Biorą to samo. Po prostu jest tak że są osoby które na 2środkach robią formę jak inni na 15stu. Genetyka jest bezlitosna. Znasz takich co chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy [...]
[...] robie to nigdy do upadku, nie pełne itd. bo naciągnięty przyczep mi nie pozwala. Robeert Piotrkowicz - wiem że inny poziom - też nie robi typowych siadów przez kolano. Po prostu siady czy cięzkie wiosło są świetnymi ćwiczeniami, którymi najłatwiej rozwinąć te partie bo angażują najwięcej mięsni na raz z danej, dużej i rozległej gr mięsniowej. [...]
[...] serii zdychałem przez parę min, czekając, aż serce przestanie na******lać. Ogólnie git. Skończyłem po 1,5h. Nie spieszyłem się. *** Nie wszamałem dziś jednego posiłku, bo po prostu nie starczyło mi na niego czasu. Zrobiło się późno, więc nie chciałem już pchać w siebie węgli. Nie zaszkodzi. Zaraz porcja protein i lulu, bo jutro znowu do roboty. [...]
[...] mega wy***ane, a ja od***ałem manianę, bo np. jadłem słodycze i nie trenowałem. Śmieszne. Nie użyłbym tego typu słów, gdyby sponsor na mnie nie najechał, uważając, że tak po prostu stać się nie mogło. Chyba nie rozumiecie słowa TEST... Suple po prostu nie spełniły moich wymogów. Celem było przetestowanie ich mając obrany własny cel, a nie [...]
PO PIERWSZE BYLE JAK ALE SIĘ ZACHOWUJCIE Pele nawiązując do całokształtu, to uważam że hades trochę zagrał nie uczciwie. Po prostu rzucił się na test wiedząc od samego początku, że będzie mu ciężko o wypiski. Stres nauki i teraz są tego efekty. Od samego początku nie w głowie mu treningi, zresztą chyba nam wszystkim co studiują jak zbliżają się [...]
[...] na Ciebie, jednak taka prawda - jak podejmujesz się sporej sprawy i zawalasz świadomie - nikt Cię za to ściskał nie będzie. Ludzie czuja się zawiedzeni i oszukani, po prostu. Olimp wyłożył kasę, moderatorzy zajmowali się różnymi sprawami ( i teraz pewno muszą za Ciebie świecić oczami), sporo ludzi zaglądało, by dowiedzieć się czegoś. [...]
[...] wyzszym poziomie to przyznasz mi racje w kadym razie 165 przez kilka lat na jednym poziomie to delikatnie mowiac frustrujacy wynik Nie tyle mam braki w anatomii, co jej po prostu nie znam. Tak jak i nie znam się budowie silnika, fizyce kwantowej, astronomii i 1000 innych rzeczy. I nie potrzebuję. nie znasz sie? to czemu klocisz sie z kims kto [...]
Po prostu cos mogłem przeoczyć zle wpisac-zajeło mnie to z 3 godziny,by wszystko obejrzeć,porównac ,wpisac i policzyć. Ogólnie efekty jakie osiagneliście przeszły wszelkie moje oczekiwania-po prostu pare osób może smiało stanac przy kulturystach startujacych w zawodach. Także każdemu uczestnikowi gratuluje ogromnej determinacji i przeżycia [...]
[...] od tamtego czasu +6 kg, wiadomo, odbicie anaboliczne, woda, gliko itp. ale od ponad miesiąca waga mi stoi. Jedząc systemem carb back loading czuje się super, a jedząc cały dzień węglę po prostu miałem w/w objawy...Mój trening to split 4x w tyg zawsze staram się intensywnie go wykonywać, do tego basen 2-3x w tyg 20 minut też intensywnie.
[...] dotychczas, potem oczywiscie daje na luz i nic nie licze, ale tez nie przesadzam. ? 2.Jezeli bede jadł, czy jesc bardziej wegle o mniejszej zawartosci tłuszczu , czy po prostu mogę jesc nie patrzac na tłuszcz w dniu CN. I jesc wegle proste ? 3. Ktos kto z Was stosował CN Jak łaczył posiłki ? mam na mysli co jadl w dni na LC. Twaróg, [...]
sam fakt jedzenia węgli z dowolnych źródeł już wydaje się mieć mocny wpływ na psychikę. Warto po prostu zauważyć fakt, że to nie jest system dla każdego.
No wydaje mi się, że 10g/kg masy ciała spokojnie wystarczy do superkompensacji, aczkolwiek mogę się mylić, nie mówię że nie, tak po prostu oscyluję +/- mówię mając na myśli glikogen, wiadomo dla psychy zależy od osoby, dla jednego to będzie całe 6h jedzenia, a dla drugiego tak jak dla mnie uraczy mnie już sam fakt że zjem sobie batonika, czy [...]
Tak w jeden dzień, myślę że pochłonę na spokojnie, tak od godziny 15~ do 21~, same węgle wchodzą mi łatwo, tymbardziej że kiedyś robiłem CN 10k kcal. Po prostu zastanawiam się czy to dobry pomysł tyle samego węgla wrzucać, bo jeżeli skutki takie same jak 600-700g to wole sobie podjesc 1200 i podladowac psyche lepiej. Ewentualnie ten 1000~ [...]
[...] dawke i tak leciec, ale skoro mam tylko 100g ed to czemu nie zobaczyc co sie stanie, podlac fatem i tak nie podleje, bo 4-5k kcal wyjda raptem + fakt ze to czyste ladowanie bez fatu, same wegle to dwa. Mysle czy tez po prostu jutro nie wywalic wegli do 30g, w sobote tez i w niedziele ta rekompensata bo to akurat sa dni bez treningow dwa :)
Dzieki za niezrozumienie... Przeciez ja pisalem na czym polegal blad w badaniu... Nie jestem do tylu w suplach do jasnej cholery! Nie udzielam sie po prostu w tak banalnych dzialach jak odzywianie czy suplementacja Przetrenowany jeszcze nie jestem, a raczej już roztrenowany BUHAHAH - TO JESTES DO TYLU Z POJECIAMI O PARE DZIESIECIOLECI.. [...]
[...] o coś więcej ludziom. Ale większość nowego narybku ma jednak zupełnie inną wizję siebie i cel treningowy. Traktują siłownię jak przejażdżkę rowerem czy pójście na spacer. Po prostu jedna z wielu form rekreacji ruchowej. W sumie to brzmi bardzo zdrowo :) Tak, ale te osoby nie mają żadnych ambicji żeby budować mięśnie czy siłę. Ot takie po prostu [...]
Po przerwie takiej od MC to spoko przeciez Patik jest, a technika to wcale nie lezy i kwiczy, bo wiesz co i jak, tylko po prostu slabsza jestes niz bylas i stad gorszy wykon, a sila wroc dosc szybko i za klka tyg bedziesz robila te 90-tki jak wczesniej :) maks nigdy nie bedzie piekny bo to w koncu max. Jak chcesz robic pieknie to nie beda to twoje [...]
[...] forma mi nie odpowiada. Albo zrozumiesz, albo dziękuję. Nie przykładaj swojej miary do wszytskich. Uprawnia, uprawnia. Nie ma w tym nic nie wyważonego czy obraźliwego. Po prostu niektóre ćwiczenia są pierdołowate i nawet nie warto się nimi interesować, bo globalnie nic nie dają, zwłaszcza dla osób trenujących bez hormonów z zewnątrz. Nie unoś [...]
[...] nie ma od 3 miesięcy i nie było ani grama więc to odpada, mleka też nie było a nawet wtedy zdarzały się wzdęcia i to nie są raczej kapucha/ warzywa bo zdarzało się że po pierwszym posiłku do którego nigdy zieleniny nie jadałam. Martwi mnie co po konkursie, może się po prostu trzeba będzie z tym pogodzić że on taki płaski jak teraz nie będzie
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
