[...] np. w kolarstwie. Elitarny kolarz Tyler Hamilton twierdził na łamach książki dotyczącej dopingu w Tour de France, iż nie odczuwał żadnych korzyści z podawania rhGH, a po prostu czuł się źle i miał gorsze wyniki na rowerze. Wiemy, iż podawanie hormonu wzrostu jest związane z retencją płynów. Czy da się zapobiec temu zjawisku? Naukowcy chcieli [...]
[...] roślinnym. Nie wszystkie jednak mają takie właściwości, jak byśmy oczekiwali. Przykładowo, dla mnie osobiście kawa z mlekiem musi mieć także odpowiedni kolor. Inaczej po prostu nie smakuje - gdyż je/pije się także oczami. Testując różne napoje roślinne, zauważyłam, że każde z nich w różnym stopniu zabiela kawę. Przyznam szczerze, że trzeba [...]
Nie wiem, czy to kwestia sezonu na grilla, czy po prostu zamiłowania wielu ludzi do wszelkiego rodzaju kiełbasek i parówek, ale w tym roku obserwujemy w sklepach wyjątkowy boom na przeróżne wegańskie kiełbaski. Chyba każdy producent oferuje ze dwa smakowe warianty. Go Vege ma bardzo bogaty asortyment, więc nic dziwnego, że dostępne są także [...]
[...] W fazie podnoszenia ruch może być bardziej dynamiczny, w fazie opuszczania powolny (2-4 sekundy). Jeśli musisz pracować mocno łokciami (przód-tył i rozsuwać je) to po prostu zmniejsz ciężar roboczy. „Podziękują” Ci za to stawy oraz mięśnie (efektywniej urosną przy zastosowaniu mniejszego ciężaru roboczego). Jeśli łokieć jest wysunięty do [...]
[...] włosów Wykonując płukankę zaraz po umyciu włosów, usuwamy z nich pozostałości po kosmetykach. Ocet pomaga też rozplątać włosy i nadaje im piękny blask. Płukanka to po prostu woda z octem w proporcji 1:1. Należy nanieść na włosy, pozostawić na kilka minut, a następnie spłukać. Kontrola apetytu Ocet jabłkowy czasami zalecany jest jako środek [...]
Regularne uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzyści. Nie tylko zdrowotnych i sylwetkowych. Ćwiczenia poprawiają nastrój, jakość snu czy nawet pamięć, ale korzystają z naszych zasobów energetycznych, które trzeba na bieżąco uzupełniać. Nie ma nic za darmo. Każdy trening to uszczuplenie tych zasobów, które oczywiście można odbudować przy [...]
[...] przyczyn pęcherzy może być wiele, to na szczęście większość można wyleczyć w domowym zaciszu. Najważniejsza zasada to zostawić je w spokoju, nie dotykać, nie przekłuwać. Po prostu pozwolić na wchłonięcie i zagojenie. Można na pęcherze przykleić plasterek, który dodatkowo ochroni to miejsce. Ważne jest, aby po opróżnieniu pęcherza utrzymać skórę [...]
[...] poziom cukru we krwi, powodując, że skóra staje się niezdrowa i słabo nawilżona, traci swój blask i elastyczność. Jeśli ktoś podchodzi do diety wegańskiej „na szybko” i po prostu wyklucza tylko produkty zwierzęce, bez sensownego planu żywieniowego często doprowadza to eliminacji niezbędnej ilości zdrowych kwasów tłuszczowych, które są ważnym [...]
[...] cukry proste, ale nie jest ich bardzo dużo. Kwas mlekowy - czy to na pewno dla wegan? Wielu może zastanowić czy kwas mlekowy jest wegański. Okazuje się, że tak. Jest to po prostu naturalny kwas powstający w procesach fermentacji. Skład Ciecierzyca gotowana 47,5% (ciecierzyca, woda), burak gotowany 26,4%, pasta sezamowa Tahini 8%, olej [...]
[...] nie oznacza wcale, że coś jest mniej kaloryczne, zdrowsze, bardziej fit itp. Czekoladowy torcik bezglutenowy wciąż może zawierać tonę cukru i tłustą czekoladową masę. Po prostu biszkopt jest zrobiony z innej mąki i taki produkt jest bardziej dedykowany osobom, które są uczulone na gluten, aniżeli tym, które chcą schudnąć. Podobnie jest z [...]
[...] cienka granica pomiędzy pobudzaniem organizmu do rozwoju a działaniem na własną szkodę. Nawet najlepiej skonstruowana dieta nie pomoże, jeśli plan treningowy jest po prostu zbyt „przeładowany”. Nadmierne uczucie przemęczenia po treningach wywołane może być zbyt wysoką częstotliwością i długim czasem trwania ćwiczeń, a także mieszaniem [...]
Dwudziestopięcioletnia Priyanka Vaishya drugi raz z rzędu zdobyła tytuł “Najsilniejszego mężczyzny Indii”. Dlaczego mężczyzny? Ponieważ konkurs, w którym brała udział po prostu nie przyznaje tytułu najsilniejszej kobiety. Priyanka zawsze chciała robić coś innego niż wszyscy i próbowała wielu rzeczy. Między innymi jest inżynierem i pracuje z [...]
[...] aby nie stracić żadnego z ciężko wypracowanych mięśni, jest tak niebiańsko cudowne? Jeśli chcesz zbudować mięśnie, wygrać zawody i być najlepszym, musisz zrobić to, co po prostu konieczne. Sosy, przyprawy i inne poprawiacze smaku ułatwiają wchłanianie kolejnych kalorii, nawet gdy nie jesteśmy już głodni, jednak istnieje pewien pułap kalorii, [...]
[...] wysoka zawartość błonnika, który jest bardzo ważny dla odpowiedniej pracy układu pokarmowego, wspiera mikrobiotę jelitową, oraz wpływa na obniżenie po posiłkowej glukozy. Po prostu musisz wypróbować! Starannie skomponowany skład, brak produktów pochodzenia zwierzęcego, funkcjonalny charakter i co najważniejsze wyborny smak sprawiają, że [...]
[...] kwasku, jaki znajdziemy w zwykłych jogurtach. Konsystencja natomiast przypomina taki trochę rzadki budyń. Ani smak, ani konsystencja nie są według mnie wadą. Są to po prostu różnice. Vegangurt o smaku kokos, brzoskwinia, marakuja jest bardzo przyjemny, orzeźwiający. Dominuje smak owoców, ale da się wyczuć nutkę kokosa, ale nie narzuca się [...]
[...] się jeden z moich ulubionych smaków - kokosowy. I żeby tego było mało, to z dodatkiem chrupiących migdałów. Wiele tego typu wyrobów wegańskich ma specyficzny smak i po prostu czuć, że to coś innego. O ile wielu wegan za smakiem mięsa nie tęskni i nie musi mieć zamienników, które smakiem łudząco przypominają kurczaka, tak temat słodkości [...]
[...] i zmielić je w domu, ale popularna jest również kawa sypana (gotowe, zmielone ziarna), a także rozpuszczalna (najczęściej liofilizowana lub suszona rozpyłowo). Kawę można po prostu zalać po wsypaniu do kubka lub filiżanki, ale istnieją również liczne narzędzia pomagające wyciągnąć z naparu więcej smaku i aromatu. Można ją pić czarną albo [...]
[...] nasyconych kwasów tłuszczowych. Sam skład jest przeciętny. Owszem, większość to składniki naturalne, ale można by uniknąć dodatku cukru i zamiast ekstraktu przypraw, dać po prostu nieco ziół. Jak smakują pulpety? Plus za to, że są miękkie i dość soczyste. W smaku dość neutralne, żeby nie powiedzieć, że mdłe. Sos z kolei przypomina nieco smak [...]
[...] Gym, po jego występie na Mr. Olympii. Za co? Chyba wszyscy widzieli. Olbrzymia waga (310 funtów ~140 kg), niestety zaowocowała utratą wyrazistości. Big Ramy stał się po prostu wielki i tylko wielki, nic więcej. Wydaje się, że bierze on tę krytykę na klatę i chyba zmieni taktykę. Czas pokaże, czy ta zmiana się opłaciła i jak wpłynie na formę [...]
[...] węglowodanami prostymi. Takie rozwiązanie pozwala na to, aby zredukować ilość dostarczanych cukrów do organizmu, co dodatkowo podniesie wartość odżywczą diety i będzie po prostu zdrowsze. Nie dość, że ograniczymy sam cukier, to dodatkowo organizm otrzyma korzyści wynikające ze spożycia dodatkowych kwasów omega 3. Źródło: J Strength Cond Res. [...]
