do pokonania przeciwności losu czy osiągnięcia zamierzonego celu. [...]

[...] za to, żeby liga wystartowała. My z grzeczności się zgadzamy na przełożenie terminu, po czym się okazuje, że mamy terminarz co trzy dni, a Wisła gra co cztery. To są po prostu szopki, co tutaj się dzieje. Nie ma kto sędziować, bo większość sędziów jest pozawieszanych i sędziują teraz tacy, jacy są na dzień dzisiejszy. Dzisiaj sędzia był w [...]

[...] konieczności stosowania ich suplementacji. Zapotrzebowanie na te aminokwasy jest wystarczająco pokrywane przez prawidłowo zestawioną dietę. Na zakończenie chcę zaznaczyć, że nie jest moim celem umniejszanie roli białka w żywieniu sportowców, a w szczególności kulturystów, lecz po prostu zachęcenie niektórych internautów do pewnych przemyśleń.

[...] więc popełniłeś duży błąd opluwając go, dla osoby szanującej się (w ten konkretny, pseudogangsterski sposób) jest to straszna obraza, w sumie coś nie tak jest z tym, że po prostu pozwolił Wam odejść. Kręcisz. Dwa, że z Twojego opisu wynika, że to konkretny człowiek. Czyli raczej z wódką nie masz co przychodzić, raczej po prostu powiedzieć [...]

Nikt, przynjamniej ja nie mowi ci ze musisz to zmienic bo jest brzydko po prostu musze sie przyzwyczaic do takiego zapisu, bo jest troche inny od zapisu innych i TYLE;-] I mam wrazenie ze za duzo chesz przekazac w jednej wypisce z treningu, ale to dobrze!:-))

Nic nie mam. Po prostu przypomniała mi się Wasza wczorajsza rozmowa w dzienniku Boksera i gadka na temat ile kto by nie wyciągnął w MC. 180 nie jest kosmicznym wynikiem, ale podzielam zdanie Antosia, że byłoby to przyklejone magicznym klejem. Za jakiś czas na pewno dojdziesz do tego wyniku, ale na razie jest to wątpliwe. Popuściłem wodze fantazji [...]

Fakt, Poliquin preferuje partie 2x tydzień i większą częstotliwość niż FBW. A co do dyskusji, to po prostu trzeba mieć własny rozum - ktoś przekonuje do FBW - ma rację, ktoś przekonuje do dobrego splita - ma rację, Twoim zadaniem jest tylko wybór. Nie ma czegoś takiego że się nie rośnie na danym planie - nawet na gównianym urośniesz, tylko [...]

a w siadach jaki masz rozstaw stóp? to jest ważne, czy po prostu każdy powinien ustawić je jak mu jest najwygodniej i kiedy czuje się najpewniej? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-21 20:40:32

"Uginanie w opadzie tulowia: " opierasz o kolano czy tylko się pochylasz po prostu?

Antos, jak regresujesz to trzymasz się jakichś szczególnych zasad ? Np. wyciągasz jakąś część procentową z ciężaru jaki zrobiłeś wcześniej (w tym treningu w siadach jest to 130kg x 12) czy po prostu sobie ściagasz jak Ci wygodnie i jak się czujesz i jedziesz na maxa ?

[...] raczki wyciagu bardziej w strone glowy mozemy rowniez z powodzeniem atakowac rejony podobojczykowe miesni piersiowych, zas w strone bioder bardziej srodkowe i dolne. Oczywiscie DOMS okrutne na nogach, ledwo chodze...ale mysle ze musze sie do tego przyzwyczaic po prostu, bo jeszcze nigdy nie atakowalem "samych" lateralisow mnogoscia cwiczen.

Też mam liche łydki. Sęk w tym, że ani kształtne, ani duże %-) Gdzieś wyczytałem, że Natalia Gacka miała problem z łydami i zaczęła po prostu jeździć na rowerze, od tego jej się poprawił wygląd tej partii mięśniowej. To wydaje się śmieszne, ale mam kumpla, który kiedyś bardzo długo i intensywnie trenował kolarstwo... ma potężne, zayebiście [...]

[...] Trening bardzo dobry, mialem miec tylko drazek szeroko nachwytem, ale nie czulem najszerszych tak jakbym chcial, to potraktowalem to cwiczenie jako dopelnienie rozgrzewki po prostu. W sciaganiu zas za niedlugo braknie obciazenia i to na takich wysokich repach, tylko przytyje jeszcze troche w zasadzie lubie to cwiczenie, postanowilem tez [...]

a ja sie nie obawiam zadnych gonitw, przeciwnie: wszystkim Wam zycze wyciskania hantli 90kg :) im wiecej silniejszych ludzi, im wiecej edukowanych kulturystow tym lepiej dla tej spolecznosci. Przeciaganie sztangielki a przenoszenie to dwa rozne cwiczenia, ale domyslam sie ze sie po prostu pomyliles. Marian - o dziwo rosnie lepiej, niz na niskich.

nie jestem pijany xD.... traktuję to raczej jako ciekawostkę, a nie jakiś snajperski pomiar, tak po prostu z ciekawości.

ja robię z wypiętą, bo po prostu lepiej czuję dwugłowe:)

[...] był taki, że kulturystyka zaczyna mnie coraz mniej zaskakiwać bo pomału odkrywam tą drogę. Poza tym odrzucenie przysiadów nie jest równe "atak nóg plastycznie" :) chcę po prostu sprawdzić czy rzeczywiście przysiady mają tu dużo do powiedzenia czy też są jednym z WIELU ćwiczeń dla nóg, a więc nie ma w nich ukrytej magii :) MARIAN - [...]

[...] wycisk wiosłujący czy też inna nazwa : wycisk ślizgający, gdzie sztanga w negatywie opuszczana jest na krtań, a w pozytywie wyciskana z linii sutków, czyli dosłownie ślizga się z krtani do poziomu niżej. Nie trzeba brać dużych ciężarów (nawet nie jest to możliwe) a impuls dla całych piersiowych po prostu fenomenalny. Ale to jako ciekawostka.

Ależ ja Cię o nic nie oskarżam :-D Jestem wprawdzie przeciwnikiem dopingu, ale nic mi do tego, co robią inni. Ależ ja wcale tego tak nie odebrałem:) Po prostu są ludzie, którzy mają na prawdę miliard w rozumie na temat: diety,treningu i suplementacji i wydaje im się, że naturalnie są w stanie łamać wszelkie granice, rzeczywistość natomiast bywa [...]