Witam....mam pytanie odnośnie połączenia gainera z plutonium. Czytałem że aby dobrze dzialal to nie można kombinować z białkiem - jak mam to rozumiec? Czy mam nie przyjmowac gainera wcale czy po prostu zrobic dluzsza przerwe pomiedzy zazyciem jednego i drugiego?Z góry dziekuje za odpowiedzi.
Siema! Potrzebuję waszej opinii na temat diety jaką sobie ułożyłem. Mam 18 lat i 184 cm wzrostu. Suple jakie biorę to: zestaw witamin i minerałów z firmy Olimp oraz kwasy omega 3. Zastanawiam się też czy nie jest zbyt dużo nabiału w diecie, ale tak jest po prostu dla mnie wygodniej :D Zmieniony przez - Wilax148 w dniu 2015-09-06 21:42:14
Witam będę na cyklu 1-8 prop 100mg e2d 5-9 wino 30mg ed stostować Tamoxifen lub nolvadex ? jeśli tak w jakiej dawce i kiedy brać czy lepiej mieć pod ręką po prostu ? i jeszcze takie pytanie kiedy robić strzała najlepiej rano wieczór czy bez różnicy ?
Mam taakie ptanie. Jem dziennie 4 posiłki dziennie, wiem powinienem 6 ale no właśnie. Nie mam czasu po prostu pichcić coś co 2 godziny, Jestem na masie i widze że ładnie rośnie. W grudzień przytyłem 5kg i jest 87. Jem 4 takie porzadne posiłki. Np. na obiad ponad 500g kurczaka+150g ryżu+ ok. 100g warzyw. Czy to dobrze że jem te 4 posiłki? Nie jest [...]
[...] Mam koleżankę, którą jeśli się dotknie w ramię (tylko przestrzeń kości ramiennej), nawet lekko, to bardzo ją boli. Inne dziewczyny, gdy sprawdzałem, czy je boli lekkie "dźgnięcie" palcem, to mówiły że czują, ale że nie boli ich to, a tamta nie może wytrzymać. Czym to może być spowodowane? Czy to niedobór czegoś, czy po prostu cecha genetyczna?
Witam, jak w temacie czy można oba produkty połączyć w jednym posiłku. Na opakowaniu jest napisane że na czczo i z wodą, czy odrobina węgli z płatków i białka wyklucza to połączenie?? Do owsianki dodaje zawsze odżywki białkowej do smaku i podniesienia wartości odżywczej. Takie połączenie po prostu będzie mi pasować.
Czy jeśli zależy mi jedynie na utrzymaniu wagi i na tym żeby nie zacząć po prostu obwisać, to trening musi byc jakimś specjalnym wysiłkiem? cwicze od jakiegos czasu fbw 3 razy w tygodniu, i organizm chyba przywykł, trening jakos mnie nie męczy, czy to znaczy że powinienem zacząć wykonywać coś innego, czy może jeśli zależy mi na utrzymaniu obecnej [...]
[...] wróciłem do treningów, gdyż chciałem poprawić swoją sylwetkę. Od pewnego czasu zaczęła mnie zastanawiać dosyć szeroka przerwa pomiędzy moją klatką piersiową, głównie zastanawia mnie to czy jest to jakaś wada genetyczna czy po prostu mam tak umiejscowione przyczepy, z góry dzięki za odpowiedź. /SFD/2023/12/3/a6bfe619ca3248379526f2b6cc704bda.jpg
Witam ! Mam 16 lat. Waga : 70 kg, wzrost : 191cm. Staż : pół roku. Mam bardzo szybką przemianę materii. Myślałem nad kupnem jakiegoś gainera ( SWG z Olimpa , gain bolic też z olimpa lub mass xxl z treca ) lub białeczko obojętnie jaka firma. Zależy mi na przybraniu conajmniej 5kg. Dieta jest. Cena nie gra roli :D po prostu chcę przytyć. POMOCY !!!
jak radziliscie mi walilem enena 250 e3d, i wlasnie wbilem 9 ampulek, i zrodził mi sie problem, bo jestem zmuszony zakończyc kuracje z powodu braku towaru (po prostu sypneło mi sie wszystko) chodzi mi jaki zrobic odblok teraz? mam na chacie clomid i tamoxifen. podstawowe dane w profilu są (to nia łyc pierwszy cykl) [...]
[...] wzrost:182cm jestem ektomorfikiem zapotrzebowanie dzienne : wartości odżywcze:3643kcal białko:112g tłuszcze :93g węglowodny:492g Trening mam trzy razy w tygodniu w godzinach od 20.00 do 21.00 Prosiłbym o ułożenie dla mnie diety na mase mięśniową bez potrzeby wpychania w siebie z rana trzech jaj bo po prostu tyle nie jestem w stanie zjeść.
Witam.Mam takie pytanie.Czy mogę ułożyc ćwiczenia w taki sposób jak np Wyciskanie sztangi na ławce Przysiad Wyciskanie hantli na Ławce coś na nogi Po prostu chodzi mi o to czy cwiczenia muszą być ułożone "partiami".Zależy mi na 1.Ławka 2.siad a wiadomo ze im wiecej ćwiczen przed tym wieksze zmęczenie dlatego chcę to rozdzielic ale oczywiscie [...]
witam, jakim posilkiem mozna zastapic ryz/kasze/makaron? chce cwiczyc ok. 11, moze 10 i nie pasuje mi zbyt ladowanie w siebie ryzu z samego rana. moze to byc po prostu drugie sniadanie w formie chleb razowy, mleko i do tego rodzynki itd ? w sumie to by bylo to samo co na 1 sniadanie. i tak okolo 13 i 16/17 jadlbym ryz. poradzcie ;]
Witam chciał bym się dowiedzieć czy można w tych czasach kupić winko z Zambonu bo z tego co wiem to jakiś już czas temu Zambon został zastąpiony firmą Desma a ja odkupiłem od znajomego 12 szt. i właśnie firmy Zambon dostałem bez pudełka bo on wcześniej po prostu je wyrzucił.Co wy o tym wszystkim myślicie z góry dzięki za pomoc.Pozdrawiam
Dziwi mnie ta wasza rozmowa:-/. Ja mam informacje, ze bronzer stosuje sie do uwydatnienia muskulatury tj. podczas zawodów kulturystycznych... A tu koles go po prostu je??? Co to za shit jest, o co tu chodzi:-/??? Jaja se robicie?
Po prostu koles chce jesc 3 posilki zamiast np 5 czy 6 bo mowi ze nie ma czasu. 1. 80g ww , 50g biaka 2. 160g ww , 50g b 3.160g ww, 50g b Wychodzi mu 5,5g ww i 2g b na kilogram masy ciala. Chodzi o to czy moze to wszystko rozbic na tylko 3 posilki ?? Prosze o szybką odpowiedz. nara ...
Mam pytanie bo cwiczyłem wczesniej rok na siłwoni 2 lata temu obecnie juz nie cwicze ma 2 lata przerwy i chciałem teraz od nowa zacząć i mam zamiar kupic odżywke Dibencozide Magnum i do tego takze z Megabola to białko 95% Egg Pro i czy jak bramłbym to razem czy by to po prostu dobrze weszo i co sądzicie o tych odzywach?????
Hi mam 16 lat i mam problemy z kręgosłupem. Mam je ponieważ zbyt wcześnie i zbyt ciężka zacząłem ćwiczyć na siłowni, jakieś 4 lata temu... ale to nieważne, po prostu chciałem naświetlić ta sytuacje. Mam do was pytanie... Czy mimo tych kłopotów mógłbym w miarę normalnie ćwiczyć MMA,K1 czy coś innego? Z góry dziękuje za odpowiedz.
mam problem, gdy kopie go na tarczę trochę silniej to boli mnie stopa tak piecze i czuje tak jakby pięta mi się "wbijała" (tylko lewa noga) nie wiem czy to jakaś kontuzja czy po prostu noga nie jest przyzwyczajona
Witam. Mam 16 lat. Chciałbym trochę poćwiczyć. I tu problem. Prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń, żeby przybyło mi trochę siły i by trochę bardziej było widać mięśnie. Mam zamiar trenować bardzo rzetelnie. Nie chcę wyglądać jak "kulturysta". Po prostu chciałbym mieć dobrą sylwetkę. Więc jaki zestaw ćwiczeń był by tu najlepszy? Pozdrawiam
