po prostu

[...] nieważne czy to środek tygodnia czy weekend. Mój organizm wie, że wstaje o 7. Teraz kwestia zasypiania. chodzę spać o bardzo różnych godzinach, a wyznacznikiem jest po prostu takie zmęczenie, że wiem iż w ciągu maksymalnie 5 minut zasnę. Często zasypiam w 2-3 minuty. Kiedyś to było dla mnie nierealne, czasami godzinę leżałam zanim zasnęłam. [...]

Lubisz tę wędlinę sojową? %-) moim zdaniem jest po prostu bez smaku:-D Druga sprawa ciągle masz tuńczyka w puszce, pokombinuj z innymi rybami - zrób sobie śledzie w śmietanie/jogurcie, rybę po grecku, zwyczajnie rybę z cytryną i koperkiem i urozmaić to trochę, bo się zajedziesz;-) Wędlinę też możesz zrobić sama:-> No spadki ładne;-D I co ten [...]

[...] to będę miała więcej czasu i obiecuję surowki także sama robić. Mój problem jest taki, że muszę sobie wszystko mądrze rozplanować, bo mam wrażenie że od groma czasu w kuchni spędzam... Może po prostu dzień wcześniej będę poświęcać godzinkę na przygotowanie jedzenia na cały następny dzień :) Zmieniony przez - OtraVez w dniu 2013-03-20 19:11:47

[...] i kolan bo wydaje mi się, że będzie ono dużo większe niż przy zwykłym przysiadzie, nie doszukałem się na razie żadnych badań/artykułów na ten temat. Możliwe, że wystarczy po prostu szerzej stanąć i dać sztangę wyżej na barkach i u niektórych będzie to wystarczające. Czasem może warto robić po prostu przysiad do momentu zachowania prawidłowej [...]

Lubiesz tego zawodnika.... Ogólnie ma bardzo fajna symetryczną i harmonijna sylwetke ale jest po prostu za drobny..... Co do walki z Fritzem w open-rzeczywiście tak było-tylko oni się liczyli.... Choc jest to też w pewien sposób błąd proceduralny zasad rozgrywania kategorii open. Na niektórych zawodach dopuszcza sie do open trójki najlepszych [...]

[...] wpędza do grobu. Trzeba dochodzić do siebie dłuższą chwilę Żuraw – Super czucie dwójek. Nawet nie przeszło mi przez myśl żeby złapać choćby 1,25kg. Momentami myślałem, że po prostu polecę na ryj %-) Dwójki strasznie mocno ciągnęły. Pull through – Na końcu mocne spięcie pośladów. Dość szeroki rozstaw stóp. Raczej kosmetyka. Fajne ćwiczonko – [...]

[...] - przerwy strasznie długie, szczerze to nudziłem się na nich, patrzyłem tylko na zegar, kiedy nadejdzie ćwiczenie - po treningu koszulka niespocona, czułem niedosyt, że mogłem więcej tu moje pytanie, czy może zmodyfikować coś (ciężar, inny % CM, ilość powtórzeń, czy jechać po prostu do końca? Zmieniony przez - boni11 w dniu 2010-02-18 15:37:10

12.12.16 Siemanko! Chyba znowu bierze mnie jakiś stan zapalny bo podszedłem w ch** wodą i w piątek było 86kg, a dzisiaj jest 91 haha :D! Albo po prostu tyle zjadłem przez weekend.. Ch** wie, bo kalorii nie liczę i szczerze? W dupie to mam aktualnie :D. Dzisiaj trening zaj**isty w ch**. Wpadł Mateusz(ten, z którym cały miesiąc trenowałem) i mega. [...]

[...] za głowę. No i to tyle. :) Edit: Czym więcej jem, tym bardziej głodny jestem. Węgle - ich wysoki poziom pewnie są w dużej mierze przyczyna, a także to, ze jedzenie jest po prostu smaczne. Szczególnie potrzebę jedzenia odczuwam po pierwszym i drugim posiłku, które wciagam w kilka minut. A maja po około 1tys kcal każdy. Zmieniony przez - [...]

A mi się coś wydaje że po prostu sam sobie "bańkę ryjesz" usprawiedliwiając się hormonami.... Dopiero co minął rok jak zacząłeś przygodę z siłownią i zdrowym trybem życia a chciałbyś mieć efekty jak po 10 latach- moja rada jest taka że daj sobie na luz i nie goń innych ludzi w robieniu formy, postaw sobie jakiś główny cel i dąż do niego [...]

Wojtas, nie odbierz mojej wypowiedzi jako porady, po prostu koleżeńska opinia. Na mój nos najlepszym sposobem na Twój kortyzol, testosteron, chęci (lub ich brak) do treningu, samopoczucie - może być zarzucenie Twojej godnej podziwu systematyczności i planowania. Jak wiesz, bo wielokrotnie o tym wspominałem w moim dzienniku, imponujesz mi swoim [...]

Też ostatnio staram się taki mix jeść po treningu albo po prostu w trakcie dnia, żeby spożyć dużą dawkę węgli ze smakiem i bez żadnej męki :) ryż + owoce + białko = kilka minut i po temacie :)

[...] i uwrażliwienia tkanek. Przesadna wrażliwość nie jest mi jednak potrzebna, bo nie celuję w hipertrofię. Ja nie jestem wrogiem czegokolwiek. Do niektórych rzeczy po prostu się dorasta. Najprostsze rozwiązania są zazwyczaj skuteczne. Jeżeli jednak sięga się po jakieś wyrafinowane metody, to trzeba mieć wiedzę. Rezygnacja z cukrów była [...]

[...] za dłon, lewa noga zwisała z kozetki i.... Trach... Poczułem lekkie ukłucie i słychać było tępy dźwięk. W sekundzie ból, który równo 4 tygodnie temu wszedł mi w plecy po prostu zniknął.... Potem fala uderzeniowa 500-1500 uderzeń na minutę - czy jakoś tak i na nowo się narodziłem ;) Co ciekawe, pozwolił mi na trening, mam stopniowo wchodzić w [...]

[...] mi się, że to jest właściwsze podejście, niż jakieś gwałtowne zmiany, bo po pierwsze bezpieczniejsze, nie grozi nagłym "załamaniem systemu", a po drugie wszelkie adaptacje organizmu do innych, niż dotychczasowe warunków, wymagają czasu. Wynika to po prostu z ograniczeń fizjologicznych. Jak dla mnie, masz doskonałą intuicję w tym, co robisz :-) .

[...] i nie śmieciowym bo to jedzenie było wysokiej jakości, ale było go dużo. Bez liczenia. Potem zaraz wróciłem na swoje teoretyczne 0 z pilnowaniem kalorii i..... skoczyło 3,5kg. Czy to możliwe żeby w 2 tygodnie przytyć w sumie 5 kg? No raczej nie. Dlatego albo te nasze wyliczenia są o dupe potłuc, albo to po prostu nie jest wszystko takie proste.

Nie czekaj 2 tygodnie. Wtedy kiedy robisz WL, zaraz po zakończeniu specka zaatakuj. Wcale nie musisz klatki wówczas robić. Po prostu sprawdzisz maksy i zrobisz potem normalny trening co tam masz w planie. Ew.podczas ostatniego treningu wl (za dwa tygodnie?) nie robisz tego co zawsze tylko bijesz maksy. To już zależy od Ciebie, jak siły w ten [...]

[...] tyg) wątróbkę (2 razy) i wieprzowine schab/szynkę (2 razy). Operację miałam w grudniu 2012 roku i można powiedzieć że teraz po 3 latach czuję że mogę ćwiczyć. Lekarze mówią że po prostu muszę się obserwować ale nie ma przeciwwskazań do treningu. Czy mogłabym jakoś zdjęcia wysłać prywatnie? Tak aby ich nie wstawiać żeby wszyscy mogli widzieć :)

Banany po prostu musisz przetestować; jak odstawisz na kilka dni, to zobaczysz czy jest poprawa. Co by nie pisali, każdy ma prawo reagować inaczej..Kawa czarna w dużych ilościach i na pusty żołądek, to dla niektórych ludzi morderstwo.. rzeczywiście może od niej też być problem, bo jeśli masz od tego osłabiony żołądek, to wszystko przez to gorzej [...]

[...] Rosół pomógł ale nie jadłam zdrowo przez ostatni czas. Teraz chce wrócić do rozpisek. Dieta z założenia będzie bez nabiału (ubolewam) i bez glutenu bo zaobserwowałam że po prostu boli mnie brzuch jak zjem np. pszenice albo wypije mleko (i to już jest niestety pewne na 100%) Dzisiaj brzuch lekko twardy ale wczoraj był miękki i płaska dopóki nie [...]