[...] powinien być przeplatany aerobami. Intensywność i czas treningu siłowego również ma znaczenie. Obawiam się, że tym treningiem metabolicznym (to pewnie jakaś tabata?) po prostu się zarżniesz i jedyne co uzyskasz to brak chęci do kolejnego treningu. Jeśli nie masz możliwośi biegania, to kup rower stacjonarny, to pewnie będziesz mógł go jakoś [...]
[...] jak obecnie. Stary Władimir nie kalkulował za wiele w ringu walił do przodu ile wlezie i tak było we wspomnianej przez was wyżej w walce z Brewsterem. Młodszy Klitschko po prostu się zbyt szybko wystrzelał i zmęczył a Lamon to elegancko wykorzystał i prawie urwał mu łeb. I tak na prawdę chyba po tej porażce wielkich wniosków nie wyciągnął bo [...]
[...] z siebie, szedł na ostre wymiany, a mógł sobie na to pozwolić z tytanową szczęką i psychą Obecnie Wład jest lepszy ale to ze względu na wiek. Vitaly się pomalutku kończy po prostu. Ale nie ma co schodzić z tematu Tomek vs Władimir. Swoją drogą też nie wiem tego do końca ale podobno w kontraktach z Klitschkami są też zapisy które mówią ,że w [...]
[...] sporo cierpliwości, po wszystkich naszych wspólnych spotkaniach i rozmowach, wierzyłem w to, że on może być kimś wyjątkowym. Aż w końcu, przejrzałem na oczy. Haye to po prostu znakomity marketingowiec. Problem polega jednak na tym, iż nie chce nam dostarczyć produktu, który reklamuje." "Podstawowa różnica między Adamkiem i Haye? [...]
[...] prosta. ryzyko nokautu ze strony adamka zerowe praktycznie. wypunktowanie kliczki na jego terenie i warunkach też mało realne więc ryzyko dla vita to jedynie następne komentarze o tym jaki to on drewniany. ewentualnie trafi raz adamka i będzie po zabawie. adamek po prostu mimo umiejętności nie ma warunków na takich wielkich chłopów jak kliczki
[...] chciał zrzucić trochę tego sadła recomp - ciężko mi znaleźć w Twoim dzienniku foty, zresztą nie jest to typowo dziennik pod recomp a raczej taki siłowy nic słowa o diecie itd. więc to nie wystarczy by przekonać mnie do słuszności rekompozycji, po prostu na każdym kroku można znaleźć porady by nie zawracać sobie tym głowy.. no i kogo słuchać?
[...] ale sam po sobie czuję się jakiś grubszy.. aż boję się wchodzić.. dzisiaj jeszcze jak wcześniej wspominałem byłem u kumpla to jakaś pizza wpadła, trochę czipsów no cóż, czasem trzeba ten rygor dietetyczny popuścić zastanawiam się nad wprowadzeniem hiit'a albo po prostu jakiś bliżej nie określonych interwałów, bo hiit'a to ciężko cholernie
[...] do następnego pon, wtedy zrobię tension i ładowanie ww pn/wt tera myślę, że już dieta będzie trzymana.. najbardziej z tego względu, że treningi depletion są straszne po prostu to motywuje by nie jeść ww żeby nie poszło na marne i nie trzeba było tego powtarzać Sevrond, MASA Z TOBĄ! puknij się w czoło, raczej z Tobą! Zmieniony przez - [...]
Myślę że to twoje "zalewanie" tkwi bardziej w psychice, tobie po prostu tak się wydaje, wiem że łatwo mówić ale musisz się przełamać. ps ciągle chodzą mi po głowie te ziemniaki ale nigdy nie chce mi się ich gotować
[...] treningami wczorajszy robiłem o 19:00 a dzisiaj na siłce byłem już o 11:00 kurde, podoba mi się ten split partia 2 razy tydz, ale chyba jednak będę musiał wrócić do fbw po prostu tak mam niefortunnie ułożony plan zajęć, że ciężko jest trenować w ten sposób miałbym T-W-T-W-T-T-W z jednej strony treningi powinny następować po sobie z drugiej w [...]
[...] raz więcej ale dobrze mi na stosunkowo niskich ww okołotreningowo daję zawsze.. o innych porach nie widzę potrzeby zresztą nie będę walił ww ze względów ideologicznych po prostu, widzę sens w teorii wyższości diet nisko ww / paleolitycznych w kwestii zdrowotnej czy kompozycji ciała może nie też tak całkiem do końca, bo w końcu trochę ww [...]
[...] maszyna 12/10 - 25/30 kg odwrotne rozpiętki 12/12 - 20/20 kg tric na wyciągu 5 s * porażka! regres! powt mniej, sił brak, motywacja spada.. w zamian więcej serii walnąłem po prostu co by jakoś do tego większego przeciążenia mięśnia doprowadzić przerwa - to chyba będzie dobre rozwiązanie wydaje mi się, że popełniłem błąd - zacząłem zbyt ostro, [...]
[...] treningowym na pewno nie będzie miał z tego powodu profitów , osiągnie jedynie frustrację i dopadnie go chroniczne zmęczenie. Znam na tyle swój organizm że wiem kiedy po prostu mam lenia, a kiedy trzeba odpuścić. Wiem że niedotrenowanie jest lepsze niż przetrenowanie. ps.Sevrond, a jaki jest sens robienia ćwiczenia typu tabata o 6 rano- [...]
nie mam się czym chwalić więc ciężary zatajam w sumie nie zwracam po prostu na nie większej uwagi, tera to tak intuicyjnie se dźwigam, bez presji.. na porządny plan, z określaną progresją przyjdzie czas po nowym roku no ale jak was interesuje to dzisiaj było mniej więcej tak skos - 20/22/22/24 barki - 18 reszta nie ważna powtórzenia max 10 min [...]
[...] powt, a nie zawsze można na to liczyć.. nie mogę ułożyć czegoś sam? i skonsultować razem? King, czy konieczne jest takie podejście, że mierzymy maksy i dochodzimy do nich w ciągu kilu tyg? nie można po prostu cały czas strać się iść do przodu, dokładając po troszku na każdym tr o ile siła pozwala? oczywiście pierwsze tr byłby trochę zaniżone
[...] czasu stałem w miejscu (zresztą miałem dłuższą przerwę od siłowni) dla porównania 6 miechów temu totalny zanik klaty i bicepsa teraz przynajmniej jest jakiś zalążek po prostu zacząłem W******LAĆ tonę żarcia i zacząłem trenować tak ciężko jak nigdy wcześniej... czuję, że jestem na dobrej drodze, teraz tylko progres, wytrwało do końca, nie [...]
Nie wiem jak teraz wypełnić ankietę nie zaczynając nowego wątku, więc po prostu przepiszę" WIEK: 27lat WAGA: 55kg WZROST: 145cm OBWODY: dawno nie mierzyłam, ale jestem typową "gruszką" SZACUNKOWY POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ:27% AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: praca przy komputerze - obecnie niestety siedzący tryb życia UPRAWIANY SPORT: [...]
[...] wyrabiania wytrzymalosci miesni to ja bym sie nie rzucal na ciezary, robic samych rak nie ma wiekszego sensu, zwlaszcza ciezarkami 3kg z autopsji wiem ze najlepiej dziala po prostu praktyka: zacznij od nauki stania na rekach przy scianie, nogi zgiete w kolanach i podpieraj sie stopami o sciane. stopniowo staraj sie lekko odpychac tak zeby [...]
[...] moim zdaniem. Bo tak naprawdę jest dużo twardszy od Adamka. Wygrał bowiem z samym sobą, i to wiele razy. I tak jak kiedyś mówił ze nie lubi boksu, i tylko tak zarabia po prostu, tak przekonał się teraz że nie potrafi bez tego żyć. Gołota wstawał z desek już wiele razy. Za każdym razem z coraz szerszym uśmiechem. I ciągle prze do przodu [...]
[...] po walce z Pinedą,i co zrobil Adamek ? Zdeklasował byłego dominatora wagi cruiserweight takim jakim był Haye.Historia lubi sie powtarzać. Oba wywiady nie przeczą sobie.Po prostu Gołota mial umiejętnosci,ale nie mial tego czegos co ma wg Lou Douvy Adamek...Nie sluchal sie trenerów... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-22 16:46:16 [...]
Adamek vs Kliczko
