po prostu

[...] zrobię - zobaczę pod koniec dnia, ale czuję, że tak. Co do diety - jak wróciłem to miałem kryzys - ostry napad głodu, zły humor itp. aleee nie złamałem się ! :-D Po prostu czy wleci trening czy nie dziś makro jak w dniu nietreningowym. Kochany omlet jaglany na słono z serem żółtym zapycha konkretnie. Potem 500g szynki wieprzowej z [...]

[...] 91 VLCD DZIEŃ 5 Dziś jest pieprzone apogeum, kwintesencja tego jak te zasrane vlcd niszczy humor. Zrobiłem wczoraj trening, zrobiłem żarcie, spałem 1h z przerwami bo po prostu zasnąć nie mogłem. Głodny i zmęczony polazłem do pracy o 5.00. O 9.00 zjadłem szynkę wieprzową z warzywami i jabłko. O 14.00 samo białko na wodzie, a wszyscy [...]

[...] wg. tego planu lub aż nadto. Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem się na siebie czy ta redukcja idzie czy nie, czy jest mniej lub więcej fatu. Po prostu poszedłem bo uwielbiam trenować, a nie dlatego, że jest to jeden z czynników w paleniu smalcu - robieniu formy. (och, znowu ta siłownia kurde, słaby jestem, [...]

Faktycznie czułeś głód czy kwestia apetytu? To nie tyle głód co ciągła chęć na żarcie i uczucie zmęczenia.. Odkąd mam FT3 ponad normę czuję po prostu parcie na jedzenie, szczególnie słodkie. Tak jak osoba uzalezniona od fajek zaczyna świrować jak nie ma szluga pod łapą. Co zjem, to brzuch mimo, że jest wywalony to czuję jakby nic w nim nie było [...]

Po prostu powinieneś odpocząć bo zmęczony jesteś już tą ciągłą walkę o kalorie, pisaliśmy z 3 tygodnie temu żebyś wskoczył na 2500kcal odpoczął od głodu, ostro trenował i po 3-4 tygodniach znowu uciąć, miałeś się nad tym zastanowić a Ty ciągle się katujesz. @Strong Zmieniony przez - Konkretny-SFD w dniu 2016-06-15 10:03:15

[...] Tak to się trzymam, co nie zmienia faktu, że apetyt od czasu novo poleciał strasznie w górę. Póki co będzie tak jak napisałem - albo będzie fat nadal leciał albo po prostu zachowam formą tą co teraz. Trudno, kolejny rok bez formy jaką chciałem. Niby o wiele lepiej niż rok temu, ale nadal nie to {{:-( %-) Zmieniony przez - Cayek w [...]

[...] jak poczuje ze jest serio słabo to dobijam do 2-2,2 tyś kcal i pod koniec tygodnia tuż przed snem cheat meal lub jeśli wypadnie jakieś melo z okazji zdania sesji to melo. Po prostu nie będę odwalal ze nie idę nigdzie bo dieta xd ale okazji juz zbyt nie będzie bo większość wyjeżdża albo łapie full etat w robocie. Cardio nadal będzie ale nogi [...]

[...] Sajdów brak. Humory mam, ale to bardziej kwestia zmęczenia. Stawiam więc, że zamiast trenu dostałem propa albo inny test i wbijam +/- 800 mg...%-) Ale kto to wie. Po prostu nie ma tej petardy o której piszą co poniektórzy na forach, co nie zmienia faktu, że jednak sam olej to nie jest bo od placebo nagle się nie puchnie i nie pompuje [...]

[...] ale wleci obiadek u babci bo nie byłem u niej aż 2 miesiące przez brak czasu związany z pracą. A tak odnośnie artykułów na potreningu: Nie wiem co się stało. Czy jestem po prostu gapa albo trafiam na złe dni, ale poziom merytoryki spadł strasznie. Jak wcześniej było co czytać, tak teraz widzę, że w 90% tego co tu jest ukazywane to dziadostwo [...]

Eee no po prostu nie znam tricków na dociętą dupę w 10 tyg. Znaczy clen i tak był proponowany, więc biorę i nie sięgam po nic innego. Dietą i trening leży już w mojej gestii. Ciekawe ile mięśnia mi spadnie przez to wszystko XD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-06 22:52:55

[...] klasyka ci daleko, nie masz co startować, nawet w top 6 nie będziesz bo jesteś za mały" w momencie gdy jesteś np. na offie i wiesz, że wcale tak chuyowo nie wypadniesz bo po prostu taki okres. Nie wierzę, że byś się nie zirytował po miesiącu takiej gadki. Zresztą mniejsza. Jutro usg i mam nadzieję, że się zrosło i pozostało uelastycznienie [...]

[...] czas być faszerowany tymi wszystkimi lekami i innymi kroplówkami uwierz mi, że to dla niego dużo gorsze niż uśpienie. Wiem, że nie jest lekko ale czasami człowiek nie ma po prostu wyjścia. Tym bardziej iż zrobiłeś w uj dla zwierzaka :) Co do formy - poprawiło się dość konkretnie i tak jak przedmówcy teraz to już z dnia na dzień się będzie [...]

Ja po przejściu na letro czuję się lepiej niż na exe przy tych samych wartościach, ale nie było tak, że nie działało na mnie, po prostu jest inaczej i na plus, może warto spróbować

[...] %-) ) a potem boom - lipa. Stres był, ale od paru tygodni mam bajkę więc to na pewno nie to. Już sam fakt, że na vivomixie było o niebo lepiej (drogie cholerstwo) coś o tym świadczy. Ogólnie problemów z flakami itp. nie mam. Po prostu nie chce mi się jeść, dlatego wskoczyłem od razu na mini vlcd by się przegłodzić + zrzucić jak najwięcej.

[...] maka po interwałach z...%-) To idę. Tydzień temu poszły 4 kanapki w maku, fryty i 0,5 litra czystej. I tak jakoś wychodzi, że trzymam BF cały czas tak samo dobrze }:-( Po prostu jak jestem głodny to jem tłusto i bez wungli. No i to tyle. Forma wygląda tak - +/- 80 kg Mało węgli i mało białka = placek 8-) [...]

[...] (od gory do dolu w tym rotatory+ pajacyki). Nigdy nie probowalam robic najpierw jedej serii z miniciezarem a potem juz z normalnym. Moze to moj blad? Niektore cwiczenia po prostu czuje, ze robie zle, a po co progresowac ciezarem, jak technika lezy i kwiczy @-) [...]

[...] ze tak szybko ten czas uplynal. A uplynal, ku mojej radosci, dosc aktywnie i bardzo smacznie. Wiekszosc czasu spedzilam czy to jezdzac rowerem, plywajac, nurkujac czy po prostu spacerujac. Jedzonko tez dopisalo, choc musialam niestety unikac najwiekszych smakolykow jak feta {{:-( Ok,raz sie skusilam %-) Wpadlo tez jedno megaczekoladowe [...]

[...] pod względem mocy był to jego najsłabszy etap kolarski w karierze gorszy nawet od debiutu jak pojedzie Samorin na maxa może wygrać te zawody. Kienle dla mnie nie ma szans po prostu nie ma argumentów i biega o wiele słabiej niż pozostali. Będzie się działo żeby tylko była transmisja. /SFD/2017/5/19/6f5d27cd21154771af4ccaac09550ca5.jpg [...]

[...] drodze gdzie moc x daje mi zawsze daną prędkość z powertapem by tak nie było jeśli by się różnie kalibrował. Chyba dlatego nie dałem rady zrobić dzisiaj tego treningu bo po prostu patrzyłem na wynik z piasty a nie pedałów teraz ostatecznie przestawie się na pomiar z pedałów i nie będę używał powertapa. Według pedałów zrobiłem 7 min 334, 5 min [...]

[...] ? W ogóle carbo to chyba zły pomysł w czasie treningu.. Chodziło mi o to z tym ryżem, że lepiej więcej WW dać przed niż 2x przed np 150g a tam 50g. Rób jak chcesz po prostu Ci pisze na masie WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie wyrabiasz i dopełniasz gainerem czy carbo . Ja np. w czasie [...]