Dzisiaj dzień po prostu pełen wrażeń %-) Z pracy szybciej wróciłem to teściowa podeszła do małego na 15 minut z nim powiedzieć żebym mógł odwieźć szybciej opiekunkę, zanim się obudził to szybki obiad, chwila zabawy, obiad, piątka z żoną w drzwiach, pojechałem do lekarza, zrobiłem awanturę na korytarzu w kolejce aż lekarz wyszedl uciszyć, później z [...]
Dopóki trenowałem regularnie pilnowałem michy i nie poznałem żony było wszystko pięknie, a jak poznałem żonę przerwałem treningi już dieta leżała to później z każdym powrotem zaczynały się problemy ze zdrowiem :-( Ja tam ciągle dbam o zdrowie. To moja stała część życia, po prostu jest we mnie wyryte.
[...] ? Powiem Ci szczerze, że nawet nie wiem :-D w tym roku mało kontrolowałem wagę, od tego tygodnia wziąłem się za porządną redukcję z kontrolą, bo ta kontuzja tak już nie doskwiera, więc jest jakiś sens w tym, a jak były takie treningi "co się uda, co będę mógł" to po prostu trenowałem żeby się ruszać a nie myślałem aż tak o kręceniu formy :-)
[...] na kawę na zimno. Oboje macie rację. Kiedyś piłem dodając Wpc do kawy rozpuszczone w minimum wody, żeby dać smak i słodkośc, natomiast teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc w mniejszej ilości wody (50g wpc na 250-300 ml wody) w to wlewam przygotowaną normalnie kawę rozpuszczalną z [...]
Te maliny trochę jak zelki :) I jakieś takie w innym kolorze niż standardowe Takie u mnie rosną i ogólnie zacząłem się zastanawiać czy to po prostu jakaś anomalia czy normalna rzecz i się dowiedziałem że to całkiem normalne natomiast podczas czytania ogólnie o najpopularniejszych malinach ich kolorach właściwościach ilościach mikroskładników to [...]
[...] zrobić dzień luźniejszy dlatego mam czas nadrobić forum :-) Trening zrobiliśmy jego według planu bo on dzisiaj ma dzień treningowy, klatkę i biceps więc ja sobie zrobiłem po prostu dodatek :-) Omlet Chińczyk Stek z warzywami Galaretka i serek wiejski /SFD/2023/8/6/d8863a18e95b43459f20232c06c14f3e.jpg [...]
[...] mnie, więc też wziąłem wolne żebyśmy trochę więcej mogli pociągnąć roboty u mnie :-) rano jeszcze pojechałem sobie na trening, ale wstałem dość późno i miałem zrobić go po prostu w podstawowej wersji, ale że życie pisze nam różne scenariusze to sobie go rozszerzyłem i zrobiłem ten ciekawszy/dłuższy interwał ;-) Reszta dnia na budowie u siebie, [...]
[...] /SFD/2023/9/14/60f2e93b02714da99b34637ef1a70b7c.jpg /SFD/2023/9/14/34abfbb0d1ab46c5a5dc8a7c3c26781f.jpg /SFD/2023/9/14/b6536bf4c29f4a9b9e45035eacd83521.jpg Treningu nie wrzucam, bo po prostu zrobiłem zakładane ilości serii na wszystko, ale bez notowania, bo wszystko prócz podciągania i wyciskania zmieniane było :-)
Służyć oczywiście, chcę po prostu pracować w takim właśnie zawodzie mundurowym bo mnie to kręci (policjant, zawodowy wojskowy, strażak) chciałbym mieć pracę gdzie będę cały czas mógł aktywnie działać i pomagać innym, zarobki nie grają roli bo zawsze można też rozkręcić jakiś własny biznes... Po prostu zależy mi żeby mieć właśnie pracę którą będę w [...]
Nie boje się, że mnie 300gr zabije;-) Po prostu, na pewno będzie ciężej taką ilość utrzymać codziennie a w większości artykułów i tematów podwieszonych piszą, że przy takim otłuszczeniu to 2g/kg to już sporo i więcej nie ma sensu. Ale spróbuję podbić to białko w najbliższych dniach i zobaczę jak będę się czuł. Dużym problemem będzie jeśli znajdę [...]
[...] Pana inteligencji ze strony dietetyka ;) To jakby probowal Panu tlumaczyc ze mieso pochodzi ze zwierzecia, a nie rosnie na grzadce w ogrodku ;) Są niestety różni dietetycy. Dla niektórych "dietetyków" cukier, miód, owoce i syrop glukozowy to jedno i to samo. Po prostu biorą pod uwagę tylko ilość węglowodanów i kcal a nie pełną wartość odżywczą.
[...] też niektóre przepisy z dodatkiem soku z cytryny stosowałem nawet takie kuracje ale jakoś specjalnie różnicy nie odczułem, delikatnie może coś tam pomogło, a może po prostu nie byłem zakwaszony albo nie miałem zbyt dużo toksyn ;-). czyli ocet jabłkowy i kapusta kiszona wbrew pozorom odkwaszają nam organizm :-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]
no właśnie o kapuście i cytrynie wiedziałem że odkwasza. W przypadku octów wystarczyło by mi, żeby nie zakwaszały :-) A skoro z jabłkowym jesteś pewien to po prostu tego będę najwięcej używał. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-31 22:55:58
[...] maksymalne (do bólu) napięcie pośladków i brzucha. 7. Opisz wrażenia na forum tutejszym :-) Nie wiem ile wytrzymasz swojego planka. Nie wiem ile wytrzymasz takiego. Bardzo rzadko robię planki, ale widzę różnicę około 1:4. Po prostu stać na łokciach mogę o wiele dłużej niż tu. W MC nie warto poznawać autentycznej granicy możliwości :-) Serio.
@MaGor dzięki za szczegółowy opis. Popróbuję jak dojdę do 60 sekund zwykłego @ajazy W dól idę tyle ile mogę. Nie jestem dobrze porozciągany a i sadło na dupie i udach w pewnym momencie po prostu blokuje zejście niżej ale z pewnością jest to niżej niż kąt prosty w kolanach. Skrótów niestety nie znam wiec nie jestem w stanie odpowiedzieć.
Kurczę dużo tych opinii, można się pogubić :-) Trzeba będzie chyba po prostu obserwować swój organizm i to jak na niego wpływają różne teorie. Dzisiaj stety/niestety wyjazd na imieniny. Szaleć na pewno nie będę ale będzie pewnie ciężko utrzymać miskę. Dlatego dwa pierwsze posiłki jeszcze u siebie w domu zrobiłem bez węglowodanów.
O ile biegnąć gdzieś i z powrotem było ok, to biegając kilka kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile sobie założyłem. Za ten postęp - wg [...]
[...] nie (oraz soczewicę) pytałem :) O ile biegnąć gdzieś i z powrotem było ok, to biegając kilka kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile [...]
Nie było jakiegoś szczególnego powodu. Jest to po prostu dosyć ciężkie ćwiczenie, angażujące kilka partii mięśni, czyli takie jak najbardziej lubię. Ale jeśli jest coś złego w tym ćwiczeniu to chętnie posłucham.
[BLOG] Kulinarne zmagania
