[...] kopnięcie to już co innego. Lewy prosty+przeskok+lewe okrężne też może być. No to własnie ja tak robię - kiedy biodra mam skręcone np w prawo po prawym prostym, to po prostu skręcam lewą nogę jeszcze bardziej, i górna część ciała idzie w prawo, a prawą nogą kopię... A np już dajmy na to prawy prost-lewe okrężne to jest dla mnie coś [...]
Zobaczyles półnagie panny i Cie na Kendo wzięło? Tak Po prostu chciałem się zorientować gdzie można jakimiś "broniami" po wywijać. W CLF musiałbym stopnie zdawać i na początku tylko kijem się wywija a jakoś mnie to nie interere. ^^ Będę samurajem
[...] Maskaevie, Moorerze???. Tua był zabijaką i wydaje mi się ,że jeszcze sporo ze starego Tuy zostało w nim. Fakt Tua nie jest super technikiem ale swoją siłą fizyczną po prostu niszczy. Jeżeli trafił by Władimira który ma wątpliwą szczękę to było by po zawodach. Nawet obecny Tua ma szanse wygrać dosłownie z każdym w HW!!! David ma 37 lat i [...]
[...] codziennie przygotowuje od cholera wie ile czasu. Piszę jako amator (który pewnie nigdy nie dojdzie do takiego wyglądu jak Pan) i tylko to mnie trzyma przy nadziei, że po prostu może forma jest gorsza jak podczas poprzednich zawodów - i stąd te wątpliwości. Zresztą jak wyczytałem i słuchałem, liczy się to co na scenie, a nie parę dni wcześniej [...]
[...] panem Edwardem po zawodach-oprócz sukcesów w kulturystyce ma też niesamowite osiagniecia siłowe-wycisnał leżąc sztangę 50 kg kilka tysiecy razy(nie podam dokładnej liczby,po prostu w ferworze zawodów-zapomniałem..) Wyciskał o 8 godzin ,wiadomo z przerwami odpoczynkowymi,,na picie i jedzenie.... Jak dla mnie wyczyn niedościgniony-o wiele mniejsza [...]
[...] sztangi na poziomej 60kgx10p 65kgx8p 3x7p 70kgx4p 2. Wyciskanie w siadzie na dwóch maszynach po 5 s. 3.Przenoszenie za głowę 4x12p 4. Rozpiętki w siadzie 19kg/5x12p po prostu makabra! Wielki dyskomfort okolicy barków i łokci (od zawsze) mimo małego ciężaru - widzę tam ludzi biorących ponad 100kg (a i dojrzałe matrony biorą więcej niż ja!); [...]
Jem coraz więcej chleba i dżemów. Po prostu z głodu ;-D Oprócz tego 16 jaj i 0,5kg twarogu chudego. Treningi bez zmian. Dzisiaj rano 8 serii na brzuch i 10x12p wznosy ramion w bok stojąc a potem marsz 7km. Po południu wyprosty kolan 10x17-15p a wieczorem marsz 7km. Jutro tylko klatka z plecami i jeden marsz. Na drugi nie będzie czasu - przyjęcie [...]
[...] kręci. MaGor - każda choroba to problem dla chorującego. Najwięcej problemów jest z chorobami urojonymi. Gwid - kryzysy to rzecz normalna w naszym życiu. Stwierdziłem po prostu fakt: chodzę i biegam dużo wolniej niż większość otaczających mnie ludzi(najczęściej są to osoby młodsze). Z całą pewnością do kościoła szedłbym jeszcze wolniej niż na [...]
[...] mungolem. Ale myślę ze mam racje %-) pic to trzeba umieć %-) Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-04-21 20:02:02 moja tez do mnei sie spina ze z nia nie pije itd . bo po prostu nie chce pic z jej ' pato ' znajomymi i mowi ze jestem sztywniak itd haha mi o to chodizlo panowie [...]
luuz. rok temu mialem ostra kontuzje nadgarstka po prostu nie ogarnal obciazenia. od tego czasu ciagle prawie cwicze w opaskach na nadgarstki . bez nich nie zrobie takeigo tren jak chce po prsotu
Wczoraj przeczytałem coś co uświadomiło mi dobitnie, że wytrwałość jest konieczna do utraty tkanki tłuszczowej! Po prostu horror dla mnie! Właściwie to nawet nie potrafię w to uwierzyć: http://kif.pl/www/zdrowie/ekstremalnie-szybka-utrata-tluszczu/ Wczoraj też mój rower - stary i poskładany przez męża kuzynki mojej żony uległ awarii: rozpadły się [...]
[...] co dzień! Pracowali fizycznie i bez przerwy byli niedożywieni! Trzeba żyć tak, żeby smakołykiem stało się to co zdrowe. A jeszcze lepiej przestać się podniecać smakiem i po prostu jeść to co pożywne/dające siłę. Redukcja to sytuacja stresu dla organizmu. Im niżej zjedziesz poniżej "genetyki" tym gwałtowniej organizm będzie się upominał o zwrot [...]
[...] Aha, zjadłem 2 słoiki dżemu i miałem moc oraz pompę! no a trening znowu taki sam Panie Zawodowiec! ja często cos zmieniam , jednostajnosc monotonia bez chwili wytchnienia nie jest dobra dla miesni-przestają reagowac po prostu jednak na mnie nie patrz ,mi tylko kulturystyka uratowała zycie ,przy jej braku zostałbym na pewno garbatym alkoholikiem
[...] bez śniadania poszło??? mam czasami ochote przed śniadaniem potrenowac i zawsze męczy mnie to samo.....hm...... czy tak robic czy zjeśc najpierw? czy zjeśc konktretne sniadanie i za godzinkę zaczac trening a moze cos lekkiego przekąsic i od razu zaczac trenowac(ale wtedy co najlepiej?) , lub może po prostu zjesc sniadanie po treningu???
panteon - do dipów nie trzeba aż takiej pary. Po prostu: trening czyni mistrza czyli każdy początek jest trudny. Zaczynasz od kilku dipów z stosunkowo małym ugięciem ramion a w następnych treningach idzie Ci coraz łatwiej. Dodajesz powtórzeń i zwiększasz ugięcie w łokciach (może nawet dojdziesz do zetknięcia się barków z dłońmi). Potem już tylko [...]
[...] wychodzic z Twojego zapotrzebowania, w przyblizeniu mozna stwierdzic na luzie ze to bedzie ze 4000-4200kcal - zerowy - chcialem Ci tylko zobrazowac, ze jedzenia jest po prostu za malo Wiecej jedzonka -> szybszy metabolizm = wiecej spalonych kalorii. Co do treningu, rozgranicz go, w sensie Pn, sr, pt ( lub tam inne dni ) - trening [...]
[...] albo godzinę przez 12 godzin - a później już tak jak jest na opakowaniu/. Przykładowym takim środkiem jest Traumeell S. Można wypróbować. Moim jednak skromnym zdaniem to po prostu twoje stawy nie są przygotowane do wysokointensywnych metod treningu /HST/ ani do dużych obciążeń. Ogólnorozwojówka ze stopniowym przechodzeniem do treningu dzielonego [...]
[...] te 4 cwiczonka na poczatku rób po 15-20 powtórzen . Pewnie na 1 treningu bedziesz myslał ze wszystko poza wzniosami nóg to łatwizna,nic bardziej mylnego na 1 treningu po prostu nie mozna przesadzać- z własnego doswiadczenia wem ze brzuch też mozna przetrenować- na poczatku to bedzie fajne bedziesz szedł a twoje miesnie beda tez sie poruszały [...]
Może źle się wyraziłem po prostu chcę wiedzieć na co warto wydać kasę, bo jak wiadomo cena nie zawsze przekłada się na efekt. Problemów z libido nie mam i nigdy nie miałem, chcę po prostu podnieść poziom jeśli to możliwe żeby efektywniej się wyżeźbić i wspomóc regenerację po ciężkich treningach. Teraz kończę cykl storm + shock + witaminki + [...]
Wladimir Klitschko vs Eddie Chambers 20 marca 2010
