po prostu

[...] ma objawy Parkinsona smutna wiadomość tym bardziej czytając komentarze innych osób na forach typu boxingnews, o tym aby szykował sobie wózek inwalidzki itd, jest po prostu nie do zniesienia... Ludzie a co Wy sądzicie na ten temat? Czy może zdobyć tytuł w Junior ciężkiej? Czy stać go na jego przebłyski z prime time Czy lepiej aby dał [...]

[...] teraz ? Czy warto poczekać jeszcze z rok ? Mimo że efekty są widoczne gołym okiem to chciałbym je spotęgować jakoś poprzez stosowanie dopingu. O cykl jaki mi chodzi to po prostu testosteron propionat. 1-8 tygodni prop 100mg e3d. Po trzech dniach od ostatniej iniekcji clomid 20 tabs. Nolvadex w razie co. Cały czas stała suplementacje witaminy [...]

[...] na siłownię, oraz 3 razy w tygodniu biegam. Posiadam następujące suple, dzięki którym chcę poprawić swoją kondycję i siłę (nie oczekuję masy, rzeźby czy też redukcji, po prostu chcę aby trening dawał mi "więcej"niż trening bez brania tych supli): jabłczan kreatyny Trec cm3 1250 Trec anabolic Bcaa system oraz Trec ZMA original Chciałem [...]

[...] francuskie oburacz 8x32kg Nogi - max na maszynie do prostowania kolan ( chyba 150kg) Co chce osiagnac ? Chcialbym otrzymac jakis sensowny trening. Na czym mi zalezy ? Chcialbym byc po prostu silniejszy i polozyc w koncu mojego 60 letniego tate na reke :) co z tym chyba idzie zwiekszyc mase ciala... Z gory dziekuje za podpowiedzi :) Bartek

[...] kilka pytań oraz dietę/trening do oceny. 1. Czy podczas rekompozycji mogę biegać? Jak dużo (do tej pory biegałem 4-5x w tygodniu)? Jeśli mogę, to jak to wliczyć w dietę, po prostu dodać kalorie? Czy mogę w dni treningowe czy tylko nietreningowe? 2. Uprawiam sport jakim jest szermierka historyczna, 1x w tygodniu. Nie jest to bardzo wyczerpujące, [...]

[...] jakieś pomysły na dietę i ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu z rana lub wieczorami? bo tylko wtedy mam czas... Nie chodzi mi o bóg wie jaki przyrost chciałbym po prostu chociaż trochę normalniej wyglądać, powiedzmy, ważyć te 60 parę kilo. PS: Dodam tylko, iż oliwy z oliwek i płatków zbożowych nie przełknę to odpada. Zmieniony przez - [...]

[...] coś lekkiego ... Ogółem nie mam diety "kulturystycznej" ... nie pakuję na siłce, mam w domu ławeczkę i nią się zajmuje, trenuje kalistenikę i taekwondo, chciałem po prostu wyeliminować zbędne tłuszcze jak np. w pizzy czy chipsach ... bez tego przeżyje ;) Czuje się zdecydowanie lepiej, mam więcej siły do treningów ... schodzę też z wagą [...]

[...] także przy wszelkich skrętach, obrotach. Dodatkowo w barku występuje znaczne ograniczenie ruchowe kiedy to mając kciuk skierowany do siebie próbuję wykonać wznos na bok, po prostu bark się blokuje i co widać na zdjęciach nie przegina, a unosi się do góry. W przpadku gdy podnoszę ręce bokiem ale w pozycji naturalnej ruch odbywa się bez przeszkód. [...]

[...] dniu nie wydaje mi się żeby to było lepsze, ale nie znam się. Więc może ktoś mógłby ze mną popracować? Tzn popisać coś bardziej prywatnie, ktoś komu się już udało i po prostu ogarnąć co robię źle. Wielkie dzięki wszystkim tym, którzy dotrwali do końca. Liczę na wszystkie rady i wsparcie, na koniec dodam że mam trochę problem z ilością [...]

[...] laweczke i modlitewnik a z reszta jakos sobie radze poniewaz ławeczka jest wielo poziomowa. 5.jestem narazie zdrowy zadnych przeciwskazan. Nie prowadze zadnych diet i jem po prostu wszystko. mam 20lat, waze 85kg, moj wzrost to 180cm, obwot klatki piersiowej 122cm, bicepsow 40cm, brzucha 85cm. chciałbym przybrac na sile i na masie, i zastanawiałem [...]

[...] opakowaniu. Nie wiem czy tyje, tzn. dostaje tluszczu, czy moze on sie redukuje a moja gruba skora staje sie taka bardziej elestyczna i musi minac wiecej czasu zanim sie naciagnie?? Sorry za lame pytania, mozecie sie smiac do woli, ale ja po prostu nie wiem czy zmieniac diete, czy to moze sa dobre objawy? Czekam na Wasze komentarze. Pozdrowionka!

[...] i WPC Ostrowii i Dekstroza. Starałem się jeść w porządku. Dietę ścisłą trzymałem może z półtora miesiąca. Niestety, ale utworzenie przeze mnie diety to istny koszmar. Po prostu to dla mnie coś niemożliwego. Dlatego PROSIŁBYM O POMOC W UŁOŻENIU DIETY. Informacje, jakie mogą Wam pomóc: - 18 lat - 84 kg wagi - 175 cm wzrostu - ostatni cykl około [...]

[...] rok temu jak już wspomniałem w profilu od małego czynnie uprawiałem różne sporty i nie było miejsca na masę ale rok temu kupiłem 500 g kreatyny 3 kilo masówki i zacząłem po prostu wpychać w siebie jedzenie do czego się organizm przyzwyczaił i sam chciał więcej i więcej no i zacząłem ćwiczyć i z 28 w łapie mam teraz 38 i muszę przyznać że trochę [...]

[...] się podczas treningu innych partii(chyba?) Jeśli chodzi o dietę, to odstawiam alko, cisnę jak najwięcej kalorii(średnio wychodzi mi lekko ponad 3000kcal, więcej po prostu nie daję rady zjeść), dużo białka(~150g, 2g/kg masy ciała) z jaj, kurczaka, twarogu półtłustego, jogurtu naturalnego, innych mięs, fasoli, groszku itd., dużo [...]

[...] Dieta: Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 1783 kcal w tym 114g białka, 57g tłuszczy, 100g weglowodanów Przykładowa miska: tyle że mam problem z większą ilością kalorii, po prostu tyle nie zjem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/899dedba4a34417aa4fdaf15b6bd1d9e.png Zmieniony przez - misiaken1991 w dniu 2012-01-30 17:32:49

[...] sobie, jak mistrz pośród trenerów kulturystyki, Vince Gironda, zastanawia! się nad tym, które części mięśnia aktywują się podczas ćwiczenia. Jego test był prosty: po prostu robił dany ruch, potem zwracał uwagę, która część mięśnia była na drugi dzień obolała. Odtąd wiedział, które ćwiczenia zadać podopiecznym, żeby rozwinąć konkretne [...]

Witam zdecydowalem sie zrezygnowac z tradycyjnego splitu, bo raczej to nie jest trening dla mnie, wycienczylem sie przy tym i trening trwal zbyt dlugo, po prostu chce sprobowac czegos innego! Otoz znalazlem trening w jakims czasopismie mniejwiecej tak sie prezentuje: -trening 3x w tygodniu -na kazdym treningu trenujemy wszystkie grupy miesniowe [...]

[...] ?? lepiej je jakos ograniczyc?? Dodam iz codziennie po treningu przyjmuje bialko serwatkowe (1 szejk, dodam iz nie prowadze zadnej diety na mase, nie licze kalorii, po prostu jem to na co mam ochote, kiedy mam ochote, staram sie jesc jak najweicej ale nie zawsze wychodzi i uzupelniam bialko takim szejkiem). Odpowiada mi taki plan [...]

[...] go naprawdę szeroko złapać...zwłaszcza że można kopnąć w stojący obok głośnik od blu-ray'a co grozi pożarciem...) -młodszą siostrę Z góry dzięki jeśli wgl przeczytasz moje wypociny, a jeśli cosik odpowiesz to będzie po prostu kosmos. Wybacz za moje niefachowe określenia i błędy ale jak już wspomniałem jestem 666%'owym amatorem :) Pozdro, Dawid.

[...] skasują,by mój koment nie zanikł i kara sie nie odwlekła... No cóż,co ja mogę powiedzieć... Jestem zaskoczony trochę komentarzami,nie takimi negatywnymi. Co do walki,to po prostu nie mam wytlumaczenia.Szkoda. Ale takie coś ? Nie odwrócę się od Solisa,ale nawarzyłem piwa i musze je wypić. A szkoda,nie mam zamiaru pisać,co by było gdyby...Bo to [...]