Garfieldka nie, to po prostu Romanian DL z tym, że wstając ze sztanga robisz specjalnie ruch biodrami w przód do tiltu zanim sie jeszcze podniesiesz do pionu
Ok, dziękuję Wam :-) Po prostu szukając w internecie trafiłam na filmik, gdzie wyglądało jak na prostych nogach i tak się zastanawiałam. Tu na filmie już wszystko widzę
[...] żal było de Friesa widać było, że do końca drugiej rundy pilnował spodenek, żeby mu Narkun znów nie ściągnął. Ale potem na backstage'u dobrze powiedział, że de Fries był po prostu lepszy i ta przegrana daje mu więcej niż 5 wygranych z rzędu, takie podejście lubię, a nie że Mańkowski się wykłóca i gada, że został oszukany i że wyjąsni sprawę na [...]
[...] Jeżeli on przy takim trybie potrafi przeżyć, to ja przy moim napewno się potrafię zregenerować;) P.s. Armstrong'a dopiero lecę drugi tydzień, przed tym miesiąc po prostu ćwiczyłem na drążku typu gdy przechodziłem przez drzwi to się podciągałem, i zwiększyłem tym sposobem z 1,5 siłowo na 6 siłowo. Armstronga w sumie widzę już małe [...]
To zmień trening. Tu nie można tak po prostu dokleić gdzieś nóg. Zerknij tu: http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=45 Jest tu rotacja jednego treningu, ale możesz wykonywać go po prostu tylko 3 razy w tygodniu. Jestem autorem tego tekstu więc jakby co to pisz. Odpowiem.
[...] jednego dwa to *******lac przy wiekszej liczbie przeciwnikow lub przy kolesiu z nozem ( po co ryzykowac?) dobrze nosic przy sobie szczeke bokserska mi raz dupe uratowala po prostu kolesie troche wymiekli a bylo ich dwoch i chcieli mnie skroic. Nie napisze zadnej recepty na unikanie napadow bo to jest szeroka kwestia i duzo czynnikow moze [...]
[...] coś takiego jak pamięć mięśni. Zawodnikowi , który wraca po kontuzji lub dłuższej przerwie zawsze łatwiej aniżeli trenującemu od początku. Z tego co opisujesz to jesteś po prostu przetrenowany. Po 1,5godziny siłówki jeszcze 40 minut rowerka to zdecydowanie za dużo. Jeśłi ukrócisz siłówkę do 45 minut i 25 minut aero + BCAA lub glutamina i max3-4 [...]
Witam, musiałam napisać po przeczytaniu tego dziennika Podziwiam upór i chęć dążenia do celu Tym bardziej w tym wieku, kiedy wielu ludziom się po prostu nie chce, trudniej chyba jest niż "młodzikom" i po urazach jeszcze... Masz charakter i na pewno ci się uda, trzymam kciuki i będę zaglądać
[...] zatrzymać jakąś technikę, nie wykonać jej do końca, walka nie jest tak dynamiczna jak w judo. Sam miałem mocno obite żebra gdy podczas taiotoshi przeciwnik po rzucie po prostu na mnie spadł i przeszedł do honkesa gatame. Widziałem złamanie śródstopia kiedy jeden tak na siłę ciągnął ippon seoi nage że przydepnął rzucanego. Inny mój kolega [...]
[...] się z tym bo analizujac logika tak przemawia ale sory...obserwując ludzi z otoczenia na prawdę wyglada to wbrew logice bo mam kolegów dla których diety to abstrakcja-po prostu normalny tryb życia normalne jedzenie +siłownia,starz mały,chudzi a po cyklu nabrali masy jak i normalnego wyglądu a też zaczeli OD saa-po prostu prowadzili Normalny [...]
[...] robisz z nimi co chcesz - poza tym masz trenera nie wierzysz w jego umiejętności skoro wrzucasz tu plan??? - nie ma co się rozpisywać co jest złego w twoim planie bo po prostu nie jest on dla osoby takiej jak ty - nie znaczy to ze coś jest z tobą nie tak - po prostu potrzebujesz innych bodźców jako zaczynający ten sport adept niż osoba która [...]
[...] komfort psychiczny, a teraz z normalną sylwetką tego komfortu nie ma. Podpala się bardzo szybko, nie wierzy w siebie. Dopóki na TRT nie wejdzie to nici z niego będą. On po prostu za mocno wykorzystywał swoją fizyczność - zarówno fizycznie (klincz itp) jak i psychicznie (czuł że przeciwnicy sr.ają trochę przed nim i sam zdawał sobie sprawę że w [...]
[...] TRT, 'terroryzowanie' i inne dzikie weże, prawdę powiedziawszy. %-) Walka była całkiem podobna do walk Shogunem, Chuckiem, nogiem, Kharitonovem 2 i gdzie tam jeszcze. Po prostu taka już psycha i styl, jego brachol jest taki sam tylko do sześcianu. Reem i tak mocno nad tym popracował. Co do Matta Browna, to wygląda ostatnio wybornie, ale [...]
[...] TRT, 'terroryzowanie' i inne dzikie weże, prawdę powiedziawszy. %-) Walka była całkiem podobna do walk Shogunem, Chuckiem, nogiem, Kharitonovem 2 i gdzie tam jeszcze. Po prostu taka już psycha i styl, jego brachol jest taki sam tylko do sześcianu. Reem i tak mocno nad tym popracował. Co do Matta Browna, to wygląda ostatnio wybornie, ale [...]
[...] komfort psychiczny, a teraz z normalną sylwetką tego komfortu nie ma. Podpala się bardzo szybko, nie wierzy w siebie. Dopóki na TRT nie wejdzie to nici z niego będą. On po prostu za mocno wykorzystywał swoją fizyczność - zarówno fizycznie (klincz itp) jak i psychicznie (czuł że przeciwnicy sr.ają trochę przed nim i sam zdawał sobie sprawę że w [...]
[...] oraz 2-3 ćwiczeń na łydki. Po drugie Myślę, że jak styram klate i plecy (największe mięśnie) mogę potem się nie fajnie czuć tzn słabo... Czasami tak jest, że po prostu już nie mam siły i mega mega chce mi się zawsze spać. a co dopiero trening na lodzie po takim styraniu tych mięśni..co to jest?????? Trenuj ostro,albo nie trenuj [...]
[...] zjem twaróg bo lubię no i zawsze to dodatkowe źródło wapńa. Tak kazeina długo się uwalnia/trawi dlatego często się je np. twaróg w ostatnim posiłku. Ale to nie dogmat. Po prostu głód Cię budzi ;-) To dobrze bo koksy tak wlasnie mają działać. Organizm mówi: "już przerobiłem szefie i chcę więcej!!!!" Prawdziwy antek b.szybko zaczyna tak wlasnie [...]
[...] jednonoz (sposob 2) -wspiecia na palce siedzac(sposob 2) PRZEDRAMIONA: -stoisz prosto ze sztanga (nachwyt, najlepiej wez ze stojakow) w wyprostowanych rekach i po prostu przeginasz nadgarstki raz do przodu raz do tylu. (sposob 2, ale po 30 powt w kazda strone, skoki ciezaru po 10kg na serie) . Nie planuj uzywania przedramion do konca [...]
[...] 5RM 7,5kg - 12kg (z tym że 7,5 to ramię wyprostowane, w tedy jeszcze nie wiedziałem że należy łokieć zgiąć lekko). (musiałem zmienić posta bo wyszło że siła poszła z 6 do 12 kilo, a przy barkach po prostu zapomniałem dodać ciężaru gryfiku ) nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej Zmieniony przez - Myś w dniu 2002-11-25 06:58:09
[...] licznbie (np 15 powtorzen) i przechodzisz do nastepnego cwiczenia. Po cyklu 15 nastepuje cykl 10 powtorzeniowy i tutaj jest ta sama sytuacja - rozpisujesz sobie po prostu przed rozpoczeciem cyklu HST swoje ciezary jakie bedziesz podnosil na kazdym z treningu A bierzesz je - odejmujac 2,5-9kg od ciezaru maxymalnego - lub odejmujesz 5% [...]
KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo
