po prostu

[...] z makaronem/chlebem/ + pomidor,ogórek + orzechy arachidowe -6 posiłek Przed snem ser biały + wafle ryżowe + dżemu dla smaku ( jezeli stosuję opcje wegle do snu) lub po prostu odżywka białkowa + 10ml oliwy z oliwek ciężko tak rozpisać dietę gdyż wiadomo,że posiłki są zamienne ale to jest taki mniej więcej szkielet w każdym bądź razie teraz [...]

[...] jest bo piszesz ze masz kolana koslawe a nie szpotawe, ale coz... sprzecznosc moze oznaczac ze cos innego masz...mysle tak nad tym i wniosek jaki mi sie nasuwa to ... po prostu koncentracja zniszczen powierzchni stawowej ale od str zewnetrznej(prawej) tych powierzchni ... dzieloby sie tak dlatego ze przy koslawych lub szpotawych kolanach [...]

[...] jeden posiłek spowodował mniejszą skuteczność. Trenując popołudniu może dałbym radę coś dołożyć. Zawsze miałem problem z treningiem na 15 powtrz. na podłożu kondycyjnym. Po prostu nie zwyczajny jestem i troszeczkę jeszcze to potrwa zanim coś dobrego będę podnosił. NAjważniejsze z dzisiejszego treningu jest MC gdzie sam Boras zauważyłe, że nie [...]

[...] rozne rzeczy-i nizszy przeciwnik po moim atemi niejednokrotnie tracil rownowage i sie wywalal-a atemi to pojedynczy, szybki-ale niezbyt silny cios! Przy serii ciosow po prostu zatłukłbym go, bez żadnej techniki). Mistrzostwo w SW kobiecie moze dac sporo dobrego. Dobrą kondycje, młody wygląd, zdrowie, pogode ducha. I pewnosc siebie-ktora [...]

[...] każdy dzień - liczę wszystko wieczorem i zapisuję, aby mieć rozeznanie - nie trzymam się ścisłej ilości kalorii, ale wychodzi ich zazwyczaj 1500-1800 na dobę bo - chcę po prostu nauczyć się zdrowo jeść i nie wpadać w paranoje żywieniowe Może za jakiś czas wprowadzę bardziej rygorystyczną michę, choć boję się nawrotów zaburzeń odżywiania, więc [...]

Ja to pewnie sie powtarzam, ale moze po prostu terapia nie taka jak trzeba, ze tak powiem psychologow/psychiatrow jak psow. A ten, np. na moim biurku leza 3 pudelka czekoladek i ciasto z kremem (prezenty dla kogos) i ani mnie to ziebi, ani grzeje. Ale zeby tak bylo to tak jak gruszka mowi (polac Lean Dessert) najpierw trzeba sobie pozwolic [...]

[...] biały ser półtłusty, wapń, magnez+potas SUMA 146B / 89T / 76WW / 1680kcal 1. 2. 3. Wczoraj wspomniałam o maśle orzechowym domowej roboty. Aby je "wyprodukować" po prostu zmieliłam w młynku do kawy 150g orzechów nerkowca i 150g orzechów arachidowych (naturalnych - bez dodatku soli, cukru i tłuszczu). Do otrzymanej masy dodałam odrobinkę [...]

Mera czas juz przestac te babskie trzaskac bo stac cie na kalsyczne tylko sie boisz, po prostu zacznij je robic nawet jak na poczatku bedzie tylko dwie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-09-26 21:57:39

blokujesz się psychicznie przy tych pompkach, ja też nie wierzę że nie dasz rady przy takich wynikach, po prostu musisz uwierzyć w to że możesz machać pompeczki seriami i to zrobić wiem że się łatwo mówi

a jest jakaś różnica między wykrokami z sztangą a sztangielkami. Czy to nie ma znaczenia tylko po prostu jak nam wygodniej ?

Z chleba low carb zrobiłaś kanapki z kurczakiem czy po prostu oddzielnie zabrałaś? Pytam, bo jeśli to faktycznie w miarę przypomina chleb i jak stworze kanapkę,a ta się nie rozwali to aż chyba wypróbuję Nie chce dowalać węgli wszędzie,a zarazem kanapki byłyby wygodne (coś zamiast kurczaka by się wymyśliło ) Jaki kierunek wybrałaś?

Hej Mera obejrzałam te filmiki...wiesz ta pierwsza laska to tak robi jakby robiła ze szrugsem ten MC ogólnie reszta to nie jest to jakieś szarpnięcie barkami tylko po prostu ściągasz łopatki w górnej fazie i wypychasz klatkę i tak może to wszystko wyglądać ogólnie filmik typowo instruktażowy,bo normalnie to powinno się ciągać większym [...]

Mera wiesz mi się wydaje ze ty po prostu masz za duzo aerobów, wiem ze jej lubisz ale one mocno stresują nasz oganizm podwyzszajac poziom kortyzolu co utrudnia chudniecie.

[...] przy okazji. Jeśli staną się celem samym w sobie to mogą zarazem stać się przyczyną frustracji, dołków, stresów, porażek, kompleksów i wszelkiego zła. I już zaczynasz się w to wkręcać. Zwłaszcza, że na pewno nie jest tak źle, jak mówisz. Nie przy tym wkładzie pracy . Po prostu pogoda ponura to i przychodzą ponure myśli. Nie dawaj się im

[...] Holandii chyba wolno robić biopsję mięśnia co by już w dużym stopniu ułatwiło sprawę;). Z tą dietą to fakt faktem przerąbane i tu można by zrobić tak jak mówisz, a można po prostu opisać to jako: Osoby biorące udział w badaniu jadły zgodnie z normami żywieniowymi. Musimy pamiętać, że to tylko licencjat więc tu też nie ma co przesadzać. Zgadzam [...]

[...] się z kasy który jest mi dłużny. Jak wyglądają wasze relacje? -Dałem mu możliwość a on nie poradził sobie z tym. Wziął moje pieniądze i nie wiem co z nimi zrobił. Po prostu nie wiem gdzie moja kasa. Mam rachunki do zapłacenia, a ludzie obciążają mnie. Czy pieniądze o których mówisz pochodzą z Twoich walk? -Wziął mój portfel, wszystko. [...]

Dzieki. W tym, że no szczerze mówiąc nie opłaca mi sie będe brał po jednej. ew dorzuce zwykły magnez albo po prostu zostane przy tej mniejszej dawce.

Arsenal po prostu zrobił za malo tranferow, ktore powinny wzmocnic zespol. Przyszedł Hleb i gra wspaniale, Wenger chcial Baptiste i to byl Jego priorytet niestety nie udalo sie Go sciagnac Arsenal pokaze jeszcze na co Ich stac. Po prostu maja kryzys spowodowany kontuzjami, a takze to co napisalem wyzej

[...] mi w oczy. To nie była moja wina! W każdym bądź razie, Vieira rzucił mi piorunujące spojrzenie i wiedziałem, że mam kłopoty, później pod prysznicami zerwał do mnie i po prostu spękałem, wiedziałem, że nie powinienem, ale nazwałem go 'drewniakiem z chudymi kończynami.' Najpierw spojrzał się na mnie tymi swoimi głęboko osadzonymi oczyma. [...]

[...] syty, teraz nieraz zjem 2tys kcal gdzie podjem moze lacznie 400g warzyw. tez fajne do przeplatania z insa, dt nie tykasz metfy lecisz grubo z kcal, dnt robisz wrecz vlcd czy tam po prostu nisko trzmasz cukier i lecisz 1-2g metfy :) takie cos sie nawet sprawdza w okresie cyklu masowego Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-21 16:03:42