po prostu

[...] ciężarowiec. Dupą siadasz aż do ziemi. Przy dzień dobry składasz się jak scyzoryk. Nie widzę żadnych braków w mobilności! Janku, nie wiem co jest ze mną, bo tak jak piszesz przy OHS schodzę ładnie w dół, ale przy martwym to normalnie ciągnie mi w pachwinach, po prostu nieprzyjemne uczucie. myślę, że przez to garbik występuje, a nie powinien

Z Wasoniem to po prostu strach ćwiczyć ha ha

tak właściwie przyznam się, że próbowałem kółko ze stania i poleciałem do przodu i po prostu poczułem dyskomfort w barku, a tak to oczywiście robię je dla dolnego brzucha, a nie barków ;)

tak właściwie przyznam się, że próbowałem kółko ze stania i poleciałem do przodu i po prostu poczułem dyskomfort w barku, a tak to oczywiście robię je dla dolnego brzucha, a nie barków ;) Jakoś mi umknęła ta Twoja wypowiedź }:-( Ja jak zaczynałem robić kółko ze stania to asekuracyjnie robiłem do ściany żeby się nie za daleko rozjechać :-D. W tej [...]

[...] nieźle. Wiosłowanie podchwytem powodowało mocne spięcie najszerszego. Natomiast wyciskanie leżąc gorzej niż w zeszłym tygodniu w Prusicach, nie wiem czy spadek mocy, czy po prostu z asekuracją potrafię więcej z siebie wykrzesać, a może gryf jest cieńszy i inaczej się rozkładają siły. Dociąganie do brody już lepiej, a pompki tyłem . . . O G I E Ń [...]

[...] poziomie 130 ud/min. Później brzuch na trx i oczywiście rozciąganie. Jak co sobotę dzieciaki lekcja pływania. Następnie w związku z deszczową pogodą zajęcia w domu. Trochę nauki, rzucanie do tarczy i gry planszowe. Po prostu rodzinne spędzanie czasu. Jutro najcięższy z treningów czyli A. Wieczorkiem na piłce ćwiczenia z cyklu zdrowy kręgosłup.

Mostek piękny! Ruchomość w nadgarstkach również! Filmik z TRX trochę długi :-) Rób większą masę!!! Dzięki Ojan ! za masę wezmę się porządnie dopiero zimą, bo teraz ze względu na to, że muszę oddać do użytkowania drogę ekspresową S5 (14km) poziom kortyzolu mega wysoki i po prostu nie jestem wstanie wyluzować, żeby dobudowywać kolejne kilogramy

[...] bo z dzieciakami. Fajnie spędzony czas ;) Później zabawy w ogrodzie, na ściętej uprzednio trawce. Pyszne jedzonko przygotowane przez najlepszą na świecie Żoneczkę ! Dzień po prostu minął jak błyskawica I jeszcze uzupełnienie kilku filmików w konkursach ogórkowych https://www.youtube.com/watch?v=wLJg_F6E-lo [...]

[...] swój potencjał. Podaj mi jakiś konkretny powód czemu tak robisz bo z 2 lata Masz te same cyfry na liczniku. Daj jakieś dobre wytłumaczenie. nie mam wytłumaczenia, co chwilę jakaś kontuzja czy kolano czy to lędźwie, może obawa przed kolejną, albo po prostu jestem dupa i tyle, teraz lekki regres bo nowy trening, ale tak jak piszesz ciężary mizerne

czyli uważacie, że po prostu trzeba podnosić ile wlezie ? podpowiedzcie proszę coś, zdaję się na waszą fachowość, bo targacie konkretne klamoty

czyli uważacie, że po prostu trzeba podnosić ile wlezie ? Nie. Uwazamy, ze trzeba przestac odkrywac co juz zostalo dawno odkryte, zaczac robic to poprawnie i progresowac. Roznica miedzy klasykiem a sumo jest taka, ze dlugosci Twoich lapek,nog,tulowia lepiej zagraja przy jednym z nich. no i tor jaki ma pokonac sztanga jest dluzszy/krotszy. Bez [...]

[...] magnezji, zalewam betonem korpus, schodzę do sztangi i myślę tylko o tym, żeby jak najszybciej z nią stanąć prosto. That's it. Masz już tak dopracowaną technikę, że po prostu robisz swoje, dla mnie jest to mega trudne ćwiczenie i staram się nie rezygnować z niego, widzę mnóstwo błędów przy nieco większym jak dla mnie ciężarze i chcę tego [...]

[...] budowa roku 2017. Także większość dnia właśnie z nimi. Wieczorem zaje fajny trening z Kasią, która przenosi się do Warszawy. W ćwiczeniach kolejne zwiększenie cieżaru, ale na filmiku z pendleya trochę szarpania i lekki garb, także nie wrzucam go. Pozostałe ćwiczenia weszły naprawdę dobrze. Padam ;) Pozytywne zmęczenie ! Ja po prostu to kocham !

[...] Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś wykończył mnie PM – 4h spotkanie – w trakcie po prostu wyszedłem zjeść posiłek, jak mnie zobaczył w kuchni to się wściekł, ale co mi tam ha ha, micha musi być trzymana ! Martwy ciąg poszło 115kg na 8p, a w ostatniej 7p. [...]

[...] bardzo ciężko, na koniec kilka dynamicznych powtórzeń. Wyciskanie wąskie – już od drugiej serii wleciało 75kg x 8p, ale ostatnia seria to zgon i tylko 5 + 3 pomagane. Biceps młotki całkiem dobrze. Na koniec postanowiłem dorobić łydki, zrobiłem na łydkownicy mniejszy zakres powtórzeń, ale po prostu piekło jak szlag – może to jest klucz do nich ?

[...] ćwiczenie, cały korpus musi być spięty jak struna. Wyciskanie na podłodze – super spięcie klatki. Barki to zarzut i wyciśnięcie. Potem wleciały superserie tric – bic. Po prostu łapę rozrywało ! Na koniec brzuszek na ab shaper. Zanim domownicy wstali zrobiłem śniadanko – jajeczniczka na wypasie. No i na ogród. Oj nałaziłem się w te i wew te ;) [...]

dobra wlaczam powiadomienia bo jakoś nie dostawałem ;-) miło mi ;) Nie ma co ukrywać smakowicie wygląda jak zresztą całe Twoje jedzonko :-) ja po prostu lubię urozmaicone jedzenie ;)

bardzo lubie to cwiczenie na dwugłowe , robie je czesto na łąwce skośnej , musze spróbować na prostej u mnie w garażu nie mam maszyn, także rewelacyjny zamiennik, widziałem u Ciebie i zmobilizowałem się do wykonywania, bo wcześniej mi po prostu wypadała hantla

[...] skośnej , musze spróbować na prostej u mnie w garażu nie mam maszyn, także rewelacyjny zamiennik, widziałem u Ciebie i zmobilizowałem się do wykonywania, bo wcześniej mi po prostu wypadała hantla my ostatnio robiliśmy płasko na ziemi, też fajnie wchodzi chociaż zakres ruchu inny, ale ma niewątpliwą zaletę, że najłatwiej jest sobie hantla zapodać [...]

[...] skośnej , musze spróbować na prostej u mnie w garażu nie mam maszyn, także rewelacyjny zamiennik, widziałem u Ciebie i zmobilizowałem się do wykonywania, bo wcześniej mi po prostu wypadała hantla my ostatnio robiliśmy płasko na ziemi, też fajnie wchodzi chociaż zakres ruchu inny, ale ma niewątpliwą zaletę, że najłatwiej jest sobie hantla zapodać [...]