po prostu

[...] masy ciała, gdyby takowa istniała, siłownie nie byłyby potrzebne. Jeśli przez 3 miesiące ciężko pracowałeś fizycznie, a do tego ćwiczyłeś i biegałeś, to jesteś po prostu zmachany jak koń po westernie i nic dziwnego, że wyglądasz na zmęczonego - ponieważ po prostu JESTEŚ zmęczony. Potrzeba Ci wypoczynku a nie hormonu wzrostu. Zrób sobie [...]

10/03/2012 Dzisiaj mial byc DNT ,ale ze do pracy mam dopiero na wieczor tak wiec sie pokusilam wyprawa na silke i zrobilam trening obwodowy, ktory mnie po prostu rozlozyl na lopatki, big time:)) Rozgrzewka: ~1min skakanka z wysokim unoszeniem kolan ~sumo dl high pull z hantlem 16kg ~10 pompek ~wymachy RR Obwod pewnie wszystkim znany :-D i [...]

[...] treningową. cvfdbkz - Właśnie ! Od tego jest specjalny dział panowie ! Ja preferuję kulturystykę naturalną... %-) dabadu - No właśnie :-? Kami - zgadzam się, ale po prostu społeczeństwo jest nieuświadomione. Między sobą (środowisko sportowe) możemy rozmawiać o tym otwarcie, ale jakbyś z kimś takim spoza tematu o tym mówił, to się kończy [...]

[...] - Właśnie ostatnio zacząłem więcej zasadniczych robić i jestem pozytywnie zaskoczony, dobre bodźce dla organizmu. Jak czuję moc, to cisnę :-)) Jeśli chodzi o dropy, to po prostu staram się korzystać z różnych metod treningowych, regresy też robię na treningach. Mi dropy odpowiadają, lubię je czasami stosować :-)) Lecę do pracy, pzdr. [...]

Venc - spoko, zapraszam Kami - ja taki słaby leszczyk jestem po prostu %-) Pierwsze słyszę o tym co piszesz, jeśli możesz to rozwiń myśl. Myślę, że te twoje 200kg w siadach jest bardziej niebezpieczne niż wyprosty na kobiecych ciężarach :-)

Buli - No tak wiadomo :-)) wtedy bardziej wysuszony, wyżylony itd. a teraz grubasem jestem po prostu %-) Longer - Więcej jak 70 nie pójdzie i tak %-) -------------------------------------------------------------- dzień treningowy PEŁEN SPONTAN Wchodzę na siłownię tak godzinę przed zamknięciem - około 21.00. Wszystko pogaszone, pracownik mówi do [...]

Hubert - Ja po prostu lubię jeść %-) ... Masa idzie elegancko i powoli. Wszystko kontroluję jak na razie :-)) ------------------------------------------------------------------ dzień nietreningowy kcal - 4022 B - 340 w tym 279 zwierzaka T - 151 W - 328 pzdr.

[...] się jeszcze przy każdym powtórzeniu dopinać łopatką - wtedy mi najszersze wybuchają :-)) Crazy_Thug - co Ty tu jeszcze robisz ? Znowu mi robisz jakiś głupkowaty, nic nie wnoszący spam. Następny Twój post zgłaszam moderatorom. Oni zrobią z tym porządek. Shitman - Jesteś po prostu słaby %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-17 21:38:04

Longer - No nad klatką będę musiał jeszcze sporo popracować, żeby zaczęła jakoś wyglądać. A te czwórki to też jak chłopaki mówią - nie są takie wielkie, bez przesady. Tam nawet w obwodzie nie mam 70cm, także nie ma szału. Marian - po prostu jestem grubasem :-))

Nie trenujesz już z Longerem? Czy po prostu kilka treningów wam wypadło, że zrobiliście osobno?

rzuciło mi się w oczy po prostu, że jak Arnoldy słodziły Longerom, a Longery Arnoldom to później wychodziło szydło z worka %-) %-)%-)

Nie zrozumieliście mnie. Prio na klate właśnie chciałem wrzucić na kolejnej fazie suplementacji czyli dopiero luty. Teraz już sobie po prostu planuje na długi okres czasu co tam muszę poprawić.

to nie planuj, po prostu

Co miałem Ci kvrwa odpisać stary %-) ? "Ok panie Antosiu, będę robil tak jak mówisz, postaram się nie planować" Już nie jest odpowiedź na odpyerdol ? Co do mojej klatki to dla mnie jest oczywiste, że będę musiał ją poprawiać. Po prostu zastanawiam się jak teraz ją zaatakować w lutym. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-11-23 12:09:12

Może być i dla Ciebie, jesteś dla mnie kulinarną inspiracją.. z tym, że mi się nie chce po prostu babrać w kuchni };-)

gdzie tak napisałem? ironicznie napisałem, że to dobry ruch %-) cukry proste + już zatłuszczona sylwetka. Po prostu jest to zbędne i tyle. Nie pisałem nic o spożyciu carbo w porach okołotreningowych.

Nie będę nic więcej pisał, po prostu zobacz i odpowiedz sobie na pytanie: Jak mocny psychicznie jesteś. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3ajWijDGIXQ#!

[...] tempem po +1 na trening, i przekraczasz rzeczone 6*8 już bez problemu. Na mnie działa dobrze :-)) Po mojemu to lepiej morduj te B, nawet na małych zakresach - twardym trza być a nie miętkim! 8-) A z tym E2 zamiast E3 to Ci na pewno nie zaszkodzi, na głębszą wodę skoczyłeś po prostu ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-17 21:50:32

[...] gotowej formie przez kogoś innego, a w tym temacie brakuje mi dostatecznej wiedzy, żeby podważać cokolwiek (co swoją drogą, jest jeszcze bardziej frustrujące). chciałabym po prostu dowiedzieć się, z czego wynikają akurat takie a nie inne ustalenia- tak po prostu, dla siebie, żeby by c mądrzejszą na przyszłość. Teraz już pewnie tego nie namierzę [...]

[...] przede wszystkim motywacja uprawiających sztuki walki jest różna: może to być potrzeba samoobrony, rozwój fizyczny, ciekawość egzotyki i filozofii Wschodu, czy też po prostu sadystyczna chęć bicia innych. Ta ostatnia rzecz z pewnością nie jest godna pochwały, lecz zdarzają się zawodnicy, którzy się nią kierują. Dzieje się to w różnych [...]