po prostu

[...] o ciężkim treningu kulturystycznym itak nabitych krwią mięśniach że wygladam jak nie ja I jestem w stanie. Acha, zapomniałem. jeśli macie problem z pompą to weźcie po prostu coś co nie podbija ciśnienia i nie wtłacza krwi do mieśni. wtedy macie lepszy przepływ krwi i lepszą pracę mieśni, a niechcianej pompy może nawet się pozbyć. Ot, [...]

[...] W B1 musiałem robić dwu sekundowe przytrzymania w pozycji wyjściowej, żeby dobić do końca - ostatnie powt. są już mocno nietechniczne - stagnacja psychiczna - mam już po prostu dość tego poziomu, jakby nie patrzeć jestem na nim czwarty raz Ale jeszcze zobaczę, jak to będzie w poniedziałek wyglądało Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

A na jakim etapie jesteś ? Może po prostu czas na przerwę albo na wyższy poziom ?

Affro Dzięki To pi razy oko na prawdę nie istnieje, jest to kwestia 100% indywidualna. Ale sądzę, że możesz przyjąć, że czasy podane w książce dla początkowych poziomów to po prostu minima Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-04 21:17:57

Ciekawa teoria, nie pomyślałem o niej Może po prostu ma w dupie bycie rozpoznawalnym na ulicy ? Przejście daje zmianę zakresu ruchu w ćwiczeniach, na "tą drugą część" w dipsach, podciąganiu i pistoletach, by potem na poziomie czwartym robić je w pełnym zakresie. Jesli robisz ponad 10 powtórzeń na poziomie drugim to warto przed [...]

O ty niedobroto, nie mam grubego dupska. Po prostu jestem wypasiony! ;D

Proste, powiem wam w sekrecie że jak spojrzę w dół to już fajki nie widzę Chyba że już po prostu odpadła przez te suple Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-29 15:54:59

Kwaskowaty to i ja lubię, ale to *****stwo było po prostu gorzkie i dlatego dodałem wspomnianą cytrynkę A Tobie zdrówka!

Cokta, cicho tam, podobne! A poważnie to z kolanem jest już dużo lepiej, ból praktycznie zniknął więc mam cichą nadzieję, że to jakieś przeciążenie po prostu było. Niemniej dopytam - gdzie i w jakiej ilości byś to widział w moim treningu ? chudy_Bycz, Venc powiedział wszystko na ten temat - lata lata lata treningu

[...] cabanem w sufit ) ? Ad.2 Z dwóch powodów: chcę na sobie sprawdzić zarówno samą metodę (tzn nie to jakie da efekty, bo przez dwa tygodnie nie sposób ich oczekiwać, ale po prostu z czym to się je) jak i ogólnie schemat act, bo nigdy czegoś takiego nie robiłem. Ponadto poziom Lafaya od jakiego teraz będę ruszał to pełne (lub prawie pełne) [...]

Nieogarne, po prostu fajnie to zabrzmiało, tak jakbyś jakieś SAA załączył:-) Pewnie lepiej białko, niż słodycze;-) A ograniczanie się tylko do Lafay'a i trenowanie nim dłuższy okres czasu to dla mnie kretynizm, warto zmieniać metody treningowe, tak jak to robi Wazz;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 10:56:39

osobiście na Twoim miejscu nie wciskałbym zbyt wielu ćwiczen dynamiczych w jeden dzień. Ze dwa spokojnie Ci stykną. Po prostu wymieniaj je co trening,mskoro i tak traktujesz je póki co "ulgowo" bo uczysz sie dopiero techniki. Progresy wiec ważne tu nie są. No i mimo wszystko dałbym je na sam początek.

Miki: e tam wielki, po prostu trzeba było się zmotywować do prowadzenia ;p Hehe ale Ty już z listopada :] jednak znak z zodiaku masz kozacki ;d Dzisiaj DNT, nic nie robiłem micha trzymana, nie liczyłem kcal. Wpadł rodzinny obiad(nie uważam to za jakiegoś czita). Jutro Plecy: długo oczekiwany trening, na pewno pojawi się film z MC.

Kurva mać nastał dla mnie najgorszy czas.... remont w kuchni i praktycznie ograniczone możliwości. Po prostu dramat. Dobra opisze co się działo wczoraj i dzisiaj w skrócie najważniejsze wiadomości: Niedziela: Micha słaba, rano omlet z jaj, chleb żytni i masło, potem serek wiejski migdały, 3 posiłek to ziemniaki, schab i buraczki. Od 14 byłem na [...]

Wiem że jest zapas ale po prostu dzisiaj miałem mało sił, do tego dekoncentracja i poszło jak poszło. Spokojnie dołożę na następnym treningu, tylko jak to technicznie wygląda wg. Ciebie?

[...] się poszerza, bo można dużo więcej pytań zadawać, nie tych podstawowych w stylu "jak powinno się ułożyć łokcie podczas wyciskań czy wiosłowań". A gościa trzeba było po prostu przegnać. Kiedyś miałem sytuację, że chcę robić przysiady na słusznych kg, koleś się wbił ze sztangą 45kg i ją położył na racku i sobie gdzieś poszedł, pytam na cała [...]

[...] faktycznie może pomóc w redukcji, aczkolwiek są bardziej efektywne treningi do tego, np tabata, interwały czy aeroby. Ten boks pewnie i tak nieźle Ci dojeżdża, więc może po prostu dopnij dietę do końca, ew przytnij nieco gdyby nie szło, i daj trochę czasu organizmowi Oddy, yebać sezon, to obrona coraz bliżej :)) Zmieniony przez - wazzup1988 w [...]

[...] 12 + regres 50x12/60x12/70x12/40x18 50x12/65x12/75x12/40x20 55x12/70x12/80x12/40x21 55x12/70x12/80x12/---- 60x12/70x12/80x12/90x8/40x15 60x12/70x12/80x12/40x11 Niemoc po prostu nie mogłem już. Uginanie nóg siedząc 4-5x6-15 25x15/30x12/35x12/40x12/45x11/20x20 30x15/35x12/40x12/45x12/50x10/25x??(ok 40 powtórzeń zgubiłem się xD) [...]

Dzisiaj pierwszy trening cross za mną. Tak na uczelni o tym nawijali, że po prostu musiałem iść z wykładów i machnąć jeden z wybranych ;d Powiem tak, że jestem zażenowany swoją kondycją/wytrzymałością siłową, dlatego mam tylko 3,5 tyg żeby dojść do bardzo dobrej dyspozycji!. Poszło dzisiaj 5 obwodów: Wymach sztangielki 5x Rwanie sztangielki 5x [...]

DNT, nic ciekawego się nie działo :] Natknąłem się na ten film: http://www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/lekarze-mowili-ze-bede-warzywem-zdobyl-zloty-medal-w-kulturystyce,378392.html Brak słów by to opisać, po prostu pełen szacunek i podziw!! Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f859010adf054c058433233ea7da5d89.png