[...] jest to nieosiągalne. Dorian natomiast motywował ludzi na tyle ile mógł, jego porady były o tyle cenne że często uderzały w ego człowieka który do niego pisał, on po prostu znał się na psychice człowieka i wiedział jak nie tylko samymi wizualnymi aspektami swojej osoby zachęćić czlowieka do treningu Wcześniej nie było takiego człowieka w [...]
[...] coś wartego zastanowienia, posprawdzasz źródła i może, w oparciu o swoje doświadczenie w sportach siłowych, napiszesz artykuł z którego wszyscy skorzystają. Podam może po prostu parę prostych testów i badań, tak dla przykładu - co prawda raczej mają zastosowanie w życiu codziennym albo treningu wytrzymałościowym, a nie w sportach typowo [...]
Na pewno masz troche w tym racji choc powiem Ci, ze wg mnie jesli ktos jest indywidualista/chce sie wyrozniac/ma ideal troche odbiegajacy od 'typowego' badz po prostu, w przeciwienstwie do innych, MA cel/ideal, do ktorego dazy nie oznacza to od razu, ze ten ktos ma cos z glowa/psycha czy tez jest pierrdolniety. Ja na to patrze z tej strony. BTW, [...]
[...] mam szacunek dla tych którzy na niego zasłużyli na t-shircie sobie certyfikatu nie wydrukuje czy nie będę się bujał z napisem trener personalny na plecach czy +100 do ego po prostu byłem ciekawy jak to wygląda tyle a co do 'papierka' podobnie jak z książkami książki/artykuły lepiej czytać - niż nie czytać tak samo lepiej mieć papierek - niż go [...]
[...] w 7 dzień. Inna opcja to post w siódmy dzień- oczywiście bilans tygodniowy brałby ten post pod uwagę. A w DT albo CBL - czyli tłuszcze rano i węgle po treningu, albo po prostu IF- bez śniadania, posiłek (lub nie) przed treningiem i po treningu żarło. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-03-03 10:16:48 a co jest celem? masa? 6 dni w [...]
[...] Podejrzewam że kilka ostatnich faz z całorocznego planu który jest dostępny tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 Na 100% NIE BĘDZIE CARDIO! Po prostu nie planuje robić cardio. Planuje dorzucić jakiś interwał,sprinty czy trening metaboliczny ale to wyjdzie w praniu. Początkowo HIIT 2x/week + 1x Tabata. Później Ew. [...]
[...] i fatem.Wiadomo że wygrywa to pierwsze. Lecz nabicie po facie też jest.Samo nabicie ale brak pompy.Brak tego wrażenia że zaraz skóra exploduje ,brak pajęczny z żył. Po prostu jest nabicie,ale którego nie czuć a widać. Można dziwnie to brzmi ale inaczej nie jestem w stanie tego opisać. Po weglach widać i czuć,po facie nie czuć nabicia (kiedy [...]
[...] dana ilość dni. Raz na 7 dni. Raz na 10 dni. Raz na 14 dni. I nie przy pierwszej lepszej okazji. Bo pierwsza lepsza okazja jest powodem dla drugiej ,trzeciej i kolejnej. Po prostu masz sobie ten extra posiłek. Czy to masa. Czy reduckja. I wykorzystujesz go w momencie kiedy tego njabraczije potrzebujesz. Jeśli nie potrzebujesz- np. jak ja teraz [...]
[...] za dużej różnicy... a teraz sobie pofolgowałem z węglami - już 4 dzień to dopiero teraz widzę konkretną różnicę. "zalania" bo o tłuszczu tutaj myślę nie ma co gadać. Po prostu rozłożyłem sobie takie ładowanie na kilka dni - nie że zjadłem np. 1000 W w jeden dzień tylko w kilka i jest mega różnica. Szczerze nie liczyłem dokładnie ile [...]
[...] wegli Przesadzić z ilością fatu Wybrać źle produktu dla siebie Dać za dużo cukrów Dać za dużo białka Wybrać produkty ciężko sprawne Łączyć Fat nasycony z cukrem Lub Po prostu nie wypłukać się przed! Po drugie Co się dzleje po ladowaniu Rzadko jest ze ma drugi dzień- jeśli zjemy 1000g+ wegli W staniemy rano i będziemy pękaci a zarazem [...]
[...] 5 tyg jestem na diecie 2000kcal deficyt jakieś -500kcal...230g białka, 150g węgli,40-50g tłuszczu...wegle spożywam tak...50g na śniadanie- 100g po treningu, w DNT to po prostu obiad...czyste jedzenie zawsze, w pozostałych 3 posiłkach tylko białko. Czy powininem stosować taki "cheat" raz na tydzień? Jeśli tak to jaki? nadmienie ze waga [...]
Dzięki za odpowiedz po prostu tak zinterpretowałem to co pisał Solaros: Dzień treningowy: A) Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , [...]
To nie jest po prostu kontrakt-dopóki nie dostałbyś tego o czym mówie to byłbyś cały czas DEP(Delayed entry program) i nikt by Cię nie wpuścił na Boot Camp. Po prostu siedzisz w domu i czekasz. To raz. Po drugie - w momencie podpisywania kontraktu wypełniasz też specjalny formularz dla marynarki opoważniajacy ich do tego aby w Twoim imieniu [...]
[...] stopniu obciazenie, post fatyga jest wybitnie chorniaca sile . Co polecasz jako pre fatygę dla górnego łańcucha? Z rozrostem nóg nie mam w ogóle problemów, natomiast góra po prostu nie rośnie. Klatka - rozpiętki na ujemnej ławce w brami? Barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę? ================================================================ [...]
[...] sila idzie - masz odpowiedz. Podbij bialko, tluszcze i wegle. Co polecasz jako pre fatygę dla górnego łańcucha? Z rozrostem nóg nie mam w ogóle problemów, natomiast góra po prostu nie rośnie. Klatka - rozpiętki na ujemnej ławce w brami? Barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę? Obydwa dobre. [...]
[...] można przy takiej ilości mięcha tak się poruszać. Do tego świetne cardio. W ogóle ciekawy przypadek - 130kg jako naturalna w ogóle nie spowalniająca waga. Jak dla mnie w szczytowej formie byłby w stanie poskładać JDS i Jonesa, odpowiedni styl na nich po prostu. Swoją drogą to musi być ciekawe uczucie zostać złapanym w double lega przez Lesnara%-)
[...] przez Jacka/Rafała sposób przyjmowania - kaps po treningu jakoś tak fajnie stawiał na nogi. Swoje robiły. * KAIZEN Caffeine Szczerze - zjadłem 2 czy 3 kapsułki. Po prostu nie było potrzeby. 2. Wymiary przed/po, wyniki siłowe: Waga: 84kg / 91 (+7 kg) Biceps: 40 / 41,2 (+1,2) Przedramię: 34 / 34,5 (+0,5) Udo: 60 (niżej), 62, 63,5 (+2, [...]
[...] 200mg e7d kopało więc założyłem, że 200mg e5d styknie. Nie reklamuję innych labów (z tego co wiem to ten Atomic Labs o którym wspomniałem już dawno nie ma na rynku). Po prostu każdy chwali DNA w tym wątku podczas gdy biję gram towaru tygodniowo (600mg cyp e5d/200mg tren e e5d), trenuję ostro, micha na miejscu a nie mogę przytyc nawet kilo [...]
Jak ktoś menta po tyg.nie czuje to bije lipa, ale jak.Ty po antku efektów nie masz A inna mają bardzo dobre to już wszystko ok jest? Ciekawe teorie Dlatego mowie ze moze po prostu nie dla niego srodek. Nie na kazdego wszystko dziala tak samo. Nie ze na mnie antek nie dziala w ogole, bralem antka ze shree i nie skonczylem bo strasznie zle sie po [...]
[...] na próbę opakowanie i przybij. Biłem soki tej firmy i za każdym razem były właściwie bezbolesne (nie liczę lekkiego dyskomfortu na drugi dzień po iniekcji niekiedy). Zobaczysz, czy tak samo zareagujesz na iniekcję. Nie neguję oczywiście jakości Wellony, czy Golden Labs, po prostu ich nie znam. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2022-11-24 10:43:59
Jak punk stał się mistrzem kulturystyki
