Staż treningowy masz na tyle krótki, że jakichś znacznych dysproporcji się nie nabawiłeś i możesz wszystko na spokojnie wyrównać. Po prostu w ramach ustalonego planu treningowego zacznij mięśnie piersiowe trenować jak należy czyli co najważniejsze z odpowiednią techniką. Na tym etapie nie ma sensu się bawić w jakieś priorytety treningowe czy jakoś [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Chciałam tylko dodać, że to nie jest tak że chcę zrobić pośladki olewając nogi tylko po prostu dotychczas zbyt duża ilość przysiadów dosyć rozbudowała mi czwórki a pupa urosła ale nie wiele dlatego chcę teraz na niej się skupić bez większego już rozrostu ud ale jestem świadoma że nogi też muszą pracować :) Po prostu [...]
Generalnie nie chodzi mi o to, że mogą mi zabronić. Nie chcę po prostu ich okłamywać i "po kryjomu" przesypywać sobie suple... Brałem już wcześniej suple i o tym nie wiedzieli, ale postanowiłem powiedzieć. Mam 18 lat i generalnie muszę chodzić na kompromisy- roboty nie mam, swojego mieszkania również ;). Wkraczamy teraz w inną sferę i [...]
[...] to co chcesz wiedzieć to takimi rzeczami zajmują się trenerzy personalni lub dietetycy i biorą za to solidne wynagrodzenie. Więc nie da się tego szybko przekazać tak po prostu bo to bardzo szeroki zakres wiedzy i po prostu potrzebujesz kompleksowego podejścia w temacie redukcji tkanki tłuszczowej. Powiem tylko tyle, że jeśli jesteś w stanie [...]
ja już się nauczyłem że jak nie mam czego polać oliwą, np, ryż brązowy, kasza gryczana, jajecznica to po prostu pije 3 łyżki oliwy i jest dobrze :). na początku to był trochę dziwny smak ale po kilku dniach się przyzwyczaiłem :). Ile oliwy z oliwek powinienem dziennie wypić przy wadze 115kg? czy oliwa jest taka zdrowa że czym więcej tym lepiej, [...]
[...] nakłuwał mi obie strony odblokowując te mięśnie z głębi pachwin (troche boli) i efekt był widoczny od razu - mięśnie wyszły na wierzch a miednica odbiła sama do tyłu - po prostu miała sie na czym oprzeć - stało mi sie prosto jak nigdy dotąd i lordoza sie zmniejszyła. A to dopiero była jedna trzecia prawidłowej postawy. Na następnej wizycie [...]
[...] jakieś 3 miesiące temu i od tego czasu prawie nie mam problemów z tą hiperlordozą. Prawie, bo tendencja do tego występuje - dzieje się to u ludzi szczupłych i wysokich - po prostu taka sylwetka ciała ma do tego tendencję. Zauważcie (przynajmniej ja to widzę), że ludzie niscy i otyli rzadko kiedy mają taki problem - są grubi ale trzymają się [...]
Świetna wiadomość. Po prostu skazywano mnie na to, że wada będzie się pewnie pogłębiać i tylko operacja, czyli druty w plecy, pomoże. Chętnie się podreperuje, jeśli tylko będzie taka możliwość. Bo Cyriax to dla mnie całkowita nowość. O różnych czytałem, ale generalnie przy skoliozie wszyscy rozkładają ręce. Napisałem do Ciebie lobo123 na priv. [...]
[...] opcji, poza smakami typu wanilia, czekolado-podobne, jakieś owocowe najczęściej banan lub truskawka. Smaki pozostawiały wiele do życzenia, były słabe, mdłe, często po prostu też niesmaczne. Z czasem wiele się zmieniło i odżywki białkowe stawały się co raz lepsze i smaczniejsze, bywały produkty (dalej są) jak nasze topowe białka np.: [...]
[...] to samo:-D ,na szczę córki są bardzo wyczulone na jakość jedzenia bo teściowa im za młodu wątroby wykończyła . Szwagierka na wikcie mamusi wyglądała jak baryłka ,teraz jej ludzie na ulicy nie poznają tak wyszczuplała i wcale głodna nie chodzi . Ale ja przyznam się szczerze cały czas jestem lekko głodny ,po prostu nie lubię się najadać .
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Ja wcale nie napisałem, że nie jestem w stanie przebiec 40 min ciągłego biegu, po prostu jak biegnę to nastawiam się na 30 min i wracam do domku, ale myślę, że 40 min bez problemu prebiegnę. :) Jutro sobie sprawdzę na wszelki wypadek. Tak więc chyba zacznę od wspomnianych przez was interwałów. Tylko od jakiego [...]
Chyba proste, ze od wsuwania samego białka daleko się nie zajdzie, nie zastąpią one przecież wszystkich innych potrzebnych do życia składników xD. Po prostu trzeba zdrowo jeść i koniec. Ja teraz przeszedłem normalnie "przebiegunowanie", jeśli chodzi o dietę. Wcześniej same tanie hot-dogi, fast-foody, cola z Biedronki, zupki chińskie [...]
[...] taki kawał, tym bardziej, że koszty dojazdu były by prawdopodobnie większe niż oszczędność na leku. Co do straszliwych skutków ubocznych to raczej jest to gruba przesada. Po prostu powstała taka obiegowa opinia, na podstawie informacji zawartych w ulotce. W głownej mierze ta długa lista skutków ubocznych jest wymieniona prawdopodobnie z powodów [...]
[...] szybko radze sobie z chorobami. Ale przez to, ze nie pije i nie pale, nie czuje sie mieczakiem, fakt wiekszosc ludzi sie dziwi, ze jak to mozna nie pic bedac na imprezie. Po prostu bawie sie bez alkoholu i czasem potrafie sie zachowywac jakbym sie napil. A kto chce niech sobie pije podczas kuracji, ja nie musze pic. Jest juz dobrze i mam [...]
[...] wysyp mnie ominal. Wszystko zalezy o dtego jaki masz typ tradziku i jaka odpornosc organizmu, ale nawet jesli bedziesz miec wysyp to nie oznacza ze cos jest nie tak, po prostu organizm sie oczyszcza. A co do dawki to skonsultuj to z lekarzem, mi po wyliczeniach wystarczylo 20 mg, chociaz lekarz zastanawial sie chwilami czy nie dac 30 mg. [...]
[...] wygladałam naprawdę super(działanie diany) i teraz taka zmiana, to wiadomo, jak ludzie patrzą. Ja nigdy nie uwazałam, ze faceci z tradzikiem to mniej cierpią. Tylko po prostu opinia społeczna na dziewczyny kładzie nacisk ładnej cery jednak większy. Poza tym spotykam wiele dziewczyn, ktore nie zwracają tak bardzo uwagi na cerę chłopaków,a [...]
[...] w lustrze po całej nocce pierwszy raz w życiu swoją prawie nieświecącą się buźkę to... mam silny organizm wiec powinno być ok. tylko te oczy... mgła jak w Londynie i chyba mnie słońce coraz bardziej razi, troche tak dziwnie bolą, ale wytrzymam, ściągłam po prostu pedał z gazu i wieczorem nie będe jeździć. Tzrymajcie sie wszyscy i POWODZENIA!!!
[...] moge patrzec na siebie, dziewczyny nie mam pozniewaz boje sie im pokazac, Zaczalem chorobliwie dbac o sobie, o swoj stroj o wszystko przez tradzik. Jestem nerwowy itd mam po prostu obsesje na punkcie krost. Pisze moze troche chaotycznie ale nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrac aktualnie jestem rozdrazniony bo przez noc wyskoczylo mi z [...]
Sagaa Ekspertem nie jestem, po prostu staram sie pomoc jak moge ;) Tak to mozliwe ze po 1,5 nie widac efektu, chociaz powinny zajsc juz jakies drobne zmiany, ale niekoniecznie, przynajmniej tak mowil mi lekarz. Dokladnie nia pamietam jaka jest finalna dawka, ale ja napewno nie przyjalem finalnej dawki, zdecydowanie mniej. Nawroty moga wystapic, [...]
hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.
