po prostu

już w następnym tygodniu jadę do Danii a tam z kolei moich sztangielek nie będę miała. co wtedy z treningiem? ze swojej strony proponuje jakies GPP albo po prostu bieganie ale czekaj, co Agak powie

za duzo obcioles kcal bialka owszem 2g ale pelnowartosciowego,ma byc w kazdym posilku,wegla mozesz dac na poczatek z 3g a tluszczy z 1,5g stopniowo scinajac weglowodany ogranicz do sniadania i okolotreningowo I posiłek: - Płatki owsiane 50g - rodzynki suszone 30g - orzechy włoskie 20g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 60g(jedno) Łącznie: 20g [...]

Przerobiłem trochę dietę. Dodałem więcej brązowego ryżu i chleba razowego co dało 100g węgli więcej. Co myślicie o pestkach dyni? Może olać je całkiem i dodać po prostu trochę więcej węgli, tak aby wyszło te 3200 kalorii? Swoją drogą to co na obrazku zamierzam jeść w dni treningowe, a w NT po prostu bez białka z mlekiem (200 kcal) - wygląda [...]

[...] To dlatego, że pukanie do frontowych drzwi dywizji, tylko po to, aby chłopaki przed tobą mówili, że chcą czekać, a ty miałbyś dawać walki wschodzącym zawodnikom – po prostu zamieniłoby mnie w gatekeeper’a, czego nie chcę. Nadszedł czas na zdobycie tego pasa. To ostatnia rzecz, jakiej potrzebuję dla mojego dziedzictwa. Planuję to zrobić i [...]

[...] „Pokaż mi coś”, powiedziałem: „Jest w porządku”. Szedłem po obalenie za jedną nogą w szarpaninie, on przestał uderzać, bronił tej jednej nogi, a ty zatrzymujesz walkę? To po prostu śmieszne, człowieku. To żałosne, że mam więcej wiedzy niż ten sędzia. Jeśli mam przegrać, chcę przegrać. Gratulacje dla Henry’ego Cejudo. Wspaniale, świetna robota [...]

[...] moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie przestraszysz. 2. Trening blednika, walczac duzo nie ma szans bys kiedys nie dostal solidnie w leb tak, by swiat Ci zawirowal. Pomaga w ogarnieciu sytuacji - [...]

[...] chyba każdy zna odpowiedz:)a hp jest dobrym stackiem i bardzo polecanym a smak zawsze idzie przerobić jak kogoś tak odrzuca...białeczko i gainerka mam także spokojnie po prostu zastanawiam sie nad kupnem czegoś dobrze pasującego do hp+NO shotgun i myślę ze dobre będzie do tego bcaa i gluta tylko nie wiem jakiej firmy... i jeśli ktoś zna się [...]

siemano.shotgun to jest to czego szukalem,po prostu tak jak mowia inni 'wyrywa z laci'chec do treningu jak nigdy,pobudzenie i pompa zarabista.takze produkt godny polecenia.jestem na tak!!!

ALFA, rozwiń temat oleju w jego przypadku proszę. To nie hejt z mojej strony bo podoba mi sie ten zawodnik i mnie osobiscie grzeje czy ktos laduje olej czy nie ale barki wydaja sie kombinowane Wiem, że nie hejt. Po prostu ciekaw jestem opinii. : ) Possible, to samo zalinkowałem. : )

byc może ale jego sylwetka przez to nie jest "nabita". Jest po prostu wielki ale nie ma zbitości w jego miesniach ktore uzyskal by na wolnych ciezarach

byc może ale jego sylwetka przez to nie jest "nabita". Jest po prostu wielki ale nie ma zbitości w jego miesniach ktore uzyskal by na wolnych ciezarach ale głupi ci prosi, wszystko robią źle i potem chvyowo wygladają, np Cutler powinien robić młotki a Rami rzucać wielkimi ciężarami, no jak oni mogą być tacy głupi żeby nie zasięgnąć i nie [...]

boże no następny %-) Czy ja gdziekolwiek napisalem ze ma tak trenowac ? Albo ze wiem najlepiej ? Wiem ze przy nich mam małą wiedze o tym wszystkim jak to działa, tylko po prostu napisalem ze dziwi mnie dlaczego tak trenuje tylko na maszynach przez co robi ciagle izolowane cwiczenia i nie ma sylweki gęstej i zbitej, a wy juz dorabiacie sobie [...]

wiesz towar towarem ale czasem po prostu sie przebija żyłe i są siniaki kazdy to ma kto wbija dlatego dziwi mnie jak oni to robią.

na pewno koksuje od młodych lat jak większość kulturystów a od 2010 po prostu mocniejszy stack odpalił %-) mnie to troche zastanawia jak im udaje się te dzieciaki spładzać. czytam czasem na forum naszym czy innym ze ludzie schodzą z bomby na pol roku by dziecko splodzić, by zadnych powikłań nie było... a wątpie by ci zawodowcy tracili az pol roku [...]

[...] Phil nie jest najwiekszy ani najszerszy ale ma cos takiego co sprawia ze nawet zwykły smiertelnik spojrzy sie na jego zdjecie i powie ze tak chciałby wyglądac, w przeciwieństwie do reszty uczestników olumpii. Rammy jest po prostu wielki, taki nowy rodzaj Markusa Ruhla tylko bardziej napompowany, bo Markus był nabity przy swoich gabarytach

Więc o co ? Sylwetka Phila jest po prostu piękna i estetyczna mimo ze nie jest duzy na tle innych wiec chyba o to wlasnie tu chodzi. Ronnie coleman był ogromny ale rowniez mial te piekno w sylwetce

Zawsze jak patrze na jego zdjęcia to mi się gęba śmieje, oczywiście w pozytywnym sensie. Tak jak nie imponują mi sylwetki top kulturystów z ekstremalnej tak Ramy po prostu robi takie wrażenie, że brak słów.

[...] mniejszy (przynajmniej na tym zdjęciu) Kovacs na scenie ważył 150 kg, poza scena 180 kg, na dodatek jego wymiary, które i tak się nie przekładały na jego wygląd, bo po prostu był za wysoki. Jak widać, im szkielet mamy większy, to trudniej go zapełnić, dlatego w kulturystyce dominują niscy ludzie. Wymiary Grega [...]

Po prostu wspolny trening przy okazji spotkania. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-09 17:01:15

[...] podejsc z dobrym nastawieniem i zrobic to z glowa. Jak dla mnie to wszystko jest w koncu dla ludzi :) Dodam jeszcze ,ze nie wazne co , gdzie , jak i kiedy to gosc jest po prostu mega :) Namiesza jeszcze w glowach. To jest ktos kto moze byc dobra inspiracja i motywacja do tego, ze jak sie chce to mozna i to w tak krotkim czasie. Z glowa i [...]