po prostu

jezeli nie może przespać nocy to tak, ja miałem po prostu tak ze jak brałem na noc to ta największą fale zmęczenia pomijałem i było potem dobrze w nocy trzeba sobie zrobić dobre warunki do spania , otwarte okno , butelka wody przy łóżku itp Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2018-05-05 12:30:54

Poprzednim razem jadłem 300mg, teraz dam więcej, żeby sprawdzić po prostu. Węgle zawsze mam w menu w dużej ilości, również nie rozumiem tej fobii i wywalania węgli przy dnp. Wcześniej zrobiłem tylko tydzień keto przed wejściem, teraz żadnych cyrków nie będę odp*****lał, bo jakbym uj**ał ww do 50g ed to bym na dnp wszedł jako zmarlak. Dawka będzie [...]

Kiedys to widziałem i mi sie po prostu przypomnialy brednie tej mądrali %-)

max 100g wegli chce, reszta standard. Cykl planuje w tle cypio, tren, wino. Oczywiscie dieta w trakcie sie bedzie zmieniac. Jade redu juz jakis czas na samych suplach, chce po prostu dociac troche ile sie da na DNP i potem dorzucic wegli zeby zakonczyc w miare sucho. Wszystko w fazie planow. Chce zaczac za 4/5 tygodni.

Miales jakis cel w tym 'refeed day' / 'cheat day' , czy po prostu dzien przerwy dla samego siebie?

Tylko teraz pytanie czy powoduje to większe spalanie smalcu czy po prostu przełamanie przyjętych wegli

Nie polecam dnp nikomu, po prostu piszę co sam zauważyłem %-) Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-07-28 13:41:10

ok, w sumie tak. To pociagne jeszcze i po prostu zaczne dnp troche szybciej. Drugie podejscie mam zamiar leciec 250*250*500*250*250*500, wrzucic pierwszy dzien od razy 500 zeby stezenie od poczatku bylo wyzsze? Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2018-08-15 16:36:26

No tak tylko w trakcie przygotowań do zawodów nie było jej aż takiej. No nie wiem. Może po prostu jestem tłustszy niż wtedy xd

[...] Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-07 18:01:17 Dzięki, tak to rozplanuję. A wskazane jest bardzo zap*** z trningiem, czy tak jak tu piszą, spokojniej? No i skoro zatrzymuje się woda, polecacie diete niskowęglowodanową , czy po prostu jeść lekkostrawnie i niewiele ograniczając kcal? No i najwazniejsze...czy ktoś może polecić source?

Ja trenuje zawsze na czczo ,no prawie leci BCAA 2 ml heliosa pół miarki bombshella połowa szota sfd 20 mg joszki to treningi są ok :-) Na treningu wcale nie mam jakieś większej potliwości tak samo w ciągu dnia ,za to w nocy jest kumulacja po prostu .kładę ręczniki pod siebie i 3 razy w nocy zmieniane całe mokre .

clen po prostu od lat jest na rynku i leci za nim otoczka że pali super smlec,prawda jest taka ze bez miski na minusie to na clenie można i masować :-)

[...] kalibrowałem przy badaniach w labie). Mam metforminę (glucophage xr) ale w moim przypadku nie ma żadnej różnicy w rannej glikemii niezależnie czy łykam 2 gramy czy nic. Po prostu nie zauważyłem żadnych zmian. Do tego trochę przytyłem. O ile dawniej wystarczyło się trochę poruszać, tak teraz dieta ani ruch nie pomagają. Waga trochę się zmienia [...]

Mnie 500 sponiewieralo strasznie ,w dzień ok na trg ok ale jak się położyłem to w nocy po prostu potop w łóżku ,spać nie szło i non stop się ze mnie lalo.jak wstałem rano jak ręką odjął .

Ja też odczuwam bardziej zimno. Wydaje mi się jednak, że to po prostu z przyzwyczajenia do ciepła na DNP.

j/w :-) DNP samo w sobie nie podnosi temp ciała. Nawet przy większych dawkach. Więc nie doświadczysz czegoś takiego jak +40 stopni gorączki na DNP bo po prostu tak to nie działa.

[...] ale energia do treningu jest, nie odczulem spadku mocy na treningu, jedynie to ze musze czolow wycierac co chwile. a lozko mokre, mam wrazenie ze najbardziej poci w nocy,.poducha przescieradlo, wszystko jakbym po prostu sie zsikal doslownie, ale da sie zyc, czasem zolte s,lady zostawiam Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-07-06 23:59:43

Teraz powinna nastąpić zaraz kumulacja ,jak będzie słabo to niech przeplata 250/500/250/500 lub opcja dwa kiepskie dnp po prostu

[...] temperaturze. Mam raczej wrazenie, ze bardziej sie ujednolica temperatura na calym ciele, bo wiadomo roznie bywa na nogach a inaczej pod pachami, a tu mialem wrazenie, ze po prostu bardziej caly organizm mial tą stała temp ale nie byla wyzsza niz normalnie. Potliwosc wiadomo kvrewska. Przy innych dawkach (wyzsze/nizsze) nie mierzylem ale myślę, [...]

Ja dawałem co 16h po prostu, ale ogółem bym raczej dzielił.