[...] (choc wiadomo, ze rozbija sie to o czulosc poszczegolnych podniebien ). Co do miarki- wiem... ale nie kazdy ma obowiazek tu zagladac albo dzwonic na infolinie. Po prostu zwrocilem uwage na to, ze brakuje konkretnej informacji albo oznaczenia. Przeciez chyba o to chodzi, zeby sie poprawiac. Nie mozna tego robic jesli nie slyszy sie slow [...]
Widac albo sie starzeje i nie doganiam dzisiejszych preparatow albo po prostu wraz z wiekiem moje wymagania wzrastaja :) podejrzewam ze moze byc I jedno I drugie niestety/stety
Nie, to już nawet nie chodziło o to 1000 g. Po prostu jak zaczynałem ćwiczyć to większe znaczenie miał sam trening i człowiek starał się w miarę sensownie jeść. Teraz jak patrzę na te opisy poszczególnych środków to zawsze mi się to bardziej z apteką kojarzy niż ze sportem. Na poziomie mocno zaawansowanym wydaje się to być logiczne. W sporcie [...]
[...] do tego dużo luzniej niż może to się Tobie wydawać. jak nie mam ochoty zjeść całego posiłku to go nie jem , jak nie mam ochoty iść na siłkę to nie idę , przekładam sobie go na inny dzień albo z niego rezygnuję ... i fakt niema co dyskutować i zaśmiecać temat jeden trenuje dla zdrowia , inny dla wyglądu a ktoś chce być po prostu silny itd.
Dzi: po prostu nie zdajesz sobie sprawy z prawdziwie mocnego treningu z porzadnymi obciazeniami w przysiadach i cigach. Wina kregoslupa, coz.. Ja wiele lat cwiczylem tak ze mozna to porownac z leekoatletyka, i nartami i obwod uda nie przekroczyl 52cm. Lydki zas mialy po 31cm. Stalo w miejscu az zaczalem porzadnie cwiczyc nogi z ciezarami. [...]
Witam. Potrzebje pomocy chodzi o biceps.Po prostu stoi w miejscu masowo oraz siłowo. Cwicze pół roku i nie widze żadnych postępów.Biceps łącze z plecami i jego trening wygląda tak: 1.uginanie sztangi stojąc i tu ciężary masakrycznie słabe 14x20kg,12x22kg,10x24kg,8x26kg. 2.uginanie sztangielki o kolano 4x10pow. po 10kg. co zrobić aby wreszcie [...]
[...] > dziala rowniez w organizmach zywych. Alez ja tego nie kwestionuje "praw fizyki Pan nie zmienisz i nie badz Pan glab". Jako czlowiek z natury leniwy po prostu preferuje zasade: minimum wysilku, maksimum efektu. > Tylko wciaz nie rozumiem sensu dyskusji. Nie chodzi > o to by nie zuzywac glikogenu tylko by go uzupelniac. [...]
ja bym sie wstrzymał z duzymi dawkami kreatyny na tym konkretnym planie bo go po prostu szybciej bedziesz musial zakonczyc szrugsy : po kazdym MC rob od razu płynnie /dynamicznie przejscie w szrugs korzystajac zpędu sztangi ... zreszta kaptury na tym planie i tak by urosły wiosłowanie - zupełnie wystarczy lekkie wiosło "inverted Rows" [...]
[...] powta nie 2? czemu odpoczynki jakbys robil wytrzymalosc a nie silę ????? cwiczenia na trica zabrakło po co brzuszki robiles ZAMIAST ? skonczylo sie na jakims głupim przykurczu trzeba bylo zrobic waski glowa w dol zalezalo mi na tym bys zrobil jesli brakowalo sil to zrobilbys po prostu slabiej i tak na pierwszy raz tylko lekko trzeba by bylo
ja tam widze dokladny ruch z 0,5sek pauzami, ale niech bedzie POL SEKUNDY?? NO NIE JESTEM PRZEKONANY cos pisales o lokciu-przedramieniu-barku poprzednio i dlatego nagralem NIE POPRZEDNIO TYLKO JUZ CHYBA Z TUZIN RAZY ZRESZTA NAGRAJ TO NA WIEKSZYM CIEZARZE, NA 5TKACH TO DOPIERO SIE OKAZE desek nie mam i trudno bedzie skombinowac, jakies sugestie [...]
[...] SQ z przodu 10x40,60,70 i 8x80 - bol nadgarstkow i nie dalem rady, ale jest troche lepiej juz Wspiecia na palce 130x max MC zaczynam powoli przestawiac sie na sumo (zobaczymy, co z tego wyjdzie) 8x70,110,130,150 trening OK musze poprwacowac nad technika wyciskania (jest po prostu zla) i MC sumo po wakacjach biore sie przede wszystkim za technike
[...] Sprawa na dzien dzisiejszy wyglada nastepujaco: Zwolennicy FBW: - proces superkompensacji zapewniony - szybka poprawa wynikow silowych (czyli tam gdzie byly braki zostaly po prostu wyrownane - nie ma tu zadnej magii systemu) - wyrobienie solidnych podstaw masowych (znow za sprawa ciezaru latamy dziury w sylwetce) - splitowcy po kilku miesiacach [...]
Nie, po prostu kolana mi na to nie pozwalają... @edit a podciąganie na drążku czym mogę zastąpić? po prostu nie mam drążka. :/ Zmieniony przez - kammic8 w dniu 2013-04-22 16:16:50
w 1 poscie mozesz wkleic okolo 10 fotek chyba za pomoca tagu 'fotka z netu' po prostu wrzucasz direct link z imageshack i po sprawie jakby co ja moge edytowac wszystkie posty, wiec gdyby cos nie wyszło to poprawię, Ty mozesz edytowac tylko swój ostatni - do momentu ,az ktos po Tobie nie odpisze
po prostu u mnie nandro powyżej 8-10 tygodni to już jest mega blok, niezależne od dawek testa i przeprowadzonego odbloku, po 20 tygodniach następne 40 chyba bym dochodził do siebie, nie mówię, że pomysł zły, tylko, ze dla mnie odpada
[...] Działu: ] - to masz zrobione 2. Wkleić zdjęcia sylwetki - to łatwe, jak piszesz post to na gorze masz okienko przeglądaj, klikasz i wybierasz zdjęcie z dysku. Potem po prostu robisz wyślij 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: ] 4. Podać swój przykładowy jadłospis (pomoc http://dzienniki.sfd.pl/ ) może nie wstawiaj tego co jesz, ale to co [...]
[...] na partiach ciała, to musisz zdać sobie sprawę z tego, że nie można schudnąć miejscowo. Zawsze chudniemy najwolniej z miejsc, gdzie mamy najwięcej tłuszczu Ty się po prostu musisz uzbroić w cierpliwość, trzymać michę, ćwiczyć CAŁE ciało RÓWNOMIERNIE i wtedy efekty przyjdą Tymczasem... Zmiana w diecie Dodajesz sobie 25g węglowodanów [...]
[...] na partiach ciała, to musisz zdać sobie sprawę z tego, że nie można schudnąć miejscowo. Zawsze chudniemy najwolniej z miejsc, gdzie mamy najwięcej tłuszczu Ty się po prostu musisz uzbroić w cierpliwość, trzymać michę, ćwiczyć CAŁE ciało RÓWNOMIERNIE i wtedy efekty przyjdą Wiem wiem ze nie da rady schudnąć tylko w określonym miejscu. [...]
[...] i niedopingowana trochę Wiesz co, to nie do końca tak, że jesteś nieczytana. Jeśli wszystko masz Ok, a Ekspertki nic nie piszą znaczy to tylko tyle że wszystko co robisz jest dobrze. Uwierz mi czytają, kiedyś pamiętam jak Shrimp2 napisała coś o nutelli , to aż zawrzało . Czasem trzeba po prostu dłużej poczekać na odpowiedz, bo jest nas dużo
[...] jak by było z jego cardio, ale i tak wątpie czy miałby coś do powiedzenia słąbo dysponujący Griffin Spider-Okami - to jest magia! Facet ma już 36 lat a timing jest po prostu niemożliwy. On go zjadł w tej walce i wypluł. Japończyk nie miał kompletnie nic do powiedzenia. Anderson Silva po raz kolejny pokazuje kto jest najlepszy na świecie. [...]
REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA
